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¿Estás Fit? ¿Y tú fitness emocional? ¿Como andas de estrés? Se puede considerar alguien “Fit” si su estado mental es un desastre? . Acabo de escuchar una discusión muy desagradable entre madre y hijo desde mi terraza. Se nota las tensiones subiendo. . Os dejo lecturas que me han ayudado a lo largo de los años. Los dejo por varios rincones de mi casa porque así tengo múltiples contacto con ellos durante el día y recuerdo citas y pasajes que me emocionan o que han marcado diferencias en mi vida. . Necesito más lectura en español. Sugerencias? No tiene que ser de autoayuda, me interesa todo. Diría que me falta leer ficción porque normalmente lo consumo en pelis. . @pedrovivar_ @emotion.me @timferriss @dailystoic @ryanholiday @davidgoggins @benbergeron @neildegrassetyson @simonsinek . #fitnessemocional #crossfitg2 #g2coaching #entrenamiento #entrenamientofuncional #fitlife #mentesana #entrenamientopersonal #entrenamiento #lectura
Instagram media - #Repost @fitnef_ (@get_repost) ・・・ 🔴 SENTADILLA VS.🔵PESO MUERTO. . Sin duda, se… 2279077609319415923
#Repost @fitnef_ (@get_repost) ・・・ 🔴 SENTADILLA VS.🔵PESO MUERTO. . Sin duda, se han convertido en 2 de los ejercicios más usados en todos los ambientes de la actividad física. Porque con ellos se pueden trabajar varios músculos. . A simple vista se parecen bastante, por lo que las diferencias al ejecutarlos generan bastantes dudas como también lo hacen sus distintos beneficios. Ahora veamos: . 🔵PESO MUERTO: .✔️Ejercicio dominante de CADERA. ✔️Flexión-extensión de cadera. ✔️Pequeña flexión-extensión de rodilla. ✔️La cadera permanece siempre por encima de la rodilla. ✔️El pie y la tibia-peroné forman un ángulo de 90 grados. ✔️Predomina (generalizando) el trabajo de Zona lumbar, glúteos, isquiosurales y core. ✔️La espalda neutra.(columna alienada) ✔️Existen muchas variantes: Con Kettlebell (vídeo), barra larga, rumano, barra hex, mancuernas, bandas elásticas, etc… . . 🔴SENTADILLA: . ✔️Ejercicio dominante de RODILLA, aunque también se implica mucho la cadera. ✔️ Flexión y extensión de rodilla. ✔️La cadera permanece en línea de las rodillas o incluso las supera. ✔️El pie y la tibia-peroné forman un ángulo menor a 90 grados. ✔️Predomina (generalizando) el trabajo de glúteos como también se trabaja cuádriceps y core. ✔️Existen muchas variantes: Goblet (vídeo), con barra, profunda, barra hex, mancuernas, sumo, etc… ✔️Si la técnica es perfecta, las rodillas sí pueden superar sin problema las puntas de los pies, esto dependerá de la anatomía y movilidad articular de cada persona. Que no se debe hacer o que es lesivo en general, es un ❌MITO❌. . . . . . . . . . #fitnef #fitness #gym #training #entrenamiento #entrenamientofuncional #preparacionfisica #altorendimiento #deportes #sentadilla #pesomuerto #argentina #followforfollowback #motivation #gymmotivation #boxing #calistenia #soccer #gimnasio #workout #calistenia #sparring #fit #gimnasia #natacion #running #pilates#personaltrainer
Instagram media - El ser humano ha cambiado, y dentro de sus transformaciones, encontrarse bien físicamente… 2279077384364367274
