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Instagram media - Lo sapevi? 💪🏻 Commenta qui sotto con quante volte ti alleni a settimana 🔥💣 #amantidighisa#fisico#malatidipalestra#dimagrirevelocemente#muscoli#palestraitalia#palestratime#ghisa#palestrato#allenamentotime#salapesi#italianfitness#culturafisica#fisicoperfetto#polpacci#bicipiti#tricipiti#muscolineabbiamo#fissatiperlapalestra#alimentazionetime#malatidighisa 2276280131864186286
Lo sapevi? 💪🏻 Commenta qui sotto con quante volte ti alleni a settimana 🔥💣 #amantidighisa#fisico#malatidipalestra#dimagrirevelocemente#muscoli#palestraitalia#palestratime#ghisa#palestrato#allenamentotime#salapesi#italianfitness#culturafisica#fisicoperfetto#polpacci#bicipiti#tricipiti#muscolineabbiamo#fissatiperlapalestra#alimentazionetime#malatidighisa
Instagram media - Vita perfetta pantofola e calzetta.
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#zerodignità 2276278339648537611
Instagram media - 🔥EMOM CIRCUIT WITH DUMBBELLS 🔥 . 👉Circuit 1 1) Thruster 15 reps 2) Cross over squat… 2276276137024319502
🔥EMOM CIRCUIT WITH DUMBBELLS 🔥 . 👉Circuit 1 1) Thruster 15 reps 2) Cross over squat 16 reps 3) Plank kick back 10 reps xside 4) Wall sit/lateral raises 15 reps • 2’ rest between sets 👉Circuit 2 : 1) jump squat 15 reps 2) sit up side punch 12 reps 3) Forward lunges /bic curl 16 reps 4)side plank ups 10 reps x side * Emom = allo scoccare di ogni minuto, partire con un determinato esercizio, facendo le reps o i secondi di lavoro indicati. Una volta portate a compimento le reps o i secondi, ci si riposa fino allo scoccare del minuto successivo, dove si riprende il lavoro. #fitnessitalia #fitness #palestra #allenamento #fitfam #bodybuilding #gym #fitnessmotivation #workout #personaltrainer #fitnessgirl #fitnessmodel #motivation #muscoli #fit #motivazione #yogaitalia #gymlife #training #healthylife #palestratime #addominali #muscle #pesi #fitnessaddict #yogafit #yogacommunity #fitnessblogger #yogi #yogafam
Instagram media - Reposted from @ariannacorrente PERDERE PESO e PERDERE GRASSO🤔 • ☝🏽Proviamo a fare… 2276276328025962998
Reposted from @ariannacorrente PERDERE PESO e PERDERE GRASSO🤔 • ☝🏽Proviamo a fare chiarezza : La ricomposizione corporea è uno dei tanti approcci alla perdita di peso che mira a migliorare il rapporto che c’è tra massa magra e massa grassa. Questo miglioramento è ottenibile combinando un’alimentazione equilibrata ed allenamenti mirati ad ogni singola fisicità. • Non siamo tutti uguali ed ognuno di noi deve costruire il proprio percorso per arrivare ad una condizione ottimale e RIDISEGNARE IL PROPRIO CORPO COME UN ABITO SU MISURA! 👗 • Il risultato finale non è determinato della bilancia! Il peso può anche restare stabile, ma quello che cambierà saranno le percentuali di massa magra,massa grassa e le circonferenze! Cambierà appunto la nostra COMPOSIZIONE CORPOREA. • Ho realizzato dei video in merito alla composizione corporea🤗 Trovate tutto nelle storie in evidenza “Body Recomp” • #bodyrecomp#ricomposizionecorporea#projectingictusbodybuilding#massamagra#composizionecorporea#abs#fitnessgymgoals#fitgirlsrock#focus#bodybuilding#control#booty#aim#progress#muscle#training#body#fit#strong#motivation#muscoli#palestra#determinazione#obiettivi#azione#salute#healthy#legs#corpo#dieta
Instagram media - Stavolta sul blog parliamo di stevia. Io stesso la uso per rendere più dolce il… 2276275970906840699
Stavolta sul blog parliamo di stevia. Io stesso la uso per rendere più dolce il caffelatte. Originaria da una pianta tropicale rientra6nei dolcificanti a calorie zero in quanto non abbiamo enzimi in grado di metabolizzarli. Curiosi di saperne di più? Trovate tutto sul blog... Per spunti su allenamento, fitness e alimentazione www.marcomezzalana.com 👈 #fitness #fitnessmotivation #bulking #bodyrecomp #outdoorworkout #winterworkout #personalcoach #personaltrainer #perderepesomangiando #alimentazionesana #allenamento #training #calisthenics #ricomposizionecorporea #dieta #bodybuilding #muscoli #muscle #muscoli
Instagram media - 💥 CHEST DAY 💥 . . . #fitnessitalia #gym #fitness #bodybuilding #palestra #workout… 2276275752725014935
💥 CHEST DAY 💥 . . . #fitnessitalia #gym #fitness #bodybuilding #palestra #workout #allenamento #fitnessmotivation #gymmotivation #fitnessmodel #muscoli #gymlife #motivation #fitfam #abs #fit #palestratime #strong #training #powerlifting #instafit #dieta #fitgirl #fitnessgirl #healthy #alimentazione #personaltrainer #alimentazionesana #functionaltraining #bhfyp
Instagram media - Recentissima review in cui si dimostra come laumento dellampiezza del movimento… 2276275737544105912
Recentissima review in cui si dimostra come l'aumento dell'ampiezza del movimento articolare rimane evidente con programmi continuativi non inferiori ai 2 mesi. . Inserisci lo stretching statico sempre a fine sessione d'allenamento o in giorni separati. Almeno 3 volte a settimana. . #addominali #fitness #allenamento #workout #palestra #gym #bodybuilding #training #squat #abs #dieta #motivazione #palestratime #muscoli #sport #motivation #personaltrainer #fit #milano #cardio #muscle #lifestyle #fitnessmotivation #fitnessmodel #crossfit #proteine #bicipiti #glutei #personaltrainer #dimagrire
Instagram media - Prospettive.⠀ -⠀ #wabba #wearewabba #wabbapro #wabbauniverse⠀ #culturismo #classicbodybuilding… 2276275490725514014
Prospettive.⠀ -⠀ #wabba #wearewabba #wabbapro #wabbauniverse#culturismo #classicbodybuilding #muscoli⠀ #culturismoclassico #missbikini #missfitness #manphysique #mruniverse #definizione #misswellness #manfitness #wabbainternational #bikiniwellness⠀ #gympassion #mruniverso #culturismoitaliano #teamcommando⠀ @wabbagb @wabbagh @wabbaportugal @wabbainternational @giorgio_mesghetz_photographer @wabbacatalunya @wabba_delhi @wabbaukraine @wabbaalbania @wabbakorea @wabbarussia @wabbasuisse @wabbairan @wabbafrance_afcpas
Instagram media - ❌”BONE BRUISE” GOMITO DX (E SPALLA) - @djokernole 🎾 ⛔️Data stop: 26-07-2017 ✅Data… 2276274618880835368
❌”BONE BRUISE” GOMITO DX (E SPALLA) - @djokernole 🎾 ⛔️Data stop: 26-07-2017 ✅Data recupero effettivo: 11-03-2018 Totale: 228 giorni (2 interventi) 🚒 _____________________________________________ 🔍 In molti referti medici viene sempre più usato il termine “Bone Bruise”, che spesso mette in allarme chi non riesce ad identificare il problema. Le due parole, inglesi, indicano una "contusione ossea", dunque il bone bruise è il termine usato per indicare gli esiti di lesioni traumatiche dirette (contusioni in genere) da un forte impatto a seguito di incidenti attività sportive o cadute. I termini contusione ossea o osteocondropatia sono alternativamente usati per indicare la medesima condizione clinica, caratterizzata da forte dolore che può anche durare per settimane o mesi, con limitazione funzionale. Ma qual è il processo che porta al bone bruise? 😳(...)
