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Instagram media - Bom dia!! 🌄🌤️ . #motivacaofitness #hipertrofia #motivação #emagrecercomsaude #foconoobjetivo… 2276293617742489658
Instagram media - Ela ataca novamente 💥pq disciplina aqui não falta, né!? @laripazz 💪🏾 ela não para💪🏾… 2276289433992772836
Ela ataca novamente 💥pq disciplina aqui não falta, né!? @laripazz 💪🏾 ela não para💪🏾 . . . #emcasa #homeblacktraining #homeblackchallenge . . . #todosportodos #positivismo #sorrisaosempre #boraaa .🔥🔥🔥 . . Consultoria On Line📲⠀ 👀Tenha sempre um Professor de Educação Física responsabilizando-se pelo seu treinamento.💭⠀ . .⠀ #bodybuilding #Oldschool #musculação #errejota #hipertrofia #riodejaneiro #recreiodosbandeirantes #personaltrainer #recreiobeach #treinador #coronavirus #covid_19 #instagram #workout #gymfreak #toptags #photogram #instagood #photooftheday #photoeveryday #instafamous
Instagram media - AQUELE ALMOÇO TOP❤♥Você DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAIS NÃO SABE COMO ?… 2276293008177939241
AQUELE ALMOÇO TOP❤♥Você DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAIS NÃO SABE COMO ? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA (O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTA DO QUE VER 😪 ✅💪🏻TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTÁ MUDANDO MILHARES DE VIDA SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLACA EM PRATICA♥ ✅COMENTE "UP" PARA RECEBER MAIS DICAS DIÁRIAMENTE . . . . . . #comidasaudavel#boanoite#maromba#treino#foco#alimentacaosaudavel#vidasaudavel#agachaquecreste#mulheresquetreinam#acadameia#treino#dietasemsofrer#reeducacaoalimentar#saudevel#maispertoqueontem#nutrição#dieta#foconadieta#esmagaquecresce#frangocombatatadoce#musculacao#comidadeverdade#comerbem#boaforma#saudeebemmestar#musculação#vida saudavel#hipertrofia
Instagram media - E começamos o dia assim lindo e espetacular igualmente o Shape de nossa Musa, parabéns...… 2276292892530969977
E começamos o dia assim lindo e espetacular igualmente o Shape de nossa Musa, parabéns... . . . . sigam ela a @camilapavez__ . . . Por favor se inspirem nela 💪🏻 Sigam ela a @camilapavez__ . . . Divulgação de Musas . Parceria @as_deusa #musas#pernastorneadas#muscle#fitness#gym#treino#dieta#foco#bodybuilding#nopainnogain#academia#fit#lifestyle#personaltrainer#maromba#saúde#fitnessmotivation#vidasaudavel#sexymusas#elasmandam#elasmandamfoto#coxas#coxasgrandes#pernas#coxasgrossas#pelinhosloiros#bikinis#13memo#academia#hipertrofia#esmagaquecresce
Instagram media - Hoy realizaremos un circuito de tren inferior. Haremos en funcion de nuestras posibilidades… 2276283743916677266
Hoy realizaremos un circuito de tren inferior. Haremos en funcion de nuestras posibilidades de 3 a 6 series de 15 a 20 repeticiones sin descansar entre ejercicios o descansando lo minimo. #fitness #fitnessencasa #rutina #entrenadorpersonal #personaltrain #personaltrainer #healthy #healthybody #hipertrofia #entrenaencasa #gluteo #abdominal #pierna #gap
Instagram media - Ai a conta não fecha, concordam? . Para alcançar o tão sonhado corpo dos sonhos… 2276292648312722384
Ai a conta não fecha, concordam? . Para alcançar o tão sonhado corpo dos sonhos não é mole não! Primeiro temos que passar por grandes barreiras. . Mas enfim isso não vai lhe impedir de ter o peso ideal, se você combinar uma boa alimentação com algum exercício físico, como uma caminhada, corrida, musculação com certeza após alguns dias vai perceber mudanças e não é só no seu corpo mas sua saúde irá estar bem melhor! . Mas eu posso te ajudar a alcançar seu corpo ideal com a nossa dieta EXCLUSIVA, podendo eliminar de 10 a 15kgs em 21 dias. Basta clicar no LINK AZUL da bio do meu perfil 👉 @eu.emagrecer.agora ❤️ . . . #emagrecer #comidasaudavel #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #mulheresquetreinam #academia #dietasemsofrer #dietatreino #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculacao #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo
Instagram media - 🌼 Segue a nossa página! 🍎Fique por dentro das dicas de emagrecimento... ➡️@forcaprodutivaoficial… 2276292273627124864
Instagram media - Aprende buenos hábitos, rutinas efectivas, lecciones de vida y más aqui ⬇️⬇️⬇️ @hombres.con.salud… 2276291815678380847
Aprende buenos hábitos, rutinas efectivas, lecciones de vida y más aqui ⬇️⬇️⬇️ @hombres.con.salud 💪🔥 @hombres.con.salud 💪🔥 . . . 📷No Copyright infringement intendet Image Unknown. For credits/ Respect to Photographers & Influencers. . #preparacionfisica #deportistas #deporte #entrenadorpersonal #deportes #dominadas #entrenamientos #preparadorfisico #entrenamiento #hipertrofia #musculo #gym #fitnessmotivation #fitinstafit #fitfam #muscle #fitnessmodel #workout #exercise #workoutmotivation #fitness
Instagram media - A cara de quem ia começar um ciclo mas o coronga atrapalhou 😒 . . . . . . . .… 2276291792960697902
A cara de quem ia começar um ciclo mas o "coronga" atrapalhou 😒 . . . . . . . . . . #treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #esmagaquecresce #musculação #lifestyle #vidasaudavel #fit #treinoinsano #fikagrandeporra #workout #vemmonstro #muscle #hipertrofia #fitnessmotivation #foconadieta
Instagram media - Passando na sua time line para lembrar que mesmo com as atividades presenciais suspensas,… 2276288680938043915
