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👨‍⚕️ÁREA DE NUTRICIÓN🥑 🌰🥑🥜🐟LAS GRASAS NO SOLO SON BUENAS, SON NECESARIAS✅. Las grasas 🌰🥑🥜🐟son absolutamente esenciales para disfrutar de una salud óptima✅. . Ciertas grasas (insaturadas) reducen el riesgo padecer enfermedades no transmisibles. #ChangeOurMinds #SorryNotSorry . . Las grasas más abundantes en el cuerpo y en la dieta son los triglicéridos. Estas proporcionan más del doble (9 kcal) de energía por gramo que los carbohidratos y proteínas🔋. . Nuestra capacidad para guardar triglicéridos en las células grasas es ilimitado, y un exceso de carbohidratos, proteínas o grasas en la dieta pasa a ser convertido en triglicéridos y guardado en el tejido adiposo o graso. . FUNCIONES DE LA GRASA EN EL CUERPO: . ⚡ Las grasas proporcionan ácidos grasos esenciales, donde el más importante es el ácido linoleico que participa en el crecimiento y desarrollo infantil. . ⚡ Los ácidos grasos participan en la regulación y control de la presión arterial, la coagulación de la sangre y la inflamación de los tejidos del cuerpo. . ⚡Las grasas ayudan al cuerpo a transportar las vitaminas A, D, E y K (liposolubles) por lo tanto son fundamentales en la alimentación. . ⚡ Energeticamente, las grasas constituyen una verdadera reserva energética, ya que brindan 9 KCal (Kilocalorías) por gramo. . ⚡ Ayudan a sentirnos saciados en las comidas. . ⚡Plásticamente, tienen una función dado que forman parte de todas las membranas celulares y de la vaina de mielina de los nervios, por lo que podemos decir que se encuentra en todos los órganos y tejidos. Aislante, actúan como excelente separador dada su apolaridad. . ⚡ Transportan proteínas liposolubles. . ⚡ Dan sabor y textura a los alimentos. No olvides darle like👍 y compartir si te ha parecido interesante. 📞 966 283 899 / 641 407 960 📧 info@policlinicaomega.com Www.nutricionomega.com Www.policlinicaomega.com . . #nutricionista #nutricion #dietasana #comesano #aprendeacomerbien #tudietista #alimentossaludables #saludycomida #vidasana #dieta
Instagram media - Jueves!!!! #comidafusion #tradicional #menudeldia #taberna #gastrobar #comerbien… 2344302621625882432
Instagram media - Pan casero de espelta y centeno 🥖 . . La mejor opción para comer pan con sólo ingredientes… 2344302290311655656
Pan casero de espelta y centeno 🥖 . . La mejor opción para comer pan con sólo ingredientes naturales y ecológicos 🌾 y sin esfuerzo😉👌 . . Al ser tan natural, lo partimos en rebanadas y lo congelamos para que nos dure más. El dia que lo vamos a tomar, sacamos la cantidad que queremos un rato antes. . . . #thermomix #TM6 #bread #pancasero #Thermomix #tm6 #pan #pandeespelta #pancenteno #espelta #centeno #pansano #panthermomix #healthylife #healthy #healthybread #healthystyle #healthyfood #vidasana #sano #comidasano
Instagram media - 💝 Super regalazo de mis sobrinos Muchas gracias 🥰 @noe08mii y @angel_ll_r , ahora… 2344302023872817106
Instagram media - Anima’t a provar-ho! I si ja n’has fet, vine a perfecfionar la tècnica i descobreix… 2344301430177505100
Instagram media - Nada como ver las cosas puestas...para enamorarse ❤❤❤ Hoy pinté el ojo y os enseño… 2344300793941452456
Nada como ver las cosas puestas...para enamorarse ❤❤❤ Hoy pinté el ojo y os enseño como quedan puestos.... Evocan los buenos momentos vividos..... .- .- .- .- #exclusivo #vidasana #lookboda #bohochic #diseñopropio #hippiestyle #naturejewerly #regalomujer #recuperaciònantiguedades #estilodevida #modamujer #mujerde50 #hechoamano #invitadaperfecta #joyerianatural #piedrasnaturales #outfit #countrystyle #handmade #regaloperfecto #complementosperfectos #respetuosomedioambiente #piezasunicas #joyerianatural #conchasdemar
Instagram media - Lo más importante es saber adaptarte y ser versátil. . Tengo pacientes que no desayunan… 2344300456492416535