Instagram media - Ciao ragazzi e ragazze!😄💪 Ho deciso di mettere a vostra disposizione per questo… 2276272314067294871
Ciao ragazzi e ragazze!😄💪 Ho deciso di mettere a vostra disposizione per questo mese di quarantena, la possibilità per voi di avere un programma personalizzato, volto al raggiungimento dei vostri obiettivi. È tutto scritto nel post, nel caso in cui voleste più informazioni non esitate a contattarmi. . I posti disponibili sono 50!💪 . _____________________________________ #allenamentoacasa#esercizi#eserciziacasa#allenamentoaddominali#allenamentopersonalizzato#quarantenaworkout#quarantena#allenamentoinquarantena#allenamentocorpolibero#allenamentogambe#allenamentoglutei#glutei#stareinforma#sudare#muscoli#essereinforma#vitasana#allenamentofunzionale#motivazione#eserciziofisico#esecuzioneesercizi
Instagram media - https://watt.it/it/top-egg-protein-1000 No lattosio... Mao #piuwatt #ilblogdimaowatt… 2276271785996797023
Instagram media - Yamamoto® Nutrition Ultra Whey COMPLEX® è costituito da proteine del siero di latte… 2276269006523916798
Yamamoto® Nutrition Ultra Whey COMPLEX® è costituito da proteine del siero di latte concentrate e isolate mediante ultrafiltrazione a flusso incrociato e microfiltrazione qualità Volac®. Il rapporto tra proteine del siero concentrate (Ultra Whey 80) ed isolate (Ultra Whey XP) è del 50-50. La microfiltrazione è il processo più costoso tra quelli utilizzati per l'isolamento degli integratori proteici a base di siero proteine, ma è anche quello che in assoluto è in grado di meglio preservare l'integrità e presenza delle frazioni proteiche bio-attive che determinano la qualità della proteina stessa. Il siero di latte ottenuto nella prima fase della lavorazione mediante ultrafiltrazione viene convogliato in un'apparecchiatura che, utilizzando un sistema di filtri a membrana, procede ad un'ulteriore filtrazione progressiva attraverso la quale vengono eliminate altre particelle indesiderate, tra cui minerali, lipidi e lattosio. Le proteine microfiltrate risultano al 99% non denaturate e mantengono tutte le importanti bio-attive frazioni peptidiche proprie del siero del latte non denaturato. Nessuno dei seguenti elementi inquinanti sono presenti tra gli ingredienti di Ultra Whey COMPLEX®: olio di palma, maltodestrine, gomma di xantano, carragenina e aminoacidi in forma libera. . . Provale ora! www.yamamotonutrition.com/ita › Prodotti › Nutrizione Sportiva › Proteine in Polvere › Proteine del Siero
Instagram media - #buoniniziosettimana !#!! Oggi allunghiamo i MISCOLI POSTERIORI delle gambe...buon… 2276267406076967050
#buoniniziosettimana !#!! Oggi allunghiamo i MISCOLI POSTERIORI delle gambe...buon lavoro! Tutti i video li potete trovare sulla pag. Fb https://www.facebook.com/New-Dance-Factory-387149504706961/ E sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCOWtgopLl9QCU1_hUpSpFqA #esercizi #allenamento #muscoli #gamba #stretching #newdancefactory #scuoladidanza #vialemarconi #teatrovascello #roma #dancelife #dancers #danceteacher #allungamenti #leg #warmup #videolezione #video #ginnastica #danza #dance
Instagram media - Oggi muscoli del golfo dei poeti, volgarmente detti cozze 😂😂😂. . . . . . #cozze… 2276263241862830758
Oggi muscoli del golfo dei poeti, volgarmente detti cozze 😂😂😂. . . . . . #cozze #muscolidispezia #mussels #mules #muscoli #seafood #seashells #food #cibo #instafood #cucinare #ig_food #volgosapori #food_of_ig #instalike #instapic #instagood #km0 #eccellenzeitaliane #eccellenzaitaliana #prodottiitaliani #prodottitipici #liguria #ciboligure
Instagram media - Pensi che mangiare il petto di pollo sia triste e monotono? Oggi mini burger di… 2276261796692768140
Pensi che mangiare il petto di pollo sia triste e monotono? Oggi mini burger di verdurine con involtini di pollo e prosciutto cotto. Un piatto sano ed equilibrato 😍❤️ Tu come prepari il petto di pollo?