Passando na sua time line para lembrar que mesmo com as atividades presenciais suspensas, devido ao decreto, disponibilizamos treinos simplificados para realizarem em casa. Todos os alunos tem acesso ao conteúdo e explicações de séries e execuções no nosso aplicativo Cross check in. Vamo que vamo galera!!! #boxcross #ubatuba #litoralnorte #treinamentofuncional #crosstraining #atividadefisica #condicionamentofisico #hipertrofia #qualidadedevida #vidasaudável #treinamentointeligente #emagrecimento #corposãomentesã
Instagram media - Não sei vocês, mas eu amo tomar café da manhã. Independente da hora que acordo,… 2276291371249590051
Não sei vocês, mas eu amo tomar café da manhã. Independente da hora que acordo, o meu café é sagrado. E vocês ?! Hahaha ~ bom dia! 🌦🌼 . . . #blessed #magricelafitness #habitossaudaveis #criehabitos #alimentacaosaudavel #cafedamanha #paodefrigideira #musculação #hipertrofia #forca #barrigachapada #barriganegativa #motivação #lifestyle #musculacaofeminina #treino #treinoedieta #reeducacaoalimentar #corpofit #lifestyle #fit4ever #fitfood #instafitness #hipertrofiafeminina #essential #preparation
Instagram media - O gengibre tem diversos benefícios terapêuticos, dentre eles uma ação bactericida,… 2276290869368091517
O gengibre tem diversos benefícios terapêuticos, dentre eles uma ação bactericida, fungicida, antioxidante, antisséptico e anti-inflamatório. O chá de gengibre pode ser benéfico, em pequenas quantidades, para aliviar náuseas, ajudar na digestão e no combate a doenças de garganta e respiratórias. 😊
Instagram media - 1- Você come carboidratos 🍞🍕🍦🍩; 2- São convertidos em glicose; 3- Aumentam o açúcar… 2276290781521944298
1- Você come carboidratos 🍞🍕🍦🍩; 2- São convertidos em glicose; 3- Aumentam o açúcar livre no sangue; 4- Em resposta o pâncreas secreta insulina, inibe a "queima" de gordura, o fígado armazena o excesso de glicose como gordura e então aumenta o depósito de gordura; 5- Com a queda do açúcar, vem o efeito REBOT: mais fome, "hipoglicemia" e mais desejo por carboidratos 🤷🏼‍♀️. . Explicação pelo @nutrifelipealmeida . ❌ Por isso não acredito em dietas extremistas. É necessário um EQUILÍBRIO de todos os macros e micronutrientes! ⚖️ . Quer ajuda para uma alimentação balanceada? Eu te ajudo! Entre em contato 📲 14 99723-5203 . #AlimentaçãoSaudável #AlimentaçãoEquilibrada #NutrirMais #Emagrecimento #Hipertrofia #QualidadeDeVida #BemEstar #DietaNova #DietaSaudável #NutriTamiresS #Saúde #CompulsãoAlimentar #ReeducaçãoAlimentar
Instagram media - BOM DIA!!! 4 TIPOS DE CAFÉ DA MANHÃ . VAMOS COMEÇAR DA MELHOR FORMA EM!!! . Tá sem… 2276290508210862780
BOM DIA!!! 4 TIPOS DE CAFÉ DA MANHÃ . VAMOS COMEÇAR DA MELHOR FORMA EM!!! . Tá sem saber o que comer durante o dia? Siga @emagrecer.light para receber os melhores cardápios e pratos todos os dias! . Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas e dicas todos os dias 🤩 . COMENTA QUAL VOCÊ GOSTARIA? . . . . #emagrecer.light #cafedamanha #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #dieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #bananadaterra #ovo #nutrisjc #nutrisjcampos
Instagram media - Tenho que tomar o whey logo após o treino? Confira. #Repost @citius_consultoria_esportiva… 2276290502515143250
Tenho que tomar o whey logo após o treino? Confira. #Repost @citius_consultoria_esportiva • • • • • • 🖊Feito por @renato_bianchini⁣⁣ ⁣⁣ 📄Um estudo conduzido pela nutricionista @flaviadebranco mostrou que não houve diferença em consumir whey protein logo após o treino quando comparado com consumo até 6 horas após o treinamento.⁣⁣ ⁣⁣ 📖Este estudo corrobora com diversos outros que tentaram avaliar a influência do horário que você consome protéinas na hipertrofia e ganho de força.⁣⁣ ⁣⁣ 💡Eu tenho uns insights de outros estudos no tema:⁣⁣ ⁣⁣ 1️⃣Quando você controla a quantidade total de proteínas da alimentação, parece que não faz muita diferença o horário que você consome (e talvez até a necessidade de suplementar).⁣⁣ ⁣⁣ 2️⃣Entretanto, talvez haja sim uma diferença (mesmo que sutil) em consumir whey protein logo após o treino. Algumas evidências indicam possíveis benefícios de fazer isso e faz bastante sentido principalmente se você não ingeriu proteínas por mais de 4 horas antes do treinamento.⁣⁣ ⁣⁣ 3️⃣E como ninguém vai quebrar o braço por tomar o whey protein logo após o treino, e por se algo bem prático (da pra você levar na mochila), eu acho uma prática válida. Se tiver pelo menos 1% de benefício talvez não mostre em estudos, mas é uma otimização simples de se fazer.⁣⁣ ⁣⁣ 4️⃣Claro, que se você treinou e já está indo pra casa, não precisa nem levar para academia, toma assim que chegar em casa que já está top.⁣⁣ ⁣⁣ 📄Referência:⁣⁣ de Branco, F. M., Carneiro, M. A., Rossato, L. T., Nahas, P. C., Teixeira, K. R., de Oliveira Jr, G. N., ... & de Oliveira, E. P. (2019). Protein timing has no effect on lean mass, strength and functional capacity gains induced by resistance exercise in postmenopausal women: a randomized clinical trial. Clinical Nutrition. #cafva #personaltrainer #caetite #Bahia #brasil #saúde #fitness #hipertrofia #tdb #avaliacaofisica #saúde #fitness #caetite #Bahia #brasil #saúde #fitness #hipertrofia #tdb #avaliacaofisica #caetite #Bahia #brasil #saúde #fitness #hipertrofia #tdb #avaliacaofisica #saúde #fitness #emagrecimento #hipertrofia
Instagram media - Saiba porque as MULHERES devem TREINAR SUPERIORES: 👉🏻 O fortalecimento de membros… 2276290343493063692
