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Instagram media - Recebo muitas perguntas referente ร  qual melhor horรกrio para se treinar... ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€… 2134529023392700110
Recebo muitas perguntas referente ร  qual melhor horรกrio para se treinar... ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€ . Deixando estudos de lado, retribuo a pergunta: o que te faz melhor? Em qual horรกrio consegue ter aderรชncia? Atividade fรญsica รฉ bom em qualquer momento, no SEU momento. O horรกrio que vocรช puder ir treinar รฉ o melhor horรกrio! Aquele que te faz bem. Aquele que se encaixa na sua rotina! Assim como a atividade- aquela que mais lhe agrade! O que importa aqui รฉ a constรขncia !โ™ฅ๏ธ๐Ÿ‘Š๐Ÿป O maior benefรญcio da atividade fรญsica pela manhรฃ รฉ que ela deixa vocรช mais ativo para o dia. ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ™Œ๐Ÿป Endorfina jรก rola solta logo cedo e consequentemente sua produtividade e seu รขnimo aumentam. ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜€ Mas isso nรฃo significa que treinar ร  noite nรฃo seja eficaz. ๐Ÿ˜ด โ€ข Mexa-se! ๐Ÿค™๐Ÿปnรฃo importa o horรกrio! (a foto nรฃo รฉ de hoje, eu to postando ela porque hoje foi treino de inferiores e sem condiรงรตes pra foto nenhuma ๐Ÿฅต๐Ÿ”ฅ)Culpa do verรฃo no nosso inverno โ„ ๐Ÿคฃ!! . #treino #fitness #academia #juntascomadre #foco #gym #saude #muscula #fit #vidasaudavel #musculacao #lifestyle #workout #igersoftheday #igers #instagramhub #motivacao #youcandoit #instamood #goodvibes #story #thebeststory #a #emagrecimento #nopainnogain #bodybuilding #fitnessmotivation #emagrecer
Instagram media - The scream of nature This is our planet. This is the only planet we have. Take… 2134526932952494747
Instagram media - โ˜€๏ธI ๐’ป๐’พ๐“ƒ๐’น ๐“‚๐“Ž ๐’ฝ๐’ถ๐“…๐“…๐’พ๐“ƒ๐‘’๐“ˆ๐“ˆ ๐“Œ๐’ฝ๐‘’๐“‡๐‘’ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐“ˆ๐“Š๐“ƒ ๐“ˆ๐’ฝ๐’พ๐“ƒ๐‘’๐“ˆโ˜€๏ธ 2134526143131333021
โ˜€๏ธI ๐’ป๐’พ๐“ƒ๐’น ๐“‚๐“Ž ๐’ฝ๐’ถ๐“…๐“…๐’พ๐“ƒ๐‘’๐“ˆ๐“ˆ ๐“Œ๐’ฝ๐‘’๐“‡๐‘’ ๐“‰๐’ฝ๐‘’ ๐“ˆ๐“Š๐“ƒ ๐“ˆ๐’ฝ๐’พ๐“ƒ๐‘’๐“ˆโ˜€๏ธ
Instagram media - ๐•พ๐–Ž๐–‘๐–Š๐–“๐–™ ๐–Ž๐–“ ๐–’๐–ž ๐–˜๐–†๐–“๐–Ž๐–™๐–ž ๐–Ž ๐–‘๐–Ž๐–›๐–Š ๐–˜๐–†๐–›๐–Š ๐–Ž๐–“ ๐–’๐–ž ๐–ˆ๐–Š๐–‘๐–‘ ๐–Ž๐–“ ๐–™๐–๐–Š ๐–‰๐–†๐–—๐–๐–“๐–Š๐–˜๐–˜ ๐–™๐–๐–†๐–™ ๐–˜๐–š๐–—๐–—๐–”๐–š๐–“๐–‰๐–˜ ๐–’๐–Š ๐•ด ๐–˜๐–Š๐–Š… 2134525951678227533
๐•พ๐–Ž๐–‘๐–Š๐–“๐–™ ๐–Ž๐–“ ๐–’๐–ž ๐–˜๐–†๐–“๐–Ž๐–™๐–ž ๐–Ž ๐–‘๐–Ž๐–›๐–Š ๐–˜๐–†๐–›๐–Š ๐–Ž๐–“ ๐–’๐–ž ๐–ˆ๐–Š๐–‘๐–‘ ๐–Ž๐–“ ๐–™๐–๐–Š ๐–‰๐–†๐–—๐–๐–“๐–Š๐–˜๐–˜ ๐–™๐–๐–†๐–™ ๐–˜๐–š๐–—๐–—๐–”๐–š๐–“๐–‰๐–˜ ๐–’๐–Š ๐•ด ๐–˜๐–Š๐–Š ๐–’๐–ž ๐–”๐–œ๐–“ ๐–˜๐–•๐–Š๐–ˆ๐–Ž๐–†๐–‘ ๐–๐–Š๐–‘๐–‘.
