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Instagram media - BEATZ es el programa de la casa, nuestro programa mas avanzado!!! Si estas acostumbrado… 2275872880491536663
BEATZ es el programa de la casa, nuestro programa mas avanzado!!! Si estas acostumbrado a entrenar fuerte esta clase es para ti!! 30 minutos de intervalos de alta intensidad con la música mas poderosa del mundo. Es imposible no llegar al límite! Actualmente solo en MOVE HOME! TÚ TE CONECTAS NOSOTROS TE MOVEMOS @ocampomao #YoEntrenoEnCasa #EnergiaMove
Instagram media - Nuestra Directora y Entrenadora @karinafitness61 los invita a ejercitar en casa… 2275874948735974333
Instagram media - #domimgomood #yoentrenoencasa ADAPTANDO el WOD de @animalandia_box para hacerlo… 2275874050743801082
#domimgomood #yoentrenoencasa ADAPTANDO el WOD de @animalandia_box para hacerlo más para mí 🤪🍑 ⚠️ SIEMPRE QUE VEAS ALGO EN LA WEB ACORDATE que podés cambiar algunas cositas para trabajar como te sientas más cómoda y las partes del cuerpo que más quieras. En este caso yo no quería saltar, asi que en vez de saltar agregue peso, con eso me aseguro de quemar muchas calorías!!! 🔥 . . Nos seguimos moviendo? Sino que vamos a hacer, ya cocine todo el día 🐷 y limpie toda la casa 😅 solo resta entrenar! y mañana muchas rutinas de BAILE y LICALIZADA divertidas en el insta de @fem.fusion.bypaurodriguez 👯 . . Seguimos juntas 🙌💯 . #femfusion #femencasa
Instagram media - Hola amigos!.. acá les dejo una nueva propuesta de ejercicios para hacer en casa… 2275871698301975546
Hola amigos!.. acá les dejo una nueva propuesta de ejercicios para hacer en casa y trabajar tu abdomen, piernas y glúteos. Comenta como te fué, si lograste hacerla complera con sus 3 rondas o más. En estos días de Cuarentena, si puedes, mantente en casa...pero mantente activo!!!! - Cámara @maripi70 - Gorro @arqpg - Música AC/DC @coke_echeverria ...pasto cortado 😎 #quedateencasa #yoentrenoencasa #likeforlikes #likeforfollow #followforfollowback #followforfollow #abs #gluteos #piernas #comenta @proenduranceacademy @veroherrerac @mjt_landaeta @cotibrillouet @davic_23 @kinuschile @sinexcusas.cl @jorgevarelal @franciscoemaldia @stefiharbst @meelissapaz @rominalobe @raulhne @hpcb_sport_chile @keniatasfaranduleros @marcedelpino @sebabustost @naria46 @mayoarancibia @cangurosorte @sparkingo78 @carolina.villalobosb @milibh @stefalopezr @vhm1450 @valenttina_a.m @cuerosthevergari @michellevillarroel38 @johytamolina89 @jotamt_runner
Instagram media - #Repost @cddq (@get_repost) ・・・ Nuestro compromiso con ustedes continúa💪🏻💯 Conéctate… 2275874452003611338
Instagram media - 🎉Condiciones del concurso. 1. Seguir las tres cuentas participantes en el concurso,etiquetadas… 2275874176983987200
🎉Condiciones del concurso. 1. Seguir las tres cuentas participantes en el concurso,etiquetadas en es éste post. 👉@deportivosnissi @elizagabriela1 @lanotafitness_colombia . 2. Debes hacer un video entrenado en casa🏋️‍♀️🤸‍♀️ con el cualquiera de las dos rutinas que estarán disponibles en las próximas horas; con el hashtag #yoentrenoencasa con @deportivosnissi @elizagabriela1 @lanotafitness_colombia 3. Al llegar la etiqueta lo compartiremos en nuestro perfil.✔ 4. Una vez publicado en nuestro perfil invita o menciona amigos o perfiles que quieres que te apoyen con el like.❤ 5. La ganadora será aquel video que más like tenga. ❤ *Al mayor likes ❤mayor posibilidad tendrás de ganar , el sorteo comienza el 30 de Marzo y finalizarán el 18 de Abril. #quédateencasa #fitnessmotivation #trainingday #bynissi #sorteos #concursos #fitnessadict #health #bucaramanga #cali #cartagena #barranquilla #excercise #leggings #licras #ropadeportivamujer #gymmotivation #entrenamiento #yomequedoencasa #encasa #fitnessgirl #monteria #women #girls