Saiba porque as MULHERES devem TREINAR SUPERIORES: 👉🏻 O fortalecimento de membros superiores é essencial para a manutenção de uma boa postura, tendo em vista que mulheres tendem a ficar com ombros deprimidos e cifóticas devido ao peso dos seios, postura de trabalho, etc ... 👉🏻 O não treinamento de determinado grupo muscular, pode gerar desequilíbrios musculares que irão causar desvios posturais, assimetrias musculares e consequentemente dores. 👉🏻 O não fortalecimento de membros superiores interfere diretamente no seu treino de membros inferiores, pois você precisa de um superior fortalecido para fazer os principais exercícios de inferiores, ex: Agachamentos, Terra e Stiff, etc... 👉🏻 Entenda! Você não vai ficar grande treinando superiores de forma adequada, são muitos fatores que envolvem a hipertrofia muscular, a grande maioria das mulheres reclamam dos membros superiores maiores, porque existe um grande acúmulo de gordura no local, (não é músculo é gordura🤦🏼‍♀️), daí entra a necessidade de uma dieta planejada juntamente com o treino adequado. #mulheresquetreinam #personaltrainer #personaltraning #musculação #hipertrofia #emagrecimento #qualidadedevida #lifestyle #estilodevida #bonecadefeltro #nopainnogain #gymmotivation #gym #treino #dieta #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitgirls #nutrição #educacaofisica #treinopersonalizado #treinofuncional
Instagram media - As aulas por vídeo estão dando super certo! . 💻Aulas via Skype ou Whatsapp . Se… 2276290333554035054
Instagram media - Nunca a frase se ficar puto é pior fez tanto sentido!!! Rs . Começando a semana… 2276290298027751110
Nunca a frase "se ficar puto é pior" fez tanto sentido!!! Rs . Começando a semana com bom humor em 3, 2, 1... 🤭🤭🤭 . Fabio Floriano Personal Trainer Consultoria Fitness Iron Health: fabioflorianopersonal@yahoo.com.br #semdorsemganho #personaltrainer #videosdetreino #musculacao #vidafitness #forca #saudeemfoco #atividadefisica #treinobruto #anabolismo #hipertrofia #maromba #shapeemconstrucao #qualidadedevida #motivacao #modelofitness #dicasdetreino #academia #riodejaneiro #barradatijuca #quarentreino #segueofluxo #segueoplano #emagrecimento #obesidade #vidasaudavel #rj #foco #30tododia #dieta
Instagram media - Aproveitando a quarentena para colocar os estudos em dia 💪😁 . . . . . . . . . .… 2276290032931606848
Instagram media - ALIMENTAÇÃO EM QUARENTENA! 🍏🛌 . . 🧐 Não sabes como ajustar a tua dieta ao novo dia-a-dia… 2276289967826621339
ALIMENTAÇÃO EM QUARENTENA! 🍏🛌 . . 🧐 Não sabes como ajustar a tua dieta ao novo dia-a-dia de quarentena? Queres continuar a ganhar massa muscular, mesmo em casa? Tens medo de estar a perder a tua massa muscular agora que te "mexes menos"? . . 👉 Neste artigo, no nosso blog, poderás aprender a adequar a tua Alimentação àquele que é o contexto de Quarentena. Quer queiras continuar a ganhar massa muscular e/ou queiras emagrecer "em segurança" - este é o post para ti! . . 🌐 Sabe mais no link na Bio ou em: https://breakingmylimits.com/alimentacao-em-quarentena/ . . Bons treinos! 💪
Instagram media - Se liga nessa DICA DE TREINO do @luizvinicosta Personal Trainer - CanFitPro, pra… 2276289265733594473
Se liga nessa DICA DE TREINO do @luizvinicosta Personal Trainer - CanFitPro, pra você se manter em forma nessa quarentena! . Comenta aí pra gente se foi de boa fazer o treino e compartilhe para que mais pessoas possam fazer também 😉 . #mugosuplementos #vempramugo #13memo #team #crossfit #crossfitgirls #crossfitlove #crossfitlovers #girls #girl #mulheresquetreinam #agachaquecresce #postreino #whey #muscle #gym #shape #foco #academia #treino #hipertrofia #vemmonstro #instafit #cardio #nopainnogain #fitlife #fitnessmotivation #fiqueemcasa #emcasa
Instagram media - Você sabia❓❓ -- ▶️Dieta: Controlar o consumo de alimentos e bebidas com intenção… 2276288971594021804
Você sabia❓❓ -- ▶️Dieta: "Controlar o consumo de alimentos e bebidas com intenção de perder, ganhar ou manter o peso". .. ✔️ Muitos acham que fazer dieta é parar de comer ou cortar alguma refeição, mas não é isso. Você pode manter as refeições diárias, desde que se mantenha um equilíbrio. .. ✔️ Segundo a Dra. Carla Goulart, em um artigo no site boasaude.com.br, "uma dieta equilibrada, ou balanceada, deve fornecer vários nutrientes, incluindo-se entre eles as vitaminas, os minerais, fibras, fluidos e macronutrientes tais como carboidrato, proteína e gordura". .. ✔️ Não podemos deixar de citar os exercícios físicos, que também são fundamentais no bom resultado de uma dieta, seja para perder, manter ou ganhar peso. .. Se gostou dessa dica💡 deixe seu ♥️ e siga nosso perfil👉@dietasaudavel.17_dias .. emagrecimento #o #dieta #emagrecer #fitness #saude #vidasaudavel #vel #foco #de #qualidadedevida #nutri #academia #treino #fit #nutricao #lowcarb #emagrecercomsaude #bemestar #perderpeso #emagrecimentosaudavel #reeduca #hipertrofia #alimentacaosaudavel #alimenta #comidadeverdade #oalimentar #perderbarriga
Instagram media - Dona Maura de 70 anos realizando exercícios físicos com seu neto @m.neto_oficial… 2276287586150279575
Dona Maura de 70 anos realizando exercícios físicos com seu neto @m.neto_oficial em casa. Devemos cuidar dos idosos nesse período, pois são um grupo de risco. Qual é a sua desculpa? . . . #academia #idoso #covid_19 #esporte #exercicio #educacaofisicalife #fitness #hipertrofia #personaltrainer #funcional