Instagram media - Does anyone read captions? Just wondering, lol Kinda missing the reddish blonde...what… 2134524361726887291
Does anyone read captions? Just wondering, lol Kinda missing the reddish blonde...what color should I do next?! ๐Ÿ–ค๐Ÿ’™๐Ÿ’œโค๐Ÿ’š๐Ÿ’› . . . . Heels by @shoerepublicla Dress by @sourpussclothing . . . . . . #extreme #mules #sotd #shoesoftheday #shoestagram #soles #shoegame #challenge #shoegasm #instagood #legday #calves #potd #instadaily #arches #ootd #blackpumps #leather #shoefie #shoeselfie #shoeaddict #igersoftheday #igers #tattoo #highheelsclub #higghheelsdaily #legs #redhair
Instagram media - ยซquello che resta del sole te lo porto a casa. Stasera ho voglia di cantare e di… 2134521662683716111
ยซquello che resta del sole te lo porto a casa. Stasera ho voglia di cantare e di gridare e poi ricominciare. Quello che resta da dire lo diremo domattina, stasera ho voglia di cantare, di gridare, di ballare in riva al mareยป [Raphael Gualazzi] #love #life #peace ยฐ ยฐ ยฐ #sunset #landscape #sun #sunset_ig #music #mood #unlimitedsunset #rock #photography #seagull #naturephotography #photoftheday #summervibes #sunsetlover #sunset_pics #photography #nature #naturelover #igersoftheday #igersworldwide #77mm #sole #estate #tramonto #settembre #gabbiano #natura
Instagram media - The water that flows around, the menstruation sentiment that is being made without… 2134520985351691178
The water that flows around, the menstruation sentiment that is being made without fire in them.... it is her woman who has been troubled by her in the forest, more than the water that is kept in the burning water... she needs.... to keep her cursed with the rainy rain... ๐Ÿ˜”. .. The water that rushed around her. The unburnt emotions that black inside her. . It was her femininity recording between her legs that made her more uncomfortable that the rain that poured down on her. . It was her need. Cursing herself with the unending downpour. .. .. . . Picture Credit: @vishnu_whiteramp . Curated By : @ig_subham Enjoy the Feature. To get featured on @kolkataview use our hashtagย  #Kolkataview . . . . . . . . #international #photo #photography #nustaharamkhor #maibhisadakchap #photographer #indianphotographers #streetphotography #streerphotographyindia #itz_mumbai #nature #indian #international_phography_hub_ #indianshuttrbugs #indianclicks #_coi #india_everyday #i_hobbyphotography #igersoftheday #mumbai_diaries #dslr_officialย  #beautifulย  #streetphotographymumbai #india_clicks #_soimumbai #indiaphotography #photographers_of_india #perfectphotography
Instagram media - ๐ŸŽถDesde que me dejaste la ventanita del amor se me cerro Desde que me dejaste las… 2134520156986483723
๐ŸŽถDesde que me dejaste la ventanita del amor se me cerro Desde que me dejaste las azucenas han perdido su color Desde que me dejaste la ventanita del amor se me cerro Desde que me dejaste no hago mas nada que extraniar tu corazon๐ŸŽถ Sergio Vargas . . . . . . . . . . . . . . . . . . #mallorca #spain #landscapephotography #igworldclub #Igers #igersoftheday #pic #instapic #photooftheday #picoftheday #art #ig_today #ig_color #snapseededitors #instagood #instalike #beautiful #travellife #travel #leagueoflenses #killeverygram #photography #canon #canon_photos #artofvisuals #moodygrams #urban #instadaily
Instagram media - โ€œHomens mortos nรฃo podem falar. Entรฃo, qual foi o ponto de novo? Destruam outra… 2134519368606828557