Instagram media - Domani ci alleniamo alle 18....scopri nelle storie cosa alleniamo e scrivi anche… 2276261718301011745
Domani ci alleniamo alle 18....scopri nelle storie cosa alleniamo e scrivi anche tu cosa vorresti allenare. Dai ti aspetto!!! #personaltrainer #training #allenamento #conditioning #fitnessaddict #fitness #palestra #iostoacasa #direttainstagram #roma #quarantena #bodybuilding #roma #coronavirus #homefitness #iostoacasa #body #bikini #muscoli #dimagrimento #workout #gymlife
Instagram media - Pochi lo sanno, ma gli #addominali sono importanti quanto i #muscoli della schiena… 2276259623052786111
Pochi lo sanno, ma gli #addominali sono importanti quanto i #muscoli della schiena per sostenere la #colonna vertebrale. Rinforzarli è, quindi, indispensabile se si vuole prevenire la lombalgia. Gli #esercizi per farlo sono moltissimi. Il più semplice e noto è il pelvic tilt. Sdraiati supini con le ginocchia piegate, piedi ben appoggiati sul pavimento e braccia lungo il corpo con i palmi rivolti verso l’alto. Contrarre l’addome con uno sforzo minimo (inferiore al 30% del massimo) in questo modo il bacino ruota permettendo al tratto lombare di premere contro la base di appoggio. Mantenere la posizione per 10 secondi, continuando a respirare normalmente e poi tornare lentamente alla posizione di partenza. Ripetere 4-5 volte. Questo ed altri esercizi potete seguirli sulle pagine social di @flexor_lab nel video di oggi! #salute #healtylifestyle #trainer #fisioterapia #andre_cascianelli #osteopatia #perugia #training
Instagram media - In attesa che tutto ricominci, i pensieri vanno ai tempi passati in cui tutto era… 2276259235364718002
In attesa che tutto ricominci, i pensieri vanno ai tempi passati in cui tutto era normale, tutto scontato, tutto dovuto. Ora siamo in gabbia e ci mancano tutte quelle cose che prima facevamo senza pensare, come andare in palestra, allenarci, postare selfie come questo, in continuazione. Avevamo intasato la nostra vita e le nostre giornate di queste abitudini, e correvamo più che potevamo per nn farci lasciare indietro. La nostra giornata era frenetica e non davamo il giusto valore alle piccole, ma innumerevoli, cose che costruivano la nostra esistenza. Adesso pagheremmo per fare anche solo UNA di quelle cose, per sentirci ancora noi stessi, per sentirci ancora normali, per sentirci vivi. Tutto questo amplificherà i nostri sentimenti e le nostre emozioni. E tutto avrà più gusto. #ShapeTeam #naturalbodybuilding #palestra #allenamento #training #muscle #workout #gymlife #benchpress #muscoli #pancapiana #personaltrainer #bodybuilding #culturafisica #body #termoli #termolibeach #instatermoli #ilmoliseesiste #lavidawellness #deadlift #Squat #EASY
Instagram media - 🇮🇹dalla ricerca italiana 🇮🇹 FUSION FARM MUSCLE contiene la formula brevettata Sitrophin… 2276258695642592599
🇮🇹dalla ricerca italiana 🇮🇹 FUSION FARM MUSCLE contiene la formula brevettata "Sitrophin" che ottimizza l'azione degli attivi presenti in 🇮🇹FUSION FARM MUSCLE🇮🇹, ma anche di quelli che assumi abitualmente. 🇮🇹Se vuoi saperne di più: www.fusionfarm4sport.it 🇮🇹Lo puoi acquistare su Amazon 🇮🇹Assumine 2 bustine al giorno ================== ================== ================== #muscoli #allenamento #palestra #fitness #bodybuilding #dieta #fit #workout #addominali #sport #motociclismo #gym #personaltrainer #proteine #benessere #nutrizione #salute #definizione #muscle #squat #motivazione #alimentazione #healthy #fitnessitalia #massa #pesi #integratori
Instagram media - PERDERE PESO e PERDERE GRASSO🤔 • ☝🏽Proviamo a fare chiarezza : La ricomposizione… 2276258527744417256
PERDERE PESO e PERDERE GRASSO🤔 • ☝🏽Proviamo a fare chiarezza : La ricomposizione corporea è uno dei tanti approcci alla perdita di peso che mira a migliorare il rapporto che c’è tra massa magra e massa grassa. Questo miglioramento è ottenibile combinando un’alimentazione equilibrata ed allenamenti mirati ad ogni singola fisicità. • Non siamo tutti uguali ed ognuno di noi deve costruire il proprio percorso per arrivare ad una condizione ottimale e RIDISEGNARE IL PROPRIO CORPO COME UN ABITO SU MISURA! 👗 • Il risultato finale non è determinato della bilancia! Il peso può anche restare stabile, ma quello che cambierà saranno le percentuali di massa magra,massa grassa e le circonferenze! Cambierà appunto la nostra COMPOSIZIONE CORPOREA. • Ho realizzato dei video in merito alla composizione corporea🤗 Trovate tutto nelle storie in evidenza “Body Recomp” • #bodyrecomp#ricomposizionecorporea#projectingictusbodybuilding#massamagra#composizionecorporea#abs#fitnessgymgoals#fitgirlsrock#focus#bodybuilding#control#booty#aim#progress#muscle#training#body#fit#strong#motivation#muscoli#palestra#determinazione#obiettivi#azione#salute#healthy#legs#corpo#dieta
Instagram media - 🔸Tu quando ti alleni lo fai il plank? 🔸 Quanto dura il tuo plank? 🔸 Salva il post… 2276258457060859847
🔸Tu quando ti alleni lo fai il plank? 🔸 Quanto dura il tuo plank? 🔸 Salva il post 🔸 Lascia un ❤️ like . . . #consigliodelgiorno #allenamento #allenarsi #palestra #stilesano #fit #fitness #fitnessgirl #nutrizionista #nutrizione #healthy #healthyfood #food #foodblogger #plank #esercizio #muscoli #dieta #dimagrire #streccing #instafood #instalike
Instagram media - Tra queste qual è la tua preferita ? - Ecco 5 deliziose idee per un pasto proteico… 2276258235299958906
Tra queste qual è la tua preferita ? - Ecco 5 deliziose idee per un pasto proteico . Segui @alexb_fit_healthy Tagga un amico👇e lascia un like❤️ - - - - - - - - - - - - - - #insalata #insalatona #insalate #insalataproteica #insalatone #piattounico #piattosano #siamoquellochemangiamo #proteine #muscoli #massamagra #iorestoacasa #quarantena #cucinare #cucinarechepassione #incucina #nutrizionesportiva #nutrizionesana #nutrizioneconsapevole #alimentazionesana #alimentazione #mangiaresano #mangiaresanoebene #mangiarecongusto #dietamediterranea #dietasportiva #healthyfood #cibosano #cibosanoegustoso #cibosalutare
Instagram media - GLUTEI + GAMBE + UPPER BODY 💪 Ecco degli esercizi completi per lavorare sia il lower… 2276257299574671933