El ser humano ha cambiado, y dentro de sus transformaciones, encontrarse bien físicamente se ha convertido en una aspiración, y casi en una necesidad. Entrenar sin salir de casa: cómo montar el mejor gimnasio doméstico. Link en bio. #gimnasio #gym #fitness #entrenamiento #fit #deporte #workout #salud #training #vidasana #crossfit #motivación #ejercicio #fitnessmotivation #entrenamientofuncional #nutrición #dieta #bodybuilding #sport #personaltrainer #body #motivation #pesas #gymmotivation #entrenar #gymlife #cardio
Instagram media - Maratón de clases atento! #entrenamientoendirecto #yomequedoencasa IG : @merakibodystudio… 2279077192640399790
Maratón de clases atento! #entrenamientoendirecto #yomequedoencasa IG : @merakibodystudio Entrenador Personal ・・・ Síguenos en @clubtrainers.oficial para ver más contenidos Follow us for more contents #personaltrainer #gym #yoentrenoencasa #entrenamientofuncional #quedateencasa #entrenadorpersonal #fitnessmotivation #workout #fit #salud #nutricion #entrenamientopersonal #training #coach #gimnasio #motivacion #gymmotivation #deporte #crossfit #fitnesslife #personaltraining #nutrition #entrenador #clubtrainers
Instagram media - Hola Family&Friends YilberDance🕺🏽para no perder forma y animo ofrecemos clases de… 2279077077651043155
Hola Family&Friends YilberDance🕺🏽para no perder forma y animo ofrecemos clases de circuitos y entrenamiento personalizado ONLINE (ya entrenamos varias personas con exito👍) por mas informaciones escribenos +34650464998 🍀🤸‍♂️🧘‍♀️ Dear Family&Friends YilberDance🕺🏽to stay fit and active we started with circuits and personal training ONLINE (already successfully training quite some of you 👍) Anyone wants to join, let us know +34650464998 🍀🤸‍♂️🧘‍♀️💪🏻 Stay safe 👉 #yomequedoencasa #stayathome #yilberdance #dontgetcrazy #stayfitdontquit #circuittraining #personaltrainer #circuitos #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #feelgood #wewillgetthroughthis
Instagram media - Estar en confinamiento no es excusa para no cuidarnos y es por eso que te dejamos… 2279076158291162609
Estar en confinamiento no es excusa para no cuidarnos y es por eso que te dejamos la receta de unas tostadas que puedes preparar en casa y que además son muy saludables, esperamos que te gusten! 😍🍞🥒🍅🍊 ___ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Tostada con tomate y queso. • Tostada vitamina C. • Tostada antioxidante. • Tostada Green. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Recuerda que si lo prefieres puedes usar pan sin gluten y si eres alérgico a algún ingrediente puedes sustituirlo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Madrid #España #belleza #salud #mequedoencasa #yomequedoencasa #fitness #abs #manlifestyle #womanlikeme #therealbeauty #entrenamientofuncional #foodporn #healthyfood
Instagram media - 🏋️Aprovechemos estos días libres en casa para hacer ejercicio e incorporarlos a… 2279076096024532774
🏋️Aprovechemos estos días libres en casa para hacer ejercicio e incorporarlos a tu vida como un nuevo hábito. 🏃El ejercicio regular puede mejorar su salud física, disminuir el riesgo de enfermedades graves y ayudarte a sentirte mejor emocionalmente🤸. 💃Como objetivo general, realiza al menos 30 minutos de actividad física todos los días. ¡Puedes comenzar con nuestros 4 ejercicios! ➿¡Desafío de transformación!➿ ¡Etiqueta a un amigo y acepta el desafío hoy! . . . #ejercicios #ejerciciosencasa #gim #entrenamiento #entrenamientoencasa #entrenamientofuncional #cuerposano #cuerpo #cuerpofitness #vidasaludable #vidasana #vida #quedateencasa #yomequedoencasa #encasa