Instagram media - IMPORTANTE!! Cómo ya comunique en varias oportunidades las clases a partir de abril… 2275874148438105949
IMPORTANTE!! Cómo ya comunique en varias oportunidades las clases a partir de abril tendrán costo. Por este motivo pasarán a dictarse por @squadrafuncionalvivo quiénes quieras seguir tomando las clases se contactan y les explico bien! Ya que dispondremos de un costo mensual y otro por dos semanas, (que en principio es lo que seguiría la cuarentena). Al ser cerrada la otra cuentan tienen que contactarse y coordinar para ser aceptados. Desde ya muchas gracias!! #yoentrenoencasa #entrenamientofuncional #squadrafuncional
Instagram media - Primeras calzas hechas por mi mamita❤️ quedaron hermosas!!! #sportlife #chile #niñasdeportivas… 2275873883692001374
Instagram media - Volvemos con todo el lunes!!! Sin excusas!!! #yoentrenoencasa #yoentrenoencasacongymvirtual… 2275873833017979773
Instagram media - Quedarse en casa no es una excusa para dejar de entrenar. Hay que ejercitarse para… 2275873264094323043
Quedarse en casa no es una excusa para dejar de entrenar. Hay que ejercitarse para mantener la forma. 🧤⚽️🥅 #samuelmendezgk . #yoentrenoencasa #quedateencasa #yomequedoencasa #estáentusmanos #cuarentena #coronavirus #covid_19 @hosoccercolombia @ho_soccer_colombia @tonimengual_coach @7thmanonthepitch @jpablopachon @procampvoetbal @footballfactoracademy @goalkeeper_leader @goltysports @goltycolombia @t1tan_colombia @cancerbero_fc @psg.cademy @pekermanjn @rpl_international @revsacademy @j10futbolacademy @arquerosrinat @arqueros.colombia @porteroscolombia @futbolconnect @alejandrodominguezws @arquerosrinat @reusch.colombia @elitesport_colombia @ho_soccer @lifutbolvalle @officialarsenalacademy @malagacf @lud_academy @atleticodemadrid @us_croissy @adalcorconsad #iamgoalkeeper #gk #goalkeeper #goalkeepers #goalkeepertraining #portero #porteros #cortuluá #football #futbol #gktraining
Instagram media - Seguimos entrenando desde casa! Lunes, miércoles y viernes 18:30hs hacemos vivo… 2275873585585257350
Instagram media - Te adelantamos la Grilla Horaria de la próxima semana para tus CLASES EN VIVO 🎥… 2275873331847985096
Instagram media - Aquí les dejamos 3 ejercicios para trabajar la zona del abdomen. Les recomendamos… 2275872083053857995
Aquí les dejamos 3 ejercicios para trabajar la zona del abdomen. Les recomendamos hacer 4 series de 15 repeticiones de los 2 primeros ejercicios y del último ejercicio de 4 series de 30 repeticiones.(15 por cada lado) #yoentrenoencasa #yomequedoencasa
Instagram media - Tú puedes hacer lo que te propongas. Eres fuerte y capaz. No eres frágil ni quebradizo.… 2275871860906041121
Tú puedes hacer lo que te propongas. Eres fuerte y capaz. No eres frágil ni quebradizo. Ve por todo! • • • • Ph: @evelis01 • • • • • • • • •• #niketraining #women #nike #photooftheday #strong #physiotherapy #photography #nikewomen #woman #girl #yoentrenoencasa #able #swoosh #projectfearless #runnerapproved #nrcbogproject #nikereactinfinityrun #athlete #training
Instagram media - A pesar de estar aisladas, seguimos con nuestros sueños intactos! En la última clase… 2275870472841220942
A pesar de estar aisladas, seguimos con nuestros sueños intactos! En la última clase virtual expresamos con el cuerpo diferentes canciones, vimos videos de expresión corporal que dispararon nuestra imaginación y realizamos entrenamiento cognitivo. No frenamos! En casa, SÍ!! Quietas, NUNCA! @romibruno2285 @club.nautico.fitz.simon #yomequedoencasa #yoentrenoencasa
Instagram media - 2012- 2020 ✌️✊🖐️ los cambios solo vienen con el tiempo, no te desanimes!! Comer… 2275871693485343000