GLUTEI + GAMBE + UPPER BODY 💪 Ecco degli esercizi completi per lavorare sia il lower che l'upper body 💁‍♀️ Squat + Spinte in alto : 4 x 15 Affondi laterali + bicipiti : 3 x 20 Affondi in avanti + alzate laterali : 3 x ( 1 affondo + 10 alzate laterali) Stacco a gambe tese + rematore : 3 x 15 Tra ogni serie fate 45" di pausa e tra i cambi esercizio 1' di pausa 💪 Al posto dei manubri potete usare anche delle bottiglie di acqua 💧 Io a fine o anche nel mentre dell'allenamento muscolare, sto prendendo spesso i recovery aminos di @foodspring_it come integrazione..perchè mi facilitano ancora di più il recupero muscolare ❤️ (-15% sul sito di #foodspring : doraFSG) . *adv #glutei #allenamento #gambe #iorestoacasa #palestratime #palestra #squat #affondo #spalle #bicipiti #esercizi #circuitototalbody #allenamentoacasa #addome #addominali #videoworkout #absworkout #muscoli #sportive #runninggirl #veganathlete #atletavegano
Instagram media - ❌ECCO IL PASSO A PASSO DEI PUSH UP❌ Tenendovi sempre presente e anche il periodo… 2276256652411712535
❌ECCO IL PASSO A PASSO DEI PUSH UP❌ Tenendovi sempre presente e anche il periodo per cui stiamo passando , cercheremo di darvi sempre dei consigli riguardo ad un allenamento a casa . Stiamo vedendo una gran crescita rispetto a followers ed è proprio per questo che continueremo a lavorare per voi e darvi semole del meglio 💪🏻❤️ Scorri e comenta : fino a quale di queste tipologie sei capace ? . . . . 👉🏻 @vitafitness99 👈🏻 👉🏻 @vitafitness99 👈🏻 👉🏻 @vitafitness99 👈🏻 . . . #palestraitalia #gymmotivation #gym #fitnessroma #romafitness #muscoli #eserciziaddominali #abs #workout #workoutmotivations #calistenia #nutrienti #routine #forzapalestra
Instagram media - GAMBE E GLUTEI IN FIAMME 🔥 Se avete 2 manubri, utilizzateli, renderete lallenamento… 2276255864922189683
GAMBE E GLUTEI IN FIAMME 🔥 Se avete 2 manubri, utilizzateli, renderete l'allenamento molto più pesante 💪 * * * English ⬇️ LEGS AND GLUTES ON FIRE 🔥 If you have 2 dumbbells, use them, you will make the workout much heavier 💪
Instagram media - Mi spiace deludere tutte le persone doloranti che speravano di allenarsi meno questa… 2276255621502366502
Mi spiace deludere tutte le persone doloranti che speravano di allenarsi meno questa settimana! 😜 Ecco gli appuntamenti settimanali #mamiallenoconsimo fino alla fine della quarantena. Live @simone_tositori Che tu ci sia o no nel dubbio condividi! #training #hometraining #bodyweightworkout #strong #healthy #determination #active #cardio #gymlife #train #allenamento #workout #palestra #gym #sport #motivation #addominali #muscoli #strong #circuittraining
Instagram media - . 👉 Il corpo umano...una macchina biologica perfetta...è un mistero anche se siamo… 2276255211736237633
. 👉 Il corpo umano...una macchina biologica perfetta...è un mistero anche se siamo abituati a vederlo quotidianamente...a toccarlo...a sentirlo nostro ogni giorno...ma sapevate che: . 1️⃣ un quarto delle ossa totali che abbiamo nel corpo sono nei piedi, ogni piede ha 26 ossa . 2️⃣ quando nasciamo abbiamo 300 ossa, ma quando moriamo solo 206. Ciò non significa che perdiamo ossa durante la nostra vita, la realtà è che molte di loro si uniscono nel tempo. Quell'unione termina a 20-25 anni . 3️⃣ l'osso più grande del corpo umano è il femore che può sostenere 30 volte il peso del corpo . 4️⃣ il muscolo che abbiamo nella mandibola è il più forte di tutto il corpo . 5️⃣ la cornea è l'unica parte del corpo umano che non ha un apporto di sangue. Ottiene il suo ossigeno direttamente dall'aria . 6️⃣ una persona respira in media 20.000 volte al giorno . 7️⃣ il corpo umano è in grado di rilevare il gusto di un alimento in 0,0015 secondi, meno di quanto ci voglia per battere le palpebre . 8️⃣ può riconoscere un miliardo di odori diversi . 9️⃣ il polmone sinistro è più piccolo del 10% rispetto al polmone destro . 🔟 le impronte sulla nostra lingua sono uniche, proprio come le impronte digitali . 👉 le conoscevi queste info? ℹ️ . 👉 ti è piaciuto? Metti LIKE ❤️ . 👉 tagga amici 😃 . 👉 commenta tua opinione 🗣 . 👉 segui @sana_postura_ternate . . . . . #sanaposturaternate #corpo #corpoumano #uomo #donna #quarentena #mano #piede #gamba #braccio #collo #testa #muscoli #ossa #pelle #sangue #nervi #arte #curiosità #addome #colonnavertebrale #schiena #glutei #spalle #si #yogaitalia #pilatesitalia #anatomia #cuore #cervello
Instagram media - 🟩Circuit training: ➡️ Squat con flessione delle braccia x15 ➡️ Salti laterali x20… 2276250237054081879
🟩Circuit training: ➡️ Squat con flessione delle braccia x15 ➡️ Salti laterali x20 ➡️ Squat con spinta overhead x15 ➡️ Oscillazioni laterali a gambe tese x20 ➡️ Plank con adduzioni braccia x20 ✅Eseguire sempre un riscaldamento prima del circuito con esercizi di mobilità articolare. ⏸ Rest fra i giri 2’. ~ ~ ~ #allenamento #fitness #workout #training #palestra #gym #sport #bodybuilding #motivation #personaltrainer #fitnessmotivation #italy #fit #instagood #lifestyle #picoftheday #dieta #motivazione #benessere #love #italia #addominali #crossfit #muscoli #fitnessgirl #cardio #fitnessmodel #gymlife #wellness #strong
Instagram media - 🟩Circuit training: ➡️ Squat con flessione delle braccia x15 ➡️ Salti laterali x20… 2276254734096349895
🟩Circuit training: ➡️ Squat con flessione delle braccia x15 ➡️ Salti laterali x20 ➡️ Squat con spinta overhead x15 ➡️ Oscillazioni laterali a gambe tese x20 ➡️ Plank con adduzioni braccia x20 ✅Eseguire sempre un riscaldamento prima del circuito con esercizi di mobilità articolare. ⏸ Rest fra i giri 2’. ~ ~ ~ #allenamento #fitness #workout #training #palestra #gym #sport #bodybuilding #motivation #personaltrainer #fitnessmotivation #italy #fit #instagood #lifestyle #picoftheday #dieta #motivazione #benessere #love #italia #addominali #crossfit #muscoli #fitnessgirl #cardio #fitnessmodel #gymlife #wellness #strong
Instagram media - La settimana riparta con i nostri consigli ed oggi sarà il nostro Sergio a descriverci… 2276254112030226053
