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Instagram media - Buenos días familia!👋⠀ *⠀ Vamos a por el #domingo! Te presento un #challenger muy… 2351511513669856824
Buenos días familia!👋⠀ *⠀ Vamos a por el #domingo! Te presento un #challenger muy divertido! 😃 Es muy sencillo y para todos los públicos! Nosotros ya lo hemos probado y ha estado genial! 👏⠀ *⠀ Estáis sentados en el sofá 🛋️ viendo la 📺 y llegan los anuncios. Es el momento de ponerse en pie y hacer estos movimientos:⠀ ✔️10 sentadillas⠀ ✔️10 elevamos rodillas⠀ ✔️10 tocamos suelo y techo⠀ *⠀ REPITE LA SERIE HASTA QUE TERMINE LA PUBLICIDAD SIN PARAR!! Y hay que hacerlo cada vez que haya anuncios 💪⠀ *⠀ Etiquetame para ver vuestras fotos, vídeos en familia, parejas, sol@s y comentarios con las sensaciones que habéis tenido 🤗⠀ *⠀ Disfrutemos de la peli y del movimiento!!! 🎞️ 🕺🎥💃⠀ *⠀ Feliz día 💜!⠀ *⠀ *⠀ *⠀ *⠀ #calidaddevida #familia #AprendemosJuntosEnCasa #movimiento #jugar #salud #vidasaludable #yoentrenoencasa #habitossaludables #entrenamientoencasa #pilates #vidasana #niños #niñas #educacion #padres #madres
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Un problema al que no solemos atender cuando pasamos demasiado tiempo sentados (como en el teletrabajo) es la tendencia a acortar toda la cadena muscular anterior del cuerpo. . . De ahí que con el tiempo, nuestro prototipo Susan adquiera esa joroba y pierda tanto tono en los glúteos. . . También este “cierre de caderas” que se llama nos provoca dolores de espalda. Si, uno de los motivos del dolor de lumbares característico del Síndrome del escritorio se debe al acortamiento de los músculos que están en la zona anterior de la cadera y parte baja de la cintura. . . Así que con realizar este estiramiento durante algo más de 30 seg. Por cada pierna estamos un poco más lejos de convertirnos en Susan ( si no sabes quién es acude a nuestros post anteriores para conocerla en detalle) . . #adelgazar #adelgazarcomiendo #perderpeso #perdidadepeso #entrenamiento #entrenamientos #entrenamientofemenino #entrenamientoencircuito #recetassaludables #recetasfaciles #recetasparaadelgazar #gluteos #glúteos #abdomen #abdomenplano #celulitis #gluteosdeacero #enforma #antiage #antienvejecimiento #yoentrenoencasa #entrenoencasa #abdominales #adelgazarnoessufrir #adelgazarencasa
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Instagram media - Endulza tu fin de semana 🍓 💚 . Esta alternativa de mermelada de fresas no tiene… 2351426462137202108
Endulza tu fin de semana 🍓 💚 . Esta alternativa de mermelada de fresas no tiene azúcar y es 100% natural 🤤 . 👉 Puedes usar otros frutos rojos o la fruta que prefieras para hacer esta mermelada (no tienes que cambiar nada más de la receta) 😉 . 👉 Consérvala en un recipiente de vidrio de tapa hermética y refrigérala . ¡Que la disfrutes! . . . #nutricion #vidasana #comidasana #yomequedoencasa #yoentrenoencasa #equilibrio #balance #bienestar #welness #yomecuido #salud #health #gym #onlinetraining #berries #functionaltraining #yoga #musculacion #crossfit #fitness #fitlife
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Instagram media - SACOS DE PODER 💪🔥 ( BRAZO , ESPALDA , HOMBRO , PIERNA , GLÚTEO , TRAPECIO, ABDOMEN)… 2351415127599614294
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Instagram media - 🇧🇴🇨🇺🇨🇱No necesito dormir para soñar💭⚽🥅 #fútlbol #happy#entrenamiento#deporte #entrenamiento… 2349150238529659228
Instagram media - En pleno otoño ya sacando la ropita más abrigadora del baul 🧣🍂🍁 . . . . . #happy… 2313055177674221057
En pleno otoño ya sacando la ropita más abrigadora del baul 🧣🍂🍁 . . . . . #happy #vidasana #otoño #fitness #yoentrenoencasa #instagood #instafitnesss #casualstyle #motivation #almaltiempobuenacara😊 #lluviateespero #worklife #lifenature #yomecuido #yotecuido #juntosnoscuidamos
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