Instagram media - Segundooou da forma que gostamos. _ Feijão carioca; Polpetone recheado; Estrogonoff;… 2276287794891854284
Segundooou da forma que gostamos. _ Feijão carioca; Polpetone recheado; Estrogonoff; saladinhas; Grão de bico - #anotodosaudavel #produção #nutrição #potencializandoresultados #delivery #jaquenutri #deusnocomandosempre #menezestemperonutri #marmitasaudavel #fitness #saude #panquecafit #emagrecimento #alimentacaosaudavel #praticidade #planejamento #organização #reeducaçãoalimentar #lowcarb #fit #termogenico #hipertrofia #salvador
Instagram media - Segundouuuu👊👊👊 Vamos iniciar a semana com mais um treino!! Escolha a sua música… 2276287576922712451
Segundouuuu👊👊👊 Vamos iniciar a semana com mais um treino!! Escolha a sua música e mãos à obra🎯🎯 Marque um amigo ou amiga para fazer também 💪🏋️‍♂️#gym #gymaholic #personaltrainer #nilsonbarbosapersonaltrainer #educacaofisica #exercicio #saude #qualidadedevida #emagrecimento #emagrecendocomsaude #core #forca #treinodeforca #treinofuncional #hipertrofia #objetivo #resultado #meta #fortalecimento #foco #dedicacao #determinacao #consultoriaonline #mfitpersonaltrainer #treinoemcasa #nopainnogain #motivacao #escolhas #uppercompleta #academiabodyline
Instagram media - . . . . . . . . .#ganharmassa #ganharmassamagra #massamuscular #boraficargigante… 2276286980516035044
. . . . . . . . .#ganharmassa #ganharmassamagra #massamuscular #boraficargigante #dietadeproteinas #musculosa #definiçãomuscular #hipertrofiamuscular #hipertrofia #proteina #ganharpesso #foco #cardio . #ganharmassa #ganharmassamuscular #ganhodemassamuscular #ganharmassamagra #ganharpesso #musculoso #musculacaobr #mostrao #musculosa #maronba #massamagra #massamuscular #hipertrofiamuscular #hipertrofia #dietasdeproteinas #definicaomuscular #dietaparaganharmassa #dieta #abdomen #academia #alimentaçãosaudável #alimentação #volumemuscular #saúde
Instagram media - Bommm Diaaaa Galeraaa!!! . . Mais uma semana de quarentena começando e claro, estamos… 2276286964746205661
Bommm Diaaaa Galeraaa!!! . . Mais uma semana de quarentena começando e claro, estamos aqui pra continua com nossos treinos! . . Hoje não temos vídeo. Mas, isso não impede de fazermos um treino SINISTRO pra começar a semana. . . Então: BORA PRA LUTA!!! 👊🏻💪🏻 . . FOR TIME - 3 a 4 Rounds. ➡️ 25 Burpees. ➡️ 25 Abd V-Up. ➡️ 50 Agachamentos. ➡️ 150 Saltos de corda (70 D. Under, para quem conseguir). . . Bora galera. Marca os coleguinhas, façam uma vídeo-chamada, E VAMOS TREINAR!!! . . . #Quarentena #Covid19 #TreinoEmCasa #CoachJuniorMantoani #PersonalTrainer #ConsultoriaOnline #TreinoInteligente #TreinoEficiente #Crossfit #CrossTraining #TreinamentoFuncional #MMT #Musculacao #Workout #Gymnastic #Calisthenics #Weigthlifting #LPO #Burpee #Performance #PerformanceEHealth #Fitness #Hipertrofia #Emagrecimento #Health #HealthLife #FitLife #TreinoBruto #GoHard #Oss
Instagram media - . #CoronaOut 😷🧫🦠 . Seja a sua melhor versão .! 💪🏾🤟🏾👊🏾💥🎯🚀 . . . #HiagoRezende #PersonalTrainer… 2276286457696925480
. #CoronaOut 😷🧫🦠 . Seja a sua melhor versão .! 💪🏾🤟🏾👊🏾💥🎯🚀 . . . #HiagoRezende #PersonalTrainer #TeamRezende #NoBrainNoGain #TreinamentoInteligente #Professor #FollowAndWin #Saúde #Treino #Hipertrofia #Life #Fitness #Musculação #Funcional #Emagrecimento #Atitudes #PositiveVibe #Possibility #AturaOuSurta #Conquistas #Foco #Job #EducaçãoFísica #VitóriaDaConquista #Bahia
Instagram media - Bom dia com meu coquetel de pitaya, você sabe os benefícios dessa fruta linda e… 2276285857138973089
Bom dia com meu coquetel de pitaya, você sabe os benefícios dessa fruta linda e gostosa?! . . BENEFÍCIOS DA PITAYA ✅ Proteger as células do organismo, pois é rica em antioxidantes que protegem contra o câncer; ✅ Ajudar na digestão devido à presença de sementes na polpa; ✅ Combater doenças cardiovasculares, pois as sementes contêm ácidos graxos essenciais como os ômega 3; ✅ Regular o intestino pois tem oligossacarídeos, que são fibras que combatem a prisão de ventre; ✅ Regular a pressão arterial, por ser uma fruta bastante rica em água que estimula a produção de urina, reduzindo o acúmulo de líquidos no organismo; ✅ Combater a anemia e osteoporose por conter vitaminas e minerais importantes como ferro, fósforo, vitaminas B, C e E. . . #querosermagra #queroemagrecer #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #métodosec #desafio21diasmetodosec #nutricion
Instagram media - 👑CoronaTraining12🦠💪 ⠀ Hola amigos 👋 ⠀ Os traigo un trabajo orientado a la hipertrofia… 2276282751291555342
👑CoronaTraining12🦠💪 ⠀ Hola amigos 👋 ⠀ Os traigo un trabajo orientado a la hipertrofia de pecho. ⠀ Si no has trabajado nunca este tipo de trabajo no lo realices de manera continuada🛑, espáciate los ejercicios y haz descansos entre ellos⌛, el trabajo seguirá siendo efectivo y serás capaz de completarlo. ⠀ A los entrenados, os va a gustar 😉 y espero vuestros comentarios aquí abajo👇con el número de repeticiones por ejercicio💪 ⠀ #coronatraining #coronavirus #hometraining #homefit #yomequedoencasa #yomequedoencasaymelopasobien #hipertrofia #hipertrofiando #fit #fitnessmotivation
Instagram media - 😥😥 2276285057512924789
😥😥
Instagram media - Coloque sempre um objetivo em mente e o próximo passo será torná-lo em realidade.… 2276284941833537001