La settimana riparta con i nostri consigli ed oggi sarà il nostro Sergio a descriverci tutti i segreti del Roll Up: Il Roll Up è un esercizio molto efficace per la tonificazione e il rinforzo della muscolatura addominale profonda e per il miglioramento della mobilità della schiena in flessione. Durante la fase di arrotolamento (salita) e srotolamento(discesa) delle vertebre si esegue un movimento molto graduale e fluido. Posizione di partenza: sdraiati sulla schiena (supini) in posizione neutra con le gambe tese e unite, i piedi a martello (flessione dorsale) le braccia tese a lato delle tempie (20cm dal pavimento) coi palmi che si guardano (di taglio). Fase 1: inspirando (dal naso) portare le braccia verso l’alto (soffitto) allineandole con le spalle, i palmi delle mani si guardano.(fig.1) Fase 2: espirando (dalla bocca) sollevare la testa, contrarre in maniera intensa e profonda i glutei e gli addominali risucchiando l’ombelico verso il pavimento e flettere il busto verso le gambe staccandosi da terra vertebra dopo vertebra e appiattendo il tratto lombare sul pavimento (C shape). Mantenere la schiena nella posizione C, cercando di tenere le spalle lontane dalle orecchie.(fig.2-3-4-5) Fase 3: inspirando (dal naso) appoggiare a terra tutta la schiena vertebra dopo vertebra (C shape) a partire dall’osso sacro continuando a tenere i piedi a martello.(fig.5-4-3-2) Fase 4: espirando (dalla bocca) continuare nella discesa appoggiando anche la testa e riportando le braccia tese a lato delle tempie.(fig.1) Ripetizioni: 8-10. Osservazioni: durante la fase 2, spingere lo sterno in direzione del pube e aumentare la contrazione dei muscoli addominali. I talloni rimangono sempre per terra, i muscoli delle gambe sono relativamente rilassati e il petto è aperto. Attenzione: mantenere sempre la C shape fino a che non si ritorna completamente a terra nella fase 1! Variante più facile Per chi è poco allenato a livello addominale e non riesce a salire con le gambe tese senza caricare la schiena: nella fase 2 di salita (fig.1-2-3) tenere le gambe piegate e distanziate quanto il bacino, le piante dei piedi appoggite a terra e aiutarsi con le braccia per salire afferrando
Instagram media - 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ @_emilife @emanueleferrari #emilife#emilifestyle#emanueleferrari#foto#photo#photography#photooftheday#photo#photographer#muscoli#love#loveyou#loveislove#meme 2276253102923923230
Instagram media - Torneremo più forti di prima! Mao #piuwatt #ilblogdimaowatt #toppeople #topquality… 2276252942649802930
Instagram media - #fitnessitalia #fitness #palestra #allenamento #dimagrire #bodybuilding #gym #fitnessmotivation… 2276250158663467007
#fitnessitalia #fitness #palestra #allenamento #dimagrire #bodybuilding #gym #fitnessmotivation #workout #personaltrainer #fitnessgirl #fitnessmodel #motivation #muscoli #fit #motivazione #yogaitalia #gymlife #training #healthylife #palestratime #addominali #muscle #pesi #fitnessaddict #coachingonline #pilates #cagliari #fitnessblogger #personaltrainercagliari
Instagram media - Ovviamente nessun cibo è vietato, ma non bisogna esagerare 😁 • • • • • • • • ________________________________… 2276249715905256769
Ovviamente nessun cibo è vietato, ma non bisogna esagerare 😁 • • • • • • • • ________________________________ #healty #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #cellulite #donna #salute #sano #panciapiatta #mangiarebene #nutrizionista #allenamento #stress #cibosano #palestra #proteine #nutrizione #benessere #fitness #medico #perderepeso #dimagrire #muscoli
Instagram media - SCHEDA ADDOMINALI: 7 minuti senza pause 30 secondi a esercizio 7 esercizi ripetuti… 2276248903803548473
SCHEDA ADDOMINALI: 7 minuti senza pause 30 secondi a esercizio 7 esercizi ripetuti due volte ciascuno Esercizi: -Crunch classico 30s -Addominali 4 tempi 30s -scissor 30s -butterfly situp 30s -Russian twist 30s -crunch con gambe tese 30s -plank 30s Questi esercizi devono essere ripetuti due volte in questo ordine. Come consigli posso dirvi di fare gli esercizi bene e non eccedere troppo, anche se fate poche ripetizioni però quelle poche che fate fatele bene. I primi giorni ci saranno difficoltà a completare il circuito quindi vi consiglio di prendervi una piccola pausa o fare qualche esercizio in meno. Buon allenamento!!💪🏾 #fitness #addominali #muscoli #workout #fasciaaddominale #6pack #4pack #8pack #lavoroduro #workoutcasalingo
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Ogni settimana un video sul mio canale YouTube per trattare in modo approfondito tematiche e concetti completi su alimentazione, allenamento, integrazione, motivazione, mindset e molto altro!⁠ -⁠ ➡ ISCRIVITI AL CANALE YOUTUBE ➡ Alessio Cereda⁠ ▪⁠ ▪⁠ ▪⁠ ▪⁠ ▪⁠ #addominali #motivazione #ipertrofia #palestra #massamuscolare #salapesi #corpolibero #calisthenicsitalia #progressi #crossfititalia #personaltrainer #trasformazionefisica #allenamento #allenamentofunzionale #dimagrire #dieta #salute #alimentazionesana #alimentazione #nutrizione #saluteebenessere #food #fitness #coachingonline #perderepeso #proteine #muscoli #dimagriremangiando #crescitapersonale #eserciziofisico
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👉 Mangiare dolci a dieta è possibile, bisogna solo saper scegliere quali, prepararli in casa è molto importante. In questo modo possiamo controllare personalmente gli ingredienti che utilizziamo e la quantità. Queste ricette possono aiutarti, posso assicurarti sono tutte ottime ricette, molte sono state prese dal blog della mia amica @giovi.light , quindi meritano ! . Tu quale proverai ? 👇 * * * * * * * * #ricettelight #alimentazione #dietetica #dieta #dietasana #mangiaresano #ricetta #ricette #perderepeso #allenamento #mangiare #ricetta #merenda #dolci #healthy  #proteine #sano #panciapiatta #palestra #mangiare #cibosano #mangiosano #donne #addominali #cioccolato #cena #alimentazionesana #dimagrire #muscoli #colazione
Instagram media - MASSA MUSCOLARE: LIMPORTANZA DELLE PROTEINE 💪💪💪 Limportanza ed il fabbisogno quotidiano… 2276245605083498010