Instagram media - Inspira, libera tu mente de los “No puedo” . . @kevvcoach . . #kevvcoach #yoentrenoencasa 2275870328590908794
Instagram media - Todo lo que beneficie a la salud siempre será una buena decisión Consulta sobre… 2275871025810892474
Instagram media - #yoentrenoencasa ⚽️🙌 2275870453020406099
Instagram media - #yoentrenoencasa Bloque de Gluteos y abdominales 4 series de 15 repeticiones Viviendo… 2275870009254583429
#yoentrenoencasa Bloque de Gluteos y abdominales 4 series de 15 repeticiones Viviendo la cuarentena
Instagram media - ¡Queremos que empiecen la semana entrenando con una nueva rutina! Muchas de ustedes… 2275868991423800416
¡Queremos que empiecen la semana entrenando con una nueva rutina! Muchas de ustedes nos han estado contando lo mucho que las está ayudando que subamos rutinas 💪🏻 Nuestro compromiso con ustedes sigue intacto UNO A1 Transforma Tu Vida 🔥🔝 No dejen de estar en movimiento y aprovechen este tiempo en casa 🙏🏻🏠 #yoentrenoencasa #yomequedoencasa
Instagram media - Rutina complementaria 😃😃👍🏻#yoentrenoencasa  #falconsrunners 2275869515988704909
Instagram media - ❗️SI NO ES GYM, NO SIRVE. ❌FALSO . El cuerpo solo detecta que hay una demanda de… 2275869156224011809
❗️SI NO ES GYM, NO SIRVE. ❌FALSO . El cuerpo solo detecta que hay una demanda de energía mayor al realizar actividades tales como correr, saltar, caminar mas rápido, etc. o al tener una resistencia, cabe destacar que no reconocera si levantas unas mancuernas, una barra, si es una maquina con peso integrado, una bicicleta fija, una elíptica, caminadora, etc. ✅Tus fibras musculares y sistema cardiopulmonar funcionaran ante cualquier estimulo y tu marcaras la intensidad del mismo, asi que continua moviéndote, aumenta el tiempo de tensión en tus repeticiones y ejercicios, trabaja por tiempo, utiliza cualquier objeto para generar resistencia (bandas, ligas, mancuernas, botellas o garrafones con agua, mochilas, tu propio cuerpo, etc.) . Somos #delorbeteam 🔷Asesorías Personalizadas 🔷Entrenamientos Personalizados 🔴Presencial u Online. Contáctame 📱222 125 2991 . #personaltrainer #entrenadorpersonal #mitos #fitnesstips #yoentrenoencasa #gymtips #vidafit #puebla #pueblagram #cholula #instafitness #instatip #fmff #pueblafit #fitnessmx #protip #gymvirtual #yomequedoencasa #pueblacity #explorapuebla #cholulapueblomagico #fitnessgirl #fitnessfreak #entrenandoencasa
Instagram media - 📍𝕆𝕣𝕘𝕒𝕟í𝕫𝕒𝕥𝕖 𝕪 𝕡𝕣𝕠𝕘𝕣𝕒𝕞𝕒𝕥𝕖 para empezar el lunes con buen pie 😉. Rétate por 15 min… 2275868070471128848
📍𝕆𝕣𝕘𝕒𝕟í𝕫𝕒𝕥𝕖 𝕪 𝕡𝕣𝕠𝕘𝕣𝕒𝕞𝕒𝕥𝕖 para empezar el lunes con buen pie 😉. Rétate por 15 min cuando ya estes calentando subes unos 5min más y así hasta lograr los 30 mínimo 🤸🏽‍♂️.⁣ Lo importante es que el paso de la #40tena no te deje oxidada y mantengas algo tu condición física. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #fithome #funcionaltraining #quédateencasa #yoentrenoencasa #entrenandoencasa #sinexcusa #muevete #justmomlife #mujeresreales #whysohealthy ⁣⁣ #fithome #quedateencasa #vidasanayactiva #aprendeacomer ⁣ #fucusfitness⁣⁣⁣⁣ #progressisprogress⁣⁣⁣⁣ #momswithmuscles⁣⁣⁣⁣ #fitnessgoals⁣⁣⁣⁣ #fitnessinspirations #mujeresreales ⁣#actituddaludable ⁣
Instagram media - ¡Queremos que empiecen la semana entrenando con una nueva rutina! Muchas de ustedes… 2275868567873251948
¡Queremos que empiecen la semana entrenando con una nueva rutina! Muchas de ustedes nos han estado contando lo mucho que las está ayudando que subamos rutinas 💪🏻 Nuestro compromiso con ustedes sigue intacto UNO A1 Transforma Tu Vida 🔥🔝 No dejen de estar en movimiento y aprovechen este tiempo en casa 🙏🏻🏠 #yoentrenoencasa #yomequedoencasa
Instagram media - #RODILLO #yoentrenoencasa #aporelloespaña #alviruslofrenamosentretodos #GYM #powervegan… 2275869091994917028