Coloque sempre um objetivo em mente e o próximo passo será torná-lo em realidade. #musculação #musculaçãofeminina #musculaçãomasculina #academia #treino #fitness #dieta #foco #personaltrainer #emagrecimento #vidasaudavel #saúde #maromba #qualidadedevida #treinoemcasa #modafitness #shape #motivação #treinofuncional #moda #determinação #hipertrofia #mulheresquetreinam #perderpeso #atividadefisica #suplementos #reeducaçãoalimentar #lowcarb #quarentena #barrigachapada
Instagram media - Consultoria Online! Não podemos parar a atividade fisica ! Com a consultoria online… 2276284766703688727
Consultoria Online! Não podemos parar a atividade fisica ! Com a consultoria online você pode treinar em casa, com treinos feitos para você e com suporte online todos os dias ! Venha fazer parte do meu time 💪🏻💪🏻👊🏻. Entre em contato 17 99101-7191📱. 💪🏻 Personal Trainer 📱 Consultoria Online #personaltrainer #musculação #fitness #treino #foco #treinamentofuncional #qualidadedevida #gruposespeciais #saude #hipertrofia #personaltrainer #dieta #treino #academia #emagrecimento #novagranada #riopreto #academia
Instagram media - . . . . #massamagra #ganharmassa #vitamina #gordurasboas #ganharmassamuscular #ganharpeso… 2276284721480704322
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✨ Dicas importantes sobre postura . . - Gostou da nossa dica? Clica duas vezes ♥️ e marque suas amigas 😍♥️ . . . . . . . . . . #dietasaudavel #dieta #dieta30dias #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasaudável #musculação #musculação #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #fitness #fitnessgirl #lowcarb #lowcarbbrasil #perderbarriga #perderpeso #hipertrofia #pularcorda #corda #exercicios #bumbum #gluteos #treinarperna #treinargluteo #academia #exercicioemcasa
Instagram media - Parabéns a todos vocês, que juntos sairão ainda mais fortalecidos deste momento!… 2276284432266803064
Instagram media - Bom dia gente linda ❤️ Semana abençoada para todos vocês 🙌🏻 . . . #cafe #cafemineiro… 2276284253581300112
Bom dia gente linda ❤️ Semana abençoada para todos vocês 🙌🏻 . . . #cafe #cafemineiro #energia #manhã #alimento #gym #hipertrofia #personaltrainer #emagrecerrapido #musculacao #foconadieta #a #lifestyle #saudavel #reeducacaoalimentar #desafio #fitnessmotivation #crossfit #nutricionista #dietalowcarb #lowcarbbrasil #emagrecendo #workout #estilodevida #esteticaemagrecer #fitness #obesidade #receitasfit #perderbarriga #beleza
Instagram media - Regras da cozinha!🙆 . . Siga nosso perfil para mais dicas . . ➡Descubra como emagrecer… 2276284100548271635
Regras da cozinha!🙆 . . Siga nosso perfil para mais dicas . . ➡Descubra como emagrecer de 5 a 10 kg em apenas 17 dias sem precisar passar fome. . Sabe quando você se sente muito mal com o próprio corpo quando se olha no espelho, e sente aquela vergonha de Sair para a praia ou usar aquela roupa curta que você tanto gosta por medo do que os outros vão pensar?😕 Somente após muitas dietas sem sentido que fiz descobri que precisava me cuidar com um profissional de verdade, foi então que emagreci 9kg em três semanas sem precisar passar fome.🙆✔ . Então eu te entrego agora a dieta de 17 dias e te dou todo suporte e orientação de tudo que segui para conseguir emagrecer também.✔ (click no link em azul no perfil @suasaudeincrivel e comece hoje) . . . . . . . . . #emagrecer#vidasaudavel #dieta #comidasaudavel #vidasaudavel #bumbumnanuca #alimentacaosaudavel #foco #maromba #treino #mulheresquetreinam #academia #treino#dietasemsofrer #reducaoalimentar #saudavel #saudavel #foconadieta #dieta #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudebemestar #musculacao #hipertrofia #vidasaudavel #emagrecercomendo
Instagram media - Olá prezados pacientes e amigos, em virtude dos grandes empecilhos causados pelo… 2276283932121151051
Olá prezados pacientes e amigos, em virtude dos grandes empecilhos causados pelo COVID 19 e pensando na segurança e bem estar de todos, o Conselho Federal de Medicina e o Ministério da Saúde, permitiram a realização da telemedicina no Brasil. ⠀ Venho informar que estarei atendendo na forma telepresencial, aqueles que tinham suas consultas agendadas, e os pacientes que necessitem de brevidade nos seus atendimentos. ⠀ Eu e minha equipe, objetivando levar mais conforto e segurança para vocês, realizaremos as consultas em plataformas que garantam todo o sigilo e segurança necessária para um bom atendimento e seguimento médico. ⠀ Entre em contato pelo telefone/whatsApp para maiores informações. ⠀ Desejamos muita saúde para vocês e suas famílias! ⠀ Estamos a disposição para dúvidas e qualquer auxílio médico que necessitarem. ⠀ Uma ótima semana para todos nós! ⠀ #drdiogoantonielo #nutrologia #nutrologiaesportiva #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #saudeemprimeirolugar #intolerâncias #intoleranciasalimentares #alergiasrespiratorias #alergiasalimentares
Instagram media - 🚨 CIRCUITO CASERO # 03 . ✔️Meta: PONERTE EN FORMA . ✔️Equipamiento: SIN EQUIPAMIENTO… 2276283735746191121