MASSA MUSCOLARE: L'IMPORTANZA DELLE PROTEINE 💪💪💪 L'importanza ed il fabbisogno quotidiano delle proteine. Un adeguato introito di proteine è di fondamentale importanza per nutrire i nostri muscoli e prevenire la tendenza alla naturale perdita di massa magra (sarcopenia) tipica dell’invecchiamento. Per la maggior parte di noi però, con i ritmi dei giorni d’oggi, è diventato piuttosto difficile assumere giornalmente la quota proteica raccomandata per mantenere i nostri muscoli in salute. La quota consigliata si aggira attorno ad 1,2-1,5 grammi di proteine per chilogrammi di peso corporeo. Questa quota può salire fino ai 2 grammi per i soggetti che praticano regolarmente attività fisica di tipo anaerobica e mirano ad un incremento di massa magra. Sono esclusi da queste categorie i soggetti che presentano problematiche legate ad insufficienza renale e gotta, per i quali tale quantitativo sarebbe eccessivo e sconsigliato. PER INFO SUI NOSTRI PRODOTTI SCRIVI UN MESSAGGIO PRIVATO ALLA PAGINA #proteine #proteina #muscolo #muscoli #crescitamuscolare #alimentazione #alimentazionecorretta #alimentazionesana #dieta #dietacorretta #dietasana #apportoproteico #massamuscolare #integratore #integratori #palestra #allenamento #workout #allenamentoduro #allenamentointenso #palestrati #malatidipalestra #sport #fitnessitalia #palestraitalia #integrazionealimentare #integrazione #wellnessitalia #nutrizione
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Parliamoci chiaro. Le diete drastiche, il deficit calorico e l’attività fisica sono sempre efficaci per perdere peso? Tutto dipende da noi. La regola aurea è una sola: riuscire a creare una sinergia tra il controllo di ciò che mangiamo e un’attività fisica pianificata. Come fare allora? Non preoccupatevi, il metodo Metabolic fa al caso vostro! I nostri personal MET realizzano dei programmi modellati a seconda degli obiettivi specifici di ciascun cliente, che comprendono piani di esercizi personalizzati, diete alimentari elaborate da nutrizionisti e dietologi del nostro centro e, strano ma vero, il minimo sforzo per il massimo risultato. Sì, avete sentito bene! I nostri programmi vengono realizzati in modo tale da garantire il raggiungimento degli obiettivi nel minor tempo possibile. Dovete solo armarvi di tanta determinazione, e il gioco è fatto!💪 #centrofitnesstorino #dimagrimentolocalizzatotorino #palestra #dimagrimentolocalizzato #fitness #gym #workout #allenamento #bodybuilding #fit #sport #fitnessmotivation #motivation #training #alimentazionesana #personaltrainer #muscoli #muscle #gymlife #gymmotivation #benessere #body #fitnessmodel #bodybuilder #corposano #salute #instagood #instafitness #esercizifisici #instasalute
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Non farti prendere dalla pigrizia, alzati dal divano, dal letto,dalla sedia, e allenati duramente! La tua mente, il tuo fisico, ti ringrazieranno! Se vuoi essere seguito da me, o desideri dei programmi d'allenamento personalizzati,contattatami in privato o mandami una mail, trovi i miei contatti nelle info in bio💪💪✌ #allenati #starebene #starebeneconsestessi #muscoli #eserciziofisico #bodybuilding #manubri #kettlebell #kettlebellworkout #allenamentoconipesi #bilanciere #bilancierecarico #nontiarrendere #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #iorestoacasa #fitness #fitnessmodel #alimentazionesana #stefanofitness_training #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #saluteebenessere #palestratime #allenamentotime #maiarrendersi #prenditicuradite #cibosano
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Alzate laterali: Senz'altro l'esercizio più praticato per lo sviluppo del deltoide e anche il più controverso e soggetto a errori. Si parte con le braccia lungo il tronco e si esegue un abduzione dell'omero fino a creare un angolo di 90° con la linea del tronco, cioè con le braccia parallele al terreno. Assolutamente sconsigliata l'esecuzione in intrarotazione dell'omero (pollici in giù), che oltre a spostare il focus dal deltoide mediale a quello posteriore, ci espone a un elevato rischio di infortunio a causa della riduzione dello spazio sub-acromiale. Consigliamo invece un esecuzione in rotazione neutra che che consentirà la maggiore attivazione del fascio mediale, con l'accortezza di non superare i 90° di abduzione per non causare impingement sub-acromiale. L'esecuzione più sicura invece dal punto di vista articolare andrebbe effettuata in parziale extrarotazione (pollici in su) diminuendo tuttavia l'attivazione del fascio mediale e favorendo invece il fascio anteriore del deltoide e il capo lungo del bicipite. Si possono effettuare in piedi o da seduto, con manubri, cavi o elastici, i consigli generali per l'esecuzione corretta rimangono gli stessi per tutte le varianti. #progetto_fitness #muscoli #allenamento #braccia #spalle #pettorali #gym #muscle #bodybuilding #powerbuilding #mindbuilding #powerlifting #calisthenics #palestra #fitness #health #healthylifestyle #bodytransformation #bodypositive #lifestyle #workout #allenamentoacasa #back
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Anche se in questi giorni si trovano online tantissimi esercizi e allenamenti completi da svolgere a casa senza equipaggiamento, per i veri appassionati della ghisa sono momenti duri. Infatti uno degli aspetti più stimolanti del Resistance training è proprio quello di poter sollevare pesi, poter vedere i dischi sul bilanciere aumentare in numero o in volume, sentire di spostare oggetti pesanti. Queste sensazioni non te le riesce a dare l‘allenamento a corpo libero, per quanto, come dicevo solo 2 settimane fa, a livello di stimolo di Forza, Ipertrofia, Salute e Performance sia assolutamente valido. Per questo motivo, nel tentativo di farvi sentire meno la nostalgia dei sovraccarichi, vi voglio mostrare 7 modi per fare i pesi in casa… anche se non avete pesi. Tutto ciò lo potrete trovare nel mio ultimo video YouTube, di cui vi lascio il link in Bio. L’impossibilità di tornare in palestra è per molti di noi motivo di calo di motivazione e di tendenza alla lascività. Non tutti infatti hanno le risorse, sia mentali sia a livello di competenze per rimanere positivi e reagire in modo proattivo a questa situazione. In questo video ho cercato ancora di più di avvicinarmi alle esigenze di chi, non potendo permettersi una home gym, non vuole comunque rinunciare all’allenamento con i pesi. #allenamento #pesi #allenamentoacasa #iomiallenoacasa