Instagram media - Lunes a las 17 hs hacemos nuestra 4 clase en VIVO! Te espero en FACEBOOK. #yomequedoencasa… 2275868976364810298
Instagram media - #PasionVoleyColombia Somos club paradise bello categorías infantil y juvenil @afsierraa… 2275868519755409382
Instagram media - Clases de Yoga multinivel para los fans de Etel 🤩🥳 @etelkcara va a estar transmitiendo… 2275868572217560409
Clases de Yoga multinivel para los fans de Etel 🤩🥳 @etelkcara va a estar transmitiendo a través de nuestro Instagram Live, de lunes a viernes a las 11hs. Quedan por 24 hs por si no enganchas el horario. ARRANCAMOS MAÑANA! Los esperamos! 😍😍😍 • • #yoga #hathayoga #asanas #asana #titibhasana #yogaonline #yomequedoencasa #yopracticoencasa #yopracticoyogaencasa #yoentrenoencasa #ananda #anandayoga
Instagram media - 💣 NOVEDADES IMPORTANTES ! ▶️En ONE seguimos trabajando incansablemente , te comentamos… 2275868542027326680
💣 NOVEDADES IMPORTANTES ! ▶️En ONE seguimos trabajando incansablemente , te comentamos las novedades a partir de mañana : 🏋️ Clases personalizadas por zoom todos los días en 2 horarios !! 👨‍👨‍👧‍👧 Clases abiertas de funcional por Instagram para que puedas disfrutarla junto a tu familia . 🕵️ Envío de rutinas personalizadas y asesoramiento de nuestro staff de profes permanentemente. 👉 Comunícate con nosotros mediante nuestras redes , o a nuestro teléfono . Así podemos enviarte rutinas , ID de clases y novedades a tu celular 📱. 👍 DALE LIKE SI SENTIS A ONE CERCA TUYO EN ESTÁ CUARENTENA #ONE #OneHome #olavarria #yoentrenoencasa #notedejamossolo
Instagram media - #yoentrenoencasa ⚽❤️ 2275867552465778684
Instagram media - uien te hace acordar? Mencionalo 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 #gym #gymmotivacion #gimnasio #gymhouse… 2275868246347781319
uien te hace acordar? Mencionalo 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 #gym #gymmotivacion #gimnasio #gymhouse #motivacionpersonal #vidafit #vidafitness #vidagym #motivaciongym #fit #fitmotivation #fitness #fitnessmotivation #memesgraciosos #meme #rutina #rutinasgym #gymrutina #muscle #musculation #likeforfollow #follow #yoentrenoencasa #memesgym #personaltrainar #trainer #jajaja #memes #❤️ #trainerBazan
Instagram media - ➡️ Sofi una de nuestras bailarinas, de la #academia8time🔥 grupo infantil!! Seguiremos… 2275866298678548382
➡️ Sofi una de nuestras bailarinas, de la #academia8time🔥 grupo infantil!! Seguiremos subiendo los mejores videos para que todos veamos el tremendo trabajo y carisma de de nuestros alumnos ☝️✨ #8T🔥 #ComunidadRadicalFit #dancing #dancekids #reggaetón #daddyyankee #coreografias #dancers #baila #yoentrenoencasa #ritmosurbanos
Instagram media - Entrena desde casa con planes de entrenamiento en base a tus objetivos. Plan 1:… 2275867843777346995
Entrena desde casa con planes de entrenamiento en base a tus objetivos. Plan 1: Se te prestará una banda de suspensión, una pesa rusa y una soga para optimizar tus entrenamientos más las 3 clases semanales con videos tutoriaesl u online. Plan 2: Clases dinámicas con los materiales u elementos que tengas en tu hogar (3 clases semanales con video tutorial) •Pago por transferencia bancaria o débito • 2616083272 #yomequedoencasa #forcefitteam #yoentrenoencasa
Instagram media - Día 4... Carnevali!!! Terminamos la primera semana con mis 2 nombres y 2 apellidos...… 2275867790761465342
Instagram media - #Repost @alezandra_bike • • • • • • Muy pronto tu y yo seremos libres otra vez...… 2275867786978210854
Instagram media - Ésta semana me acompaña la bella @mafealvarezoficial tres días de alto voltaje!!!🔥💪❤… 2275867711437428928
Instagram media - #Tic #salud #entrenamientos 🤸‍♂️🤸‍♀️Componente importante del patinaje de velocidad… 2275867614391483899