🚨 CIRCUITO CASERO # 03 . ✔️Meta: PONERTE EN FORMA . ✔️Equipamiento: SIN EQUIPAMIENTO . ✔️Duración: 20 MINUTOS . ✔️Nivel: AVANZADO . ✔️Gasto calórico : 100 Kcal APROX. . 👉 1 minuto de descanso entre ejercicios . ➡️ No olvides calentar previamente antes de empezar la rutina para elevar tu temperatura corporal, puedes hacerlo con un trote estacionado de 5 minutos, esto mejora notablemente el rendimiento deportivo 👈 . Al final de la rutina realiza trabajo de estiramiento 🙆🏻‍♂️ . Si te gustan este tipo de rutinas caseras pulsa ❤️, guarda y comparte con un [email protected] 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ . Que otro tipo de rutinas te gustaría que publiquemos? Déjanos saber👇 . . . . . . . . . . . . . #rutina #entrenaencasa #ejercicioencasa #ejerciciofisico #hipertrofiamuscular #homeworkout #sinexcusas #sentadillas #abdomenplano #menteycuerpo #ejercicio #hipertrofia #rutinas #vidafit #masamuscular #abdominales #musculo #resistencia #rutinasgym #motivacion #energia #disciplina #rutina #fuerza #motivate #ironbullfc #quedateencasa #cayambe #ibarra #yoentrenoencasa
Instagram media - Tá foda 💪😅 Sigam: @memesbrasilmaromba @marombaequina meme do: @jonasguedes52 👈🤣 2276283326791039114
Instagram media - Mais uma novidade chegando! Novos protocolos saindo do forno. 💪🏻👊🏻🙏🏻❤️ . . Rio Claro:… 2276283191090086023
Mais uma novidade chegando! Novos protocolos saindo do forno. 💪🏻👊🏻🙏🏻❤️ . . Rio Claro: Rua 04, número 46, entre Av 21 e 23. (19) 98934-2692 . Piracicaba: Rua General Góes Monteiro, 192, Jardim Elite. (19) 3371-9912 / (19) 987698052 . São Paulo: Rua Botucatu, 591, 10° andar, Vila Clementino. (11) 5549-7109 / (11) 94477-7794
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😎😎😎👌👌💪💪💪CHANGE..TIME..ATT..NAHYION..CHAKDE..MAADE..TIME..JINNA..NE..HANDHAAYE..HUNDE..A💪💪💪👌👌👌😎😎🤩🤩🤩🤩🧛‍♂👌👌👌👏👏👏👁🤲🌶🌶 #model#gangster#hipertrofia#gabbydouglas #tictok#plzfollowme#plzlike
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Mais um treinaço prontinho pra fazer em casa treinos dinâmicos, eficientes. AQUI NÃO E NETIFLIX MAS TODA DIA TEM EPISÓDIO NOVO. . . Manda um direct que enviaremos gratuito um treino pra você. . . #beachfuncional #treinamentofuncional #atividadefisica #hipertrofia #emagrecimento #emagrecer #dietasemsofrimento #dieta #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #treinofuncional #treinofisico #treinofuncional #treinonapraia #perdepeso #ganharmassamagra #fit #fitness #treinoemcasa #fiqueemcasa #emagrecercomsaúde #secaredefinir #perdergordura #perderpesocomsaude #massamagra #secarsemsofrer #praia🌊 #joaopessoa
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🍓Alimentação: ok;⠀ 💪Treino 6h da manhã: ok;⠀ 😃 Hormônios do bem estar ativados: ok;⠀ ⠀ ⠀⠀ Busque adaptações para este momento e evite ansiedade extrema.⠀ ⠀⠀ Aqui em casa eu tenho este peso. Se você não tiver, está tudo bem, faça com o peso do seu corpo. Antes feito do que não feito!⠀ E se desejar e não tiver seu professor como apoio, te indico perfis de personal com lives.⠀ ⠀⠀ ⠀ #nutritamissasilverio #treinoemcasa #ficoemcasa #disciplina #constancia
Instagram media - BOM DIA GALERA, nossa semana nao podia começar diferente se não com o nosso tradicional… 2276282252111338795
BOM DIA GALERA, nossa semana nao podia começar diferente se não com o nosso tradicional DESAFIO💥 hoje quem da as "cartas" é o nosso prof. @patrickhensell , confere ai no feed e comenta o que achou! #somosfortes #desafiophgym #desafio #vempraphgym #treinopersonalizado #treino #academia #treinopesado #musculos #fibrando #dieta #hipertrofia #determinacao #foco #dedicacao #alimentacao #vidasaudavel #estilodevida #corpoemente #phgym #musculacao #peso #nopainnogain #gym #fitness #motivação #motivation #believeinyourself #pushyouself💥
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[α̲̅b̲̅є̲̅и̲̅ç̲̅σ̲̅α̲̅d̲̅α̲̅ ̲̅]🙌🏻💚 . . #foco #motivation #gymmotivation #treino #mulheresquetreinam #anytimefitness #japao #roupasfitness #roupasfemininas #honeybe #euuso #euamo #vemverao #recolina #recolinaemconstrução #coach #coachrecoph #boracrescer #gluteos #evolução #femalefitness #hipertrofia #hipertrofiafeminina #academia #treinopesado #fitnessgirl #maisumasemana #dietanova
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BOM DIA GALERA, nossa semana nao podia começar diferente se não com o nosso tradicional DESAFIO💥 e hoje quem da as "cartas" é o nosso prof. @patrickhensell , confere ai, e comenta o que achou com a #desafiophgym💪 #somosfortes #desafiophgym #desafio #vempraphgym #treinopersonalizado #treino #academia #treinopesado #musculos #fibrando #dieta #hipertrofia #determinacao #foco #dedicacao #alimentacao #vidasaudavel #estilodevida #corpoemente #phgym #musculacao #peso #nopainnogain #gym #fitness #motivação #motivation #believeinyourself #pushyouself💥
Instagram media - É fato que quarentena não é legal e a grande maioria das pessoas não veem a hora… 2276281805627501887
É fato que quarentena não é legal e a grande maioria das pessoas não veem a hora disso tudo acabar. Porém, enquanto estamos em casa, precisamos buscar o equilíbrio, manter hábitos saudáveis. Além de fazer atividade física em casa, precisamos evitar o estresse, buscar um sono de qualidade, e precisamos também de uma alimentação balanceada. Vou sugerir pequenos passos que poderão ajudar nesses dias em casa: Crie rotina, tenha horário para acordar, fazer as suas refeições, fazer alguma atividade física, ler um livro, assistir filmes. Não tenha alimentos que podem sabotar a sua dieta dentro de casa. Mesmo que você não esteja com fome, mesmo que você não queira comer besteiras, vai acabar errando na dieta. A ansiedade, a busca por uma “recompensa”, farão com que você quebre a dieta constantemente. Tenha alimentos saudáveis dentro de casa, frutas, verduras, legumes, vegetais, carne magra, proteína vegetal, carboidratos de baixo índice glicêmico... Sempre que estiver ansioso e ou sentir necessidade de uma recompensa, faça atividade física! A atividade física vai causar uma sensação prazerosa, e é essa recompensa que o seu organismo precisa! Não deixe toda a evolução conquistada ir embora nesses dias de quarentena, busque o equilíbrio. #drericlara #emagrecimento #dieta #dietas #hipertrofia #crossfit #musculacao #vidasaudavel #rotinasaudavel #quarentena #emcasa