Instagram media - ALLENARSI A CASA . . Ecco qualche materiale utile per allenarsi a casa. Come puoi… 2276244652257119825
ALLENARSI A CASA . . Ecco qualche materiale utile per allenarsi a casa. Come puoi notare basta poco anche un pacco di acqua o uno zaino. . . ⁉️ti stai allenando? Che materiale hai a disposizione ? . . ——————- . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie
Instagram media - Mi manca la palestra 🙈 allenarsi a casa è noioso 😁 . . . 💪🏻Spinta (petto, spalle… 2276244261195019651
Mi manca la palestra 🙈 allenarsi a casa è noioso 😁 . . . 💪🏻Spinta (petto, spalle e tricipiti): -Distensioni su piana manubri 4x12 dopo l'ultima serie tre discendenti a cedimento -Distensioni su inclinata manubri 4x12 -Croci su inclinata manubri 4x12 -Military press manubri 4x12/10/8/6 dopo l'ultima serie tre discendenti a cedimento -Alzate laterali manubri 4x12 -French press bilanciere angolato 4x12/10/8/6 -Estensioni tricipiti stile donkey manubrio 4x12 -Addominali -20 minuti di cardio #pushday #chest #shoulders #tricept #addominali #cardio #workout #healthylife #healthy #healthylifestyle #fitnessinfluencer #fitnessblogger #palestra #fitness #muscoli #gymitalia #fitfamily #gym #bodybuildingitalia #fitnessitalia #gymtime #gymlife #fitlife #workoutlife #gains #trainharder #aesthetic #fitboy #nevergiveup #nicofit91 💪🏻😉
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Piadina integrale! Come la preferisci? ▪️Salmone affumicato, Philadelphia active, zucchine e pomodori ▪️Hummus, melanzane e pomodori ▪️Petto di pollo, Philadelphia active e zucchine 😉😉 #dimagrire #dieta #benessere #fitness #salute #palestra #perderepeso #nutrizione #dietasana #alimentazione #fit #mangiaresano #allenamento #nutrizionista #dimagriremangiando #personaltrainer #muscoli #gym #dimagrimento #alimentazionesana #food #cibo #sport #bodybuilding #healthy #mangiarebene #proteine
Instagram media - Superlativo assoluto...💯FINEMENTE SCOLPITO🔥🇮🇹 🔥@stefanobellina #fitness #wellness… 2276242749273980418
Superlativo assoluto...💯FINEMENTE SCOLPITO🔥🇮🇹 🔥@stefanobellina #fitness #wellness #bodybuildingmotivation #bodybuilding #gym #fitnessitalia #ghisaforever #lifestyle #workout #fititalia #workoutmotivation #photooftheday #boys #muscleitaly #muscleup #bodytransformation #muscle #pump #💪 #vitadapalestrato #fitnesslife #posing #gfit01 #fitnesskingitalia #bodybuildingitalia #sf_fitnesslife #model #manphysique #fitgroundsuperhero #vitadapalestrato #muscoli
Instagram media - Io da oggi dico basta alla #abbuffatadaquarantena 🤣 VI RICORDO CHE PRIMA O POI (spero… 2276241679643948699
Io da oggi dico basta alla #abbuffatadaquarantena 🤣 VI RICORDO CHE PRIMA O POI (spero il prima possibile) QUESTA SITUAZIONE FINIRÀ E AVREMO UN GROSSO PROBLEMA NEL RIENTRARE NEI NOSTRI ADORATI JEANS 😥 Quindi meglio cominciare a rientrare un po’ nella normalità
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Instagram media - Conoscete il seitan? No? Allora leggete questo post. . Il seitan non è altro che… 2276240311158775084
Conoscete il seitan? No? Allora leggete questo post. . Il seitan non è altro che glutine idratato, la principale proteina del grano. Non va confuso con il muscolo di grano. In questo caso al glutine di frumento sono aggiunte farine di legumi che migliorano la composizione proteica e producono una consistenza diverse. Inoltre vengono mischiati anche aromi e spezie per renderlo più appetibile. Il seitan contiene quindi molto proteine, ma anche buone dosi di proteine, selenio, ferro, fosforo, calcio e rame. Ha invece pochissimi carboidrati ed è praticamente senza grassi. #iousoforever #iobevoaloevera #francescoscarfoneifbb #allenatiincasaconme #allenaticonme #iomialleno #nutrizione #mangiasano #wellness #workout #muscoli #muscolineabbiamo #instagram #bodybuilding #bruciagrassi #bodytransformation #palestrati #palestra #palestratime #perdipeso #fitness
Instagram media - Non sarebbe male come idea... 💡 💡 • • • #homeworkout #home #eserciziofisico #eserciziacasa… 2276239505686068662
Non sarebbe male come idea... 💡 💡 • • • #homeworkout #home #eserciziofisico #eserciziacasa #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #bodybuilding #bodypositive #gym #gymmotivation #gymlife #sport #welness #welnessfitness #muscle #muscoli #benessere #salute #beautiful
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Lista delle calorie di alcuni biscotti. I valori sono per biscotto. . . Compra i migliori integratori #bulkpowder a prezzi eccezionali cliccando sul LINK in BIO . . Vuoi essere seguita/o con programmi di allenamento e alimentazione cuciti su misura? Contattami in privato o visita il sito www.bullfit.it . . #fitness #fitnessmotivation #alimentazione #dieta #dietasana #palestra #palestratime #palestrati #bodybuilding #bodybuilder #dimagrire #dimagriremangiando #dimagrirevelocemente #muscoli #addominali #mangiaresano #mangiarebene #motivazione #ipertrofia #massamuscolare #salapesi #corpolibero #calisthenicsitalia #crossfititalia #personaltrainer #salute #eserciziofisico #proteine
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MUSCOLI E STILE🇮🇹 @_l.k.1_ 💯🔝💯#fitness #wellness #bodybuildingmotivation #bodybuilding #gym #fitnessitalia #ghisaforever #lifestyle #workout #fititalia #workoutmotivation #photooftheday #boys #muscleitaly #muscleup #bodytransformation #muscle #pump #💪 #vitadapalestrato #fitnesslife #posing #gfit01 #fitnesskingitalia #bodybuildingitalia #sf_fitnesslife #model #manphysique #fitgroundsuperhero #vitadapalestrato #muscoli