โ€œHomens mortos nรฃo podem falar. Entรฃo, qual foi o ponto de novo? Destruam outra grande lenda da histรณria negra! Mas por que nรณs o tempo todo? Hรก uma agendaย para destruir a NOSSA CULTURA. Os pervertidos sexuais brancos que dirigem a mรญdia precisam de homens negros como distraรงรตes de seu prรณprio comportamento, entรฃo eles empurram e sustentam mentiras" T.I Rapper, compositor e norte americano mjbeats.com.br ๐Ÿ’ป reidopop.com ๐Ÿ‘‘ #michaeljackson #kingofpop #mjforever #follow #instapic #instamusic #fotododia #repost #repostando #calor #segunda #verรฃo #quente #insta #instagood #neverforget #justnow #instadaily #instamood #goodvibes #mood #follow #portrait #instaphoto #igersoftheday #segue #fofo #imagemquefalaย  #mjbeats
Instagram media - Sรฉ que ni soy perfecta, pero me agradรณ por el simple hecho de ser yo - Eloรญsa… 2134515073396645032
"Sรฉ que ni soy perfecta, pero me agradรณ por el simple hecho de ser yo" - Eloรญsa Vajda โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ . . . . . . . . . . . . . . #beautiful #portrait #selfiequeen #selfiesfordays #selfienation #me #portraits #instaselfie #selfiesaturday #selfietime #igersoftheday #PrettyPhoto #Pretty #aesthetic #aestheticbeautiful #Aestheticpost #aestheticselfie #aesthetictumblr #alternativetumblr #Alternativegirl #Alternativeselfie
Instagram media - Tuntas sudah, waktunya menjalani kehidupan tahap selanjutnya๐Ÿ… 2134513990108257051
Tuntas sudah, waktunya menjalani kehidupan tahap selanjutnya๐Ÿ…
Instagram media - Mallorca 2k19 โค๏ธ๐Ÿ– 2134513065701089103
Mallorca 2k19 โค๏ธ๐Ÿ–
Instagram media - ๐Ÿ˜ Un poco de humor al estilo del Conversatorio Vivencial: Borrรณn y Cuenta Nueva… 2134512318552369519
๐Ÿ˜ Un poco de humor al estilo del Conversatorio Vivencial: "Borrรณn y Cuenta Nueva ๐Ÿ’”โžก๏ธ๐Ÿ’–" El amor despuรฉs del amor... . ๐Ÿ“†Fecha: 28 - 09- 2019. . En ocasiones toca reirnos de la vida, de las relaciones de pareja, de los despechos, de ti, de mi, del uno, del otro... ๐Ÿ’”โžก๏ธ๐Ÿ’“ . ๐Ÿ’ฅINFORMACIร“N e INSCRIPCIONES: . ๐Ÿ“ฒ 04120530510 . #enmicaminopersonaldefelicidadybienestar #conversatorio #borronycuentanueva #bycn #ruptura #despecho #separacion #ex #bienestar #relaciones #relacion #frases #quotes #ninobravo #libre #musica #video #inspiration #motivation #inspiracion #motivacion #igers #igersoftheday #igersofthenight #igersoftheworld #igersbarinas #igersvenezuela #barinas #venezuela
Instagram media - ะขะพั‚ ะดะตะฝัŒ ะบะพะณะดะฐ ะปัŽะดะธ ะพั‚ ะผะตะฝั ัˆะฐั€ะฐั…ะฐะปะธััŒ, ะทะฐ ั‚ะพ ะฒัะต ะทะฐะฟะปะฐะฝะธั€ะพะฒะฐะฝะฝั‹ะต ะดะตะปะฐ ัะดะตะปะฐะฝั‹.… 2134512271108257862
ะขะพั‚ ะดะตะฝัŒ ะบะพะณะดะฐ ะปัŽะดะธ ะพั‚ ะผะตะฝั ัˆะฐั€ะฐั…ะฐะปะธััŒ, ะทะฐ ั‚ะพ ะฒัะต ะทะฐะฟะปะฐะฝะธั€ะพะฒะฐะฝะฝั‹ะต ะดะตะปะฐ ัะดะตะปะฐะฝั‹. @nastya_shiva ั‚ะตะฑะต ะพั‚ะดะตะปัŒะฝั‹ะน ะฟั€ะธะฒะตั‚! #selfie #selfies #selfiesunday #selfietime #selfienation #selfiesaturday #selfiee #selfiequeen #selfiesfordays #selfiestick #selfieoftheday #face #faceoftheday #me #instaselfie #instagramanet #instatag #instame #girls #eyes #portrait #portraits #igers #igersoftheday #cute #beautiful #love #follow #likeme
Instagram media - CRIS โค๏ธ #CR7 ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡น #CristianoRonaldo #SIUUU #Juventus #SuperJuve #NessunoComeNoi ๐Ÿ‘‹๐Ÿ˜‚… 2134512227185762978
Instagram media - Not the greatest photo of her every taken, but also not bad for an Aetna Rokunar… 2134511218606297619
Not the greatest photo of her every taken, but also not bad for an Aetna Rokunar 180-410mm Canon FD lens made in the 1970's, adapted to my Fuji xt2.