Instagram media - Después del éxito de éstas últimas dos semanas, seguimos con las clases On Line… 2275866672385001871
Después del éxito de éstas últimas dos semanas, seguimos con las clases On Line de EquilibrArte desde casa! Esta semana nos espera una programación completa para toda la familia! ♡Yoga ○Pilates ☆HIPOPRESIVOS ♧Yoga para niños ◇Gimnasia de mantenimiento 💥Eliges tu sesión On Line☯💚 •Sesiones individuales •Sesiones grupo reducido Informate y Suscribete! Contacta al 693 867 132 #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #pilatesonline #yogaonline #equilibrio #yogaenfamilia #entrenaencasa #torrelavega #practicodesdecasa
Instagram media - Esto chiquito y familia de la casa aprendiendo con nuestro programa online que emoción… 2275865301409031384
Instagram media - Este es sin duda el mejor entrenamiento de fútbol en casa de lo que llevamos de… 2275865719313457691
Instagram media - #YoEntrenoEnCasa,🏠 2275864222641808233
Instagram media - Abril nos dice: que ella se queda en casa. #quedateencasa #yoentrenoencasa @club_gimnasia_azulgrana_elite 2275864397048160421
Instagram media - Siendo sincera no pensaba publicarlo , esto es un poco de mi avance , se que me… 2275855835123411128
Siendo sincera no pensaba publicarlo , esto es un poco de mi avance , se que me falta bastante por recorrer y que poco a poco podre lograrlo , enserio amo amo esta coreo 🥰 , esta es mi primera clase online y para ser sinceros no esta nada mal uwu 🥰. 🧠:@soteloaz , aprecio demasiado a esta persona , que tiene paciencia y que ve que tengo un futuro en el baile. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #yobailoencasa #yoentrenoencasa #perreo #reggaeton
Instagram media - Trabajando en equipo y dando lo mejor de nosotros ¡Pronto nos volveremos a ver para… 2275860713730053755
Instagram media - A partir de este martes se vienen las clases virtuales de #flexibilidad y #elongación… 2275863349043167017
Instagram media - El Team Strongfit con rutinas en casa en conexión con lo positivo y activando esos… 2275863345646995650
Instagram media - Tensión dinámica 🙏 #soloporlagraciadedios #fitness #bodybuilding #body #pesas #gym… 2275862916468983104
Tensión dinámica 🙏 #soloporlagraciadedios #fitness #bodybuilding #body #pesas #gym #entrenamiento #rutinas #musculos #dieta #ejercicios #cuerpo #yoentrenoencasa #modelo #competicion #yomequedoencasa #train #workout #muscle #model #rutinasgym #instagood #gymlife #gains #workout #motivation #workoutmotivation #quotes #quotestoliveby #quoteoftheday #2020
Instagram media - Figuras les deja la rutina de piernas en casa🏡 . Hay un par de errores en los nombres… 2275860806523179648
Figuras les deja la rutina de piernas en casa🏡 . Hay un par de errores en los nombres de ejercicios y borre el proyecto, pero los corrijo aquí 👇 . Preactivación🔥 : Superman + Plank (3 series / 20 reps y 60 seg). Ski jumps + Jumping Lunges (3 series / 20 reps). Rutina (Super series) 🔥 : Sentadillas BÚLGARAS + Lunges (4 series / 15-20 reps). Hip thrust + Abductores (4 series / 15-20 reps). Sumo squat + Romanian deadlifts (3 series / 15-20 reps). Buenos días + SWINGS (3 series / 15-20 reps). Pantorrilla parado (4 series / 25-30 reps) . Utilizar mochila con peso y bandas si es posible ✍️ . Outfit: @fenixskin 💪 . ___________________________________ Quads Home Workout 🏡 . Preactivation🔥 : Superman + Plank (3 sets / 20 reps y 60 sec). Ski jumps + Jumping Lunges (3 sets / 20 reps). workouts (Super sets) 🔥 : Bulgarian split squat + Lunges (4 sets / 15-20 reps). Hip thrust + Abductors (4 sets / 15-20 reps). Sumo squat + Romanian deadlifts (3 sets / 15-20 reps). Good morning+ Swings (3 sets / 15-20 reps). Calves raises (4 sets / 25-30 reps) . Use a sandbag or bag with weight ✍️ . #homeworkout #yomequedoencasa #cuarentena #rutinaencasa #yoentrenoencasa