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👇👇👇👇👇 Quante volte abbiamo sentito dire questi termini? Nel post troverete una breve sintesi sui termini più utilizzati nell'alimentazione. 🍖🍰🍦 * * * #alimentazione #nutrizione #food #nutrizionista #dietologo #salutebenessere #calorie #metabolismo #fame #mangiare #cucina #sport #fitness #gym #nothingisimpossible #muscoli #dimagrire #livestyle #style #instafitnessmotivation #instafitness #foodblogger #bulk #cut #eat #instafood #instapic #addicted #wellness #egidiohng
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📍OGGI LUNEDÌ 30 Marzo h. 19:00 !! “MISSIONE PANCIA PIATTA 🐢” con @beppe_ulisse_personal_trainer e suo figlio @bizzy8_trainer !! Ripristiniamo il tono muscolare del l’addome perso per l’inattività di questi giorni ! 💪🏽 A casa vostra in una lezione piena di divertimento!🏋🏻‍♂️🏋🏻 Ti aspettiamo!🔥 Giratevi una piccola clip oppure scattatevi una foto e aggiungetela alle vostre stories sia su Facebook che su Instagram taggandoci e accompagnandola con l’hashtag #iostoacasaconlasportlife!! . . . #allenamentofunzionale #fitness #allenamento #functionaltraining #palestra #personaltrainer #workout #gym #palestratime #fitnessmotivation #fitnessitalia #bodybuilding #spartanrace #tonificazione #training #sportlifesanmaurotorinese #sport #allenamenti #todajoia #salute #allenamentoforza #benessere #risultatisicuri #muscoli #fit #corpolibero #palestrasportlife
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📍OGGI LUNEDÌ 30 Marzo h. 19:00 !! “MISSIONE PANCIA PIATTA 🐢” con @beppe_ulisse_personal_trainer e suo figlio @bizzy8_trainer !! Ripristiniamo il tono muscolare del l’addome perso per l’inattività di questi giorni ! 💪🏽 A casa vostra in una lezione piena di divertimento!🏋🏻‍♂️🏋🏻 Ti aspettiamo!🔥 Giratevi una piccola clip oppure scattatevi una foto e aggiungetela alle vostre stories sia su Facebook che su Instagram taggandoci e accompagnandola con l’hashtag #iostoacasaconlasportlife!! . . . #allenamentofunzionale #fitness #allenamento #functionaltraining #palestra #personaltrainer #workout #gym #palestratime #fitnessmotivation #fitnessitalia #bodybuilding #spartanrace #tonificazione #training #sportlifesanmaurotorinese #sport #allenamenti #todajoia #salute #allenamentoforza #benessere #risultatisicuri #muscoli #fit #corpolibero #palestrasportlife
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☆ QUESTA DECISIONE SAREBBE UN SOGNO! ☆⁠ ⁠ Seguici ➡️ @fitnesspassion.it⁠ ⁠ Incredibilmente, anche in questo periodo difficile, notiamo con enorme dispiacere come molte aziende di integratori continuino a promuovere l'utilizzo di BCAA.⁠ ⁠ Come detto più e più volte, gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono probabilmente uno degli integratori più usati e allo stesso tempo più inutili che ci siano.⁠ ⁠ Vista la situazione particolare in cui ci troviamo, focalizziamoci sul mangiare abbastanza proteine. Dimentichiamoci degli aminoacidi e risparmiamo soldi.⁠ ⁠ E tu, quale ordinanza in ambito fitness vorresti sentire da parte di Conte alla prossima conferenza stampa?⁠ Scrivilo nei commenti!⁠ ⁠ Allenati con il nostro eBook! ➡️ @fitnesspassion.it⁠ ⁠ Iscriviti GRATIS su fitnesspassion.it per:⁠ - Programmi di allenamento⁠ - Alimentazione⁠ - eBook gratuiti⁠ - Gruppo Facebook⁠ ⁠ #fitnesspassionit #fitnessitalia #fitness #muscoli #palestra #palestratime #allenamento #workout #bodybuilding #fitnessmodel #malatidipalestra #proteine #carboidrati #motivazione #dimagrire #training #trasformazione #addominali #dieta #mangiaresano #nutrizione #alimentazione #alimentazionesana #motivationmonday #mondaymotivation #lunedì #coronavirus #covid19 #integratori #bcaa
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Spesso mi e' capitato di sentire, "oggi alleno gli addominali bassi", oppure "quell'esercizio isola gli addominali bassi" nulla di piu' errato! allena gli addominali variando piu' esercizi possibili, allenali non piu' di tre volte a settimana e segui un alimentazione sana, vedrai a distanza di mesi gia' la tua tartaruga nascere sul tuo addome.🐢👈💪 #coachingonline #addominali #eserciziaddominali #muscoli #addome #eserciziofisico #bodybuilding #manubri #kettlebell #kettlebellworkout #allenamentoconipesi #bilanciere #bilancierecarico #nontiarrendere #personaltrainer #iomialleno #iomiallenoacasa #iorestoacasa #fitness #fitnessmodel #alimentazionesana #stefanofitness_training #schedepersonalizzate #programmidiallenamento #saluteebenessere #palestratime #allenamentotime #maiarrendersi #prenditicuradite #cibosano
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Oggi vi proponiamo un circuito a corpo libero per addominali scolpiti in poco tempo!💪🏽 . . . Lascia un ♥️ per sostenerci e seguici per altri post di questo tipo! . . . _________________________________________________ #fitness #health #wellbeing #wellness #healthylifestyle #calisthenics #workout #calisthenicsworkout #corpolibero #rettoaddominale #addome #muscles #muscoli #scienzemotorie #ginnastica #plank #fit #physicalactivity #physicaleducation #sportsscience #reversecrunches #chinesiologia #sport #gym #palestra #ginnasticafunzionale #workoutmotivation #chinesiologo
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Spero tanto che finirà tutto ❤️ perché non posso immaginarmi un’estate senza il mare 😢 . . . . . . #cardio #cardioworkout #fisico #elliptical #fitfam #fitlife #fisicoculturismo #fitnessaddict #getoutside #getstrong #girlswholift #gymtime #treadmillworkout #personaltrainer #sweat #treadmill #weights #weighttraining #dorsoduro #workout #bodybuilding #palestra #gymmotivation #gymlife #gymlifestyle #muscoli #selfy #allenamento #mare #andràtuttobene
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Periodo di recupero a casa, Nel periodo di malattia, dovresti sederti a casa, Spero che Dio finisca questa epidemia 😷, al hamdoulillah #palestra #fitness #allenamento #gym #o #sport #workout #personaltrainer #bodybuilding #training #benessere #dieta #fit #fitnessmotivation #palmeiras #salute #palestratime #muscoli #crossfit #coach #motivation #dimagrire #gymlife #wellness #allenamentofunzionale #functionaltraining #italia #motivazione #fitnessitalia #bhfyp
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