Instagram media - #Repost @fisio_pelvica (@get_repost) ใƒปใƒปใƒป ๐Ÿšบ โ€œPesquisas mostram que a maioria das… 2134509090239339046
#Repost @fisio_pelvica ( @get_repost) ใƒปใƒปใƒป ๐Ÿšบ โ€œPesquisas mostram que a maioria das mulheres nรฃo faz o TMAP corretamente, e cerca de 85% relatam que a instruรงรฃo verbal por si sรณ nรฃo ajuda a realizar corretamente", diz Rachel Gelman, fisioterapeuta do assoalho pรฉlvico em San Francisco. . ๐Ÿšบ Os 5 erros mais comuns: 1๏ธโƒฃ Contrair outros mรบsculos: muitas contraem os mรบsculos abdominais ou glรบteos. Como nรฃo exercitamos normalmente, a maioria das mulheres nรฃo sabem onde estรฃo os mรบsculos do assoalho pรฉlvico (MAP). 2๏ธโƒฃ Prender a respiraรงรฃo: as pessoas acham que isso ajuda a manter os mรบsculos contraรญdos, porรฉm prender a respiraรงรฃo aumenta a pressรฃo intra-abdominal e sobre o assoalho pรฉlvico, o que pode levar a uma disfunรงรฃo. 3๏ธโƒฃ Movimentar a pelve: vocรช estรก usando uma "estratรฉgia compensatรณria", ou seja, usa outros movimentos como um substituto para o exercรญcio real. Basicamente, qualquer estratรฉgia compensatรณria nรฃo รฉ ideal porque a pessoa nรฃo estaria ativando os mรบsculos corretos. Vocรช poderรก associar os movimentos da pelve depois que aprender ativar corretamente os MAP. 4๏ธโƒฃ Nรฃo realizar regularmente: Vocรช precisa realizar tantas repetiรงรตes de TMAP para obter qualquer tipo de benefรญcio. O tempo pode variar de pessoa para pessoa, mas o ideal รฉ praticar por algumas semanas para ver a diferenรงa. 5๏ธโƒฃ Contrair muito: Muitas contraem os MAP pelo maior tempo possรญvel e realizam muitas vezes. Como qualquer bom exercรญcio, รฉ uma combinaรงรฃo de seqรผรชncias adequadas de descanso. Vocรช deve contrair e relaxar os mรบsculos corretamente, nรฃo pode exagerar. . ๐Ÿšบ Para perceber os benefรญcios do TMAP รฉ necessรกrio realizรก-lo corretamente. ร‰ recomendado avaliaรงรฃo com uma fisioterapeuta especialista em assoalho pรฉlvico para avaliar e prescrever corretamente os exercรญcios. . ๐Ÿ“ Fonte: https://www.bustle.com/p/5-kegel-mistakes-youre-making-how-to-do-them-right-15924039 . #fisioterapia #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #saudedamulher #physio #urologia #kegel #pelvicfloor #biofeedback #sextafeirasualinda #friday #carnaval #feriado #igers #gym #gymmotivation #fitness #gravidas #pregnancy #photooftheday #igersoftheday #medicina #hospital #influencer #academia #personaltrainer #likeforlikes #sp
Instagram media - Stork return to the nest after hunting for food. The little baby is still sleeping… 2134509032208121846
Stork return to the nest after hunting for food. The little baby is still sleeping but wakes up seconds after I took this photo because both parents were displaying a wonderful โ€˜show โ€˜ of courtship behaviour ๐Ÿ˜ Storks are known for the very distinctive sound they make while doing that with their throats that give a loud clatter sound. The female on the photo is already displaying the behaviour with the tail feathers and her posture๐Ÿ˜ I will post the other photos of this serie (wรญth the baby) soon! This nest is situated in front of my house Wich gave a spring and summer full of Wonderful fly-byโ€™s in front of my window and clatter sounds, even in the night โค๏ธ The little one got his first flying โ€˜lessonsโ€™ in the beginning of August and 2 weeks later the nest was empty. The start of their long journey back to Africa Where they stay in the winter before returning to north Europe early spring. Needless to say: I am counting the days already โค๏ธ #igers #igersoftheday #igdaily #ig_great_pics #ig_captures #stork #bird #birdphotography #birdlovers #nature #naturephotography #naturelovers #nature_brilliance #wildlife #wildlifephotography #netherlands #dutch_connextion #catch_holland #holland #instapic #instadaily #instagood #instamood #natgeo #nationalgeographic #earthpics #photooftheday #wonderful_holland #beautiful #awesome
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Instagram media - New Designer bags getting listed today ๐Ÿฅฐ Gucci, Chloe, & Fendi too! All bags will… 2134337305481324169
New Designer bags getting listed today ๐Ÿฅฐ Gucci, Chloe, & Fendi too! All bags will be available in my Poshmark Closet shortly. Poshmark Username @LavishLook (direct link can be found in my bio)
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drixx shot me
Instagram media - A Roman temple casually chilling in Yerevan. @visit_armenia_official @travelandleisure… 2133236828223235708
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