Instagram media - Hoy toca día de tabata! TABATA 1️⃣ (4 MIN) - Crunch kick - Frog sit up - Russian… 2275842328592519507
Hoy toca día de tabata! TABATA 1️⃣ (4 MIN) - Crunch kick - Frog sit up - Russian Twist - Single arm plank alternating ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TABATA 2️⃣ (4 MIN) - Leg Raises - Crunches - Hollow rock - V-sit up/Tuck up ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Vamos a trabajar 20 segundos y descansar 10" haciendo 2 vueltas a cada tabata (4 minutos cada uno) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Descansa 1 minuto entre tabatas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Elementos: colchoneta y botella 500ml (podes usar el tamaño que quieras) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Hacé la variante que más se adapte a tu nivel (🔥) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Tip: busca la playlist "TABATA SONG" en Spotify o YouTube 🔊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sumate al desafío de los 14 días #yoentrenoencasa 🏠
Instagram media - Hoy toca día de tabata! TABATA 1️⃣ (4 MIN) - Crunch kick - Frog sit up - Russian… 2275815321712237710
Hoy toca día de tabata! TABATA 1️⃣ (4 MIN) - Crunch kick - Frog sit up - Russian Twist - Single arm plank alternating ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TABATA 2️⃣ (4 MIN) - Leg Raises - Crunches - Hollow rock - V-sit up/Tuck up ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Vamos a trabajar 20 segundos y descansar 10" haciendo 2 vueltas a cada tabata (4 minutos cada uno) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸Descansa 1 minuto entre tabatas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Elementos: colchoneta y botella 500ml (podes usar el tamaño que quieras) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 Hacé la variante que más se adapte a tu nivel (🔥) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Tip: busca la playlist "TABATA SONG" en Spotify o YouTube 🔊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sumate al desafío de los 14 días #yoentrenoencasa 🏠
Instagram media - Acá les voy a dejar Mi Rutina de Abdominales para esta semana 🥵 Si te gusta déjame… 2275823140247336954
Acá les voy a dejar Mi Rutina de Abdominales para esta semana 🥵 Si te gusta déjame tu MG 💞 y después contame qué tal... . 1)Giro con piernas dobladas x6 2)Crunch inverso x10 3)Tijeras verticales 40" 4)Toque al talón x30 5)Abdominales Cortitos x26 6)Crunch en "X" x15 7)Crunch lateral dcho x15 8)Crunch lateral izq x15 9)Crunch con piernas levantadas x15 10) Flexión lateral con mancuernas izq x12 11)Flexión lateral con mancuernas dcho x12 12)Plancha isométrica 50' Pueden hacer hasta ahí o incluso repetir de nuevo los siguientes: 5)Abdominales Cortitos x26 6)Crunch en "X" x15 7)Crunch lateral dcho x15 8)Crunch lateral izq x15 9)Crunch con piernas levantadas x15 10) Flexión lateral con mancuernas izq x12 11)Flexión lateral con mancuernas dcho x12 13) Plancha lateral lado dcho 30" 14) Plancha lateral lado izq 30''. . FIN 💪 . . #encasa #yoentrenoencasa #quedateencasa #abd #funcionaltraining #cuarentena #rutinadeejercicios #workout #cuarentena #Entrenamientoalairelibre #airelibre #animate #fulltraining #Fuerza #tonificacion #equilibrio #motivacion #salud #gym #aerobic #quilmes #bernal
Instagram media - ¡¡Pasan los dias!! ✊🏻✊🏻 #YOENTRENOENCASA 🔛 #Actitudresponsable #MEQUEDOENCASA NO… 2275811295861076139
Instagram media - Porque estar en casa no debe ser aburrido!!!! ENTRENAMIENTO ONLINE Y PERSONALIZADO.🏋🏻‍♀️… 2275018660659701167
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