Instagram media - Aula destinada a alunos que estão iniciando um programa de exercícios físicos e… 2276267158790757287
Instagram media - E eu aqui esperando a pandemia passar pra voltar a treinar🤷🏿‍♀️🙄 #xopreguiça #musculação… 2276281494928497994
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BOM DIA GALERA, nossa semana nao podia começar diferente se não com o nosso tradicional DESAFIO💥 hoje quem da as "cartas" é o nosso prof. @patrickhensell , confere ai no feed e comenta o que achou! #somosfortes #desafiophgym #desafio #vempraphgym #treinopersonalizado #treino #academia #treinopesado #musculos #fibrando #dieta #hipertrofia #determinacao #foco #dedicacao #alimentacao #vidasaudavel #estilodevida #corpoemente #phgym #musculacao #peso #nopainnogain #gym #fitness #motivação #motivation #believeinyourself #pushyouself💥
Instagram media - SENTIU A DIFERENÇA? O Nadaf Cross está com um programa provisório na quarentena… 2276280756438055271
SENTIU A DIFERENÇA? O Nadaf Cross está com um programa provisório na quarentena que inclui uma aula presencial opcional na semana, aulas online com o acompanhamento do professor e montagem de treino personalizado de acordo com sua necessidade, espaço e objetos em casa POR APENAS R$100, EM ABRIL MARQUE SUA EXPERIMENTAL GRATUITAMENTE: 21 98788-8859 #treino #wod #emagrecer #aerobico #hipertrofia #crosstraining #teamnadaf #treinamentofuncional #personaltrainer #academia #funcional #barra #barradatijuca #hiit #emagrecimento #tijuquinha #jardimoceanico #olegario #itanhanga #riodejaneiro #praiadabarra #praiadopepe #praia #emagrecer #fitness #burpees #fit #errejota
Instagram media - Fala galera, bora fazer um treino monstro de membros superiores 31/03 as 15h? Live… 2276280478625899193
Instagram media - Benefícios de pular corda. . Gostou do post? DEIXA O Seu ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS… 2276280446956548679
Benefícios de pular corda. . Gostou do post? DEIXA O Seu ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS Para mais dicas como essa sigam o nosso perfil: @hipertreino.dicas
Instagram media - Isso pode ser explicado em partes pela menor composição de massa muscular o que… 2276279894735658540
Isso pode ser explicado em partes pela menor composição de massa muscular o que favorece uma maior resposta ao treinamento físico e maior propensão à adaptação fisiológica em iniciantes (iniciantes ganham massa muscular mais fácil). . Indivíduos avançados podem estar mais perto do limiar genético de ganho de massa muscular, e possivelmente ingerir grandes quantidades a mais de calorias além do gasto energético total (acima de 500kcal) pode favorecer o ganho de gordura. . De maneira geral, iniciantes têm maior propensão a hipertrofia do que pessoas mais avançadas. Logo esse excesso calórico vai ser utilizado prioritariamente para hipertrofia ao invés de formação de gordura. #nutrição #nutriçaopensante #hipertrofia
Instagram media - Vocês conhecem nossos amigos parceiros? @paodafeu @chef_emcasa_gigabrioli @biocorpusstudiopa… 2276279818498778437
Vocês conhecem nossos amigos parceiros? @paodafeu @chef_emcasa_gigabrioli @biocorpusstudiopa . Além da nossa sintonia e harmonia, temos muita energia, bom ânimo, amor pelo o que fazemos, e extremamente gratos por aquilo que cativamos. . Agradecemos por valorizarem o nosso trabalho artesanal e acreditarem em nosso propósito. . Por aqui não somos sós, e sabemos que juntos iremos mais longes! . Feito com as 🤲 e 💜 . . #comidinhasdafofs #biocorpusstudiopa #paodafeu #chef_emcasa_gigabrioli #pousoalegre #suldeminas #gastronomia #culinaria #culinariasaudavel #food #instafood #fit #fitness #personal #funcional #gym #training #vegetariano #vegan #hipertrofiafeminina #hipertrofia #economiacriativa #pequenoprodutor #economialocal
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Ter uma rotina saudável e manter a constância nos exercícios físicos não é uma missão fácil, seja para iniciantes, seja para atletas. Até mesmo aqueles que são mais experientes podem perder a concentração nos exercícios e se frustrar ao sentir que não alcançaram os resultados que queriam. . . A verdade é que seu treino não começa quando você chega na academia, mas a partir do momento em que acorda pela manhã. Por isso, o segredo para ter o corpo que tanto deseja está escondido nos detalhes da sua rotina. . . Colocando essas dicas em prática, você perceberá as mudanças em seus resultados com o tempo. #consultoria #personal #emagrecimento #personaltrainer #fitness #musculação #mulheresquetreinam #barriganegativa #corpoemconstrucao #academia #musculacaofeminina #bumbumdurinho #bumbumnanuca #nopainogain #segueoplano #hipertrofia #dieta #barrigachapada #gluteos #consultoriaonline #coach #massamuscular #musculacao #quarentena #emagrecer #saude #corona