Lo más importante es saber adaptarte y ser versátil. . Tengo pacientes que no desayunan cuando se levantan ya que madrugan mucho para irse a trabajar y no tienen hambre. En el descanso a media mañana es cuando hacen un buen desayuno . Hoy tenía una consulta a primera hora e iba pillado de tiempo. Me bebí solo un vaso de leche y me fuí. Ahora he llegado a casa y desayuno . La nutrición no es una ciencia exacta y milimétrica. Por eso hay que ser resolutivos y adaptarse a los que nos va deparando el día . Dale a tu cuerpo lo que necesita y YA VERÁS LO QUE CONSTRUYE . ¡A CRECER! . ------------------------------------------------------------------------------- ▶ Si quieres un PLAN DE ALIMENTACIÓN 📝 sin dietas milagro, 100% PERSONALIZADO y comiendo ALIMENTOS DE VERDAD, mándame un mensaje directo 📩 y desde YA nos ponemos a a trabajar . ------------------------------------------------------------------------------ #nutricion #dieta #dietista #perderpeso #fifitnessaddicttness #muscle #comidareal #realfood #comidasana #sanoyrico #sano #saludable #salud #gym #vidasana #sport #healthy #crossfit #crossfitlife #crossfitgirls #crossfitgames #crossfitter #fit #instafood #yummy #fitfamily #fitfam #fitnesslife
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Instagram media - Y así fue nuestra Clase de Baile en La Calle 💃🏽 Lo pasé genial 😍😍😍 Gracias a todas/os… 2344299255882046212
Y así fue nuestra Clase de Baile en La Calle 💃🏽 Lo pasé genial 😍😍😍 Gracias a todas/os por haber venido ❤️❤️❤️ . . Nos vemos el Sábado 11 de Julio en Centro Comercial Área Central para más baile💃🏽💃🏽💃🏽.Recuerda reservar tu plaza en el 📲 WhatsApp :696.498.632 .➡️ AFORO LIMITADO . . #salsa #santiagodecompostela #vidasaludable #vidasana #salsacubana #vaniacg #baileensantiagodecompostela #bailedivertido #Ejerciciofísico #baileenlacalle #festasdegalicia #sentirsebien #clasesdesalsa #clasesdebaile #ocioensantiagodecompostela #bailepasoapaso #bailandoenlacalle #verbena #baile #bailar #ritmoslatinos #baileslatinos #festarachada #reggaeton #CoachingNutricional #bienestar #eventosgalicia #zumba #adelgazar #dancing
Instagram media - Madre mía qué pedazo de entrenamiento!🤦🏻‍♀️ Me han faltado 2 de las 6 series y tengo… 2344299411567937487
Madre mía qué pedazo de entrenamiento!🤦🏻‍♀️ Me han faltado 2 de las 6 series y tengo los cuádriceps reventaos! Pero qué bien me siento! 😂😂😂. Por cierto, cómo envidio a las que entrenáis con tops...las camisetas son un suplicio con este calor! 😂😂😂😂 Sesión 3de7.
Instagram media - Poco a poco. Día a día 😋 #fitness #gym #running #runtastic #adidas #asics #habitossaludables… 2344299020196213898
Instagram media - Recuerdo de corrída Night Run Rancagua en el año 2017 🏃🏼‍♂️❤️🌛🌠 Ya queda menos para… 2343759502410933332
Recuerdo de corrída Night Run Rancagua en el año 2017 🏃🏼‍♂️❤️🌛🌠 Ya queda menos para salir y pase toda esta pandemia y toqué en las noches. Y en estos momentos sólo a tener paciencia 🧘🏼‍♂️ . . . . . . . #recuerdosrunning #2017 #NIGHTRUNNING #vidasana #sport #running #fitness #masdeporte #runninglife #runworld #fitnessmotivation #run #happyrunner #worldrunners #workoutmotivations #sportlife #Rancagua #happy #beautiful #fotorunners #instafitness #instarunning #atletismo #runinspiration #motivation #quedateencasa #yomecuido #yotecuido #juntosnoscuidamos
Instagram media - A metros de llegar a la meta de los 10 kilómetros realizados en corrida San Lorenzo… 2335662130304759591
A metros de llegar a la meta de los 10 kilómetros realizados en corrida San Lorenzo del año 2016 con todo 💪🔥❤️ . . . . . . #2016 #10k #recuerdosrunning #vidasana #vamospormas #runlovers #sport #running #masdeporte #runninglife #runworld #fitnessmotivation #runninglife #juntosnoscuidamos #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #fitnessfreak #fitnessjourney #healthylifestyle #health #fitnesslifestyle #gymtime #fitnessfood #healthy #healthylife #fitnessgear #instafitness #quedateencasa #yomecuido #yotecuido #juntosnoscuidamos
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