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Ontem postei que tinha rolado pizza por aqui,então hoje vou dar a receita que ficou modesta parte ☺️😉maravilhosa e o melhor é rápido e fácil! . Então vamos lá! . Ingrediente: .🍕1 xícara de chá de farinha de aveia .🍕1 1/2 xícara de chá de farinha de trigo .🍕1/2 xícara de água morna .🍕1/2 xícara de leite morno .🍕2 colheres de sopa de azeite de oliva .🍕1 colher de fermento químico em pó .🍕1 pitada de sal . . .🍕Modo de preparo: .Misture o leite e a água ; .Pegue uma tigela misture todos os ingredientes seco ,após adicione o azeite,logo após vai colocando a mistura do leite com a água aos poucos até dar o ponto da massa(que não fique grudando nas mãos). Sove bem a massa para para ativar o glúten e a massa fique bem elástica; Após abra a massa e modele em uma forma para pizza ou outra q você estiver em casa;Em seguida faça um furinho não massa com o garfo mesmo e coloque no forno pré aquecido a 180•para dar uma pré assada,Pronto é só rechear com o recheio de sua preferência e levar de novo ao forno para derreter o queijo😉 . . #nutricionista #equilibrio #nutricao #emagrecimento #saude #dieta #nutrição #instagood #vidasaudavel #foco #alimentacaosaudavel #emagrecer #hipertrofia #saúde #nopainnogain #fit #personaltrainer #fitnessmotivation #musculacao #academia #nutricaoesportiva #comidadeverdade #coach #nutri #health #estilodevida #workout #treino #motivação
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Gostou ?Esses alimentos ajudara você na sua dieta sem passar fome🔥 quer saber mais comente "eu quero" ou clicar no site azul na nossa biografia Deixa um❤se você gostou😉
Instagram media - Porque já estou com saudades de treinar pesado! 🏋🏻‍♂️💪🏻 2276277456779342492
Porque já estou com saudades de treinar pesado! 🏋🏻‍♂️💪🏻
Instagram media - Hoje ela me envia as fotos, todo término de um ciclo, meus alunos sempre me enviam… 2276276977000285099
Hoje ela me envia as fotos, todo término de um ciclo, meus alunos sempre me enviam fotos. Eu analiso para dar início a mais um ciclo, e mesmo em quarentena TEMOS RESULTADOS! obrigada @_mellcaldas , muito feliz pelo seu resultado, pela sua força. Parabéns! Consultoria on-line! #luaraujopersonal#consultoriaonlinefitness #emagrecer#emagrecendocomsaúde#emagrecimento#hipertrofia#olinda#recifefitness#recife#fitness#academias#reinointenso#treinointervaladodealtaintensidade#emagrecimento#emagrecimentosaudavel#personaltrainers#hipertrofia#hipertrofiafeminina#hiacademiaoficial#consultoriaonlinefitness#hiacademiaoficial#smartfitalunos
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Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas e dicas todos os dias 🤩 • Sanduíche saudável maravilhoso . Ingredientes . Alface, Ovo Hambúrguer de patinho Tomate. . Só colocar um em cima do outro. . . Receita do hambúrguer de patinho: . 500g de carne de patinho moído 2 dentes de alho Sal a gosto Temperos a gosto (cominho em pó, pimenta do reino, salsa) 1/2 cebola picadinha. Modo de Preparo: Depois de moer a carne (de preferencia duas vezes). Adicione os temperos, os dois dentes de alho amassados, sal e a cebola bem picadinha. Depois molde sua porção de carne em formato de bola, coloque sobre uma bancada lisa, usando a palma da mão achate bem até ficar na espessura desejada. Grelhar o hambúrguer na chapa, no grill ou na frigideira. Para deixar a carne gostosa e macia, unte a opção desejada com manteiga. Deixe esquentar e coloque o hambúrguer e deixe grelhar. . . . . . #emagrecer.light #cafedamanha #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #dieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #bananadaterra #ovo #nutrisjc #nutrisjcampos
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Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😍❤🙏 _ 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma Saudável e Fácil🍎💪💃❤ . 🗨 Lista no Whatsapp📲 e Grupo no Facebook ✔ Coach Renata. TUDO VITALICIO ⚠Tirando Dúvidas Solucionando dificuldades Seja mais Feliz Tenha uma Vida Saudável ☑🍎💪💃👩✨ . . ⚡ Perca Até 7KG Em uma Semana⠀ ⚡ Reduza As Celulites⠀ ⚡ Acelera O Metabolismo⠀ ⚡ Aumenta O Foco E Energia⠀ ⚡ Fique Mais Saudável e Fitness⠀ ⚡ Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ ❤Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . . 🔴Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL Para se INSCREVER no DESAFIO ou me manda “EU QUERO” no direct @emagrecer.light 👈 ☑ E SE SURPREENDA COM OS RESULTADOS 💓💓💓😍 . . . . . #emagrecer.light #cafedamanha #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #dieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #bananadaterra #ovo #nutrisjc #nutrisjcampos
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Manteiga ghee ❤❤ Quem aí adora? Que tal fazer a sua própria manteiga ghee e ainda economizar. Lembrando que você usa a manteiga sem SAL ok? . . Essa semana comprei 4 tabletes de manteiga pra fazer a ghee. Eu quando faço, já faço uns 3 ou 4 tabletes, derreto em banho maria, espero esfriar e tiro toda espuminha (resíduos) e guardo em potinhos de vidro na geladeira (furo e retiro a lactose). Então segue a receita mega simples pra vcs!👆🏼. Você também pode coar em um papel toalha para sair a lactose antes de levar para geladeira ok? Use para preparar suas refeições. Gostaram? . . . . . . . #cafedamanha #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #dieta #emagrecer #emagrecimento #hipertrofia #bananadaterra #ovo #nutrisjc #nutrisjcampos
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