Instagram media - Ejercicios de core como parte del entrenamiento durante el aislamiento. #yogaencasa… 2279075038766513754
Ejercicios de core como parte del entrenamiento durante el aislamiento. #yogaencasa #frogstand @_srtapepper_ . . . #workout #workoutmotivation #workoutathome #entrenamiento #entrenamientofuncional #calistenia #calisteniatenerife #calisthenics #calisthenicsmotivation #calisthenicsworkout #calisthenicstraining #calistenics #workout #workoutmotivation #workoutfit #entrenamientofuncional #entrenamientofuncional💪 #training #vidasana #squats #halfburpees #jumprope #hammercurl #pushup #shoulder #biceps #triceps #trainingathome #core #nopainnogain
Instagram media - Esfuerzo 💪🏻⁣ Constancia ♾️⁣ Perseverancia 🙌🏻⁣ Entusiasmo 👏🏻⁣ Resiliencia 🔋⁣ ⁣ Tu… 2279074382332904049
Instagram media - LOS VIERNES SE ENTRENA A ALTA INTENSIDAD, NO TE PIERDAS ESTA TARDE A LAS 18 HORAS… 2279073986290167467
LOS VIERNES SE ENTRENA A ALTA INTENSIDAD, NO TE PIERDAS ESTA TARDE A LAS 18 HORAS BUENO ENTRENAMIENTO ÚNICO CON EL CEO DE TRAINER GLOBAL ÓSCAR ÁLVAREZ. . ¿ SABES LO QUE ES UNA METODOLOGÍA TÁBATA ?.... . PUES PASA COMPROBAR LO QUE ES UNA METODOLOGÍA TÁBATA ESTILO TRAINER GLOBAL . 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . #entrenamiento #entrenamientofuncional #trainerglobal #hiitworkout #trainer #personaltrainer
Instagram media - Seguimos con nuestro ritmo 🏃‍♂️🔥 Aquí no se para 👉🏼 esto es Vg Running !! #vgrunning… 2279072317795886896
Instagram media - Entrenamiento de Glúteos 🍑🍑🍑 🏃🏼‍♂️Velocidad 1.2 - 1. 🎶Corazón - Maluma x15 sentadillas… 2279067200768681502
Entrenamiento de Glúteos 🍑🍑🍑 🏃🏼‍♂️Velocidad 1.2 - 1. 🎶Corazón - Maluma x15 sentadillas con peso x15 kickback pierna derecha x15 oscilaciones verticales pierna derecha x15 kickback pierna izquierda x15 oscilaciones verticales pierna derecha 2' descanso x3 - 2. 🎶 Felices los 4 - Maluma x15 puentes declinados x15 puentes horizontales x15 oscilaciones triangulares pierna derecha x15 oscilaciones triangulares pierna izquierda 2' descanso x3 - 3. 🎶 Qué Chimba - Maluma x15 estiramientos en 3 tiempos pierna derecha x15 estiramientos en 3 tiempos pierna izquierda x10 sentadillas con peso grande x15 sentadillas con peso medio 2' descanso x3 - Materiales usados: x1 esterilla / mat de yoga x1 silla x1 botellón 5 lt x1 botellón 8 lt - Tips 🥇: *Regula el peso de los botellones agregando o quitándoles agua *No olvides estirar luego de la rutina *Recuerda contraer fuerte el glúteo al hacer cada ejercicio - Canciones! 🎶 (velocidad 1.2) - 1. 🎶Corazón - Maluma https://www.youtube.com/watch?v=btbmtFH0eEg - 2. 🎶 Felices los 4 - Maluma https://www.youtube.com/watch?v=iqwuGQzoj5U - 3. 🎶 Qué Chimba - Maluma https://www.youtube.com/watch?v=25z9Fpfygvc - #entrenamientofuncional #homefitness #trainfromhome #entrenamiento #entrenamientoencasa #homeworkout #butworkout #buttraining #gluteosworkout #entrenamientogluteos #butcamp
Instagram media - ☀️🏃‍♀️🏋🏻‍♂️🌟💪Vamos a por otro Sábado más de retos!! Esta vez solo necesitas un taburete!!!… 2279071196834292214
☀️🏃‍♀️🏋🏻‍♂️🌟💪Vamos a por otro Sábado más de retos!! Esta vez solo necesitas un taburete!!! Ya sabes que lo mejor viene después porque nos ganamos el aperitivo😝.. Os esperamos a tod@s Mucho ánimo todos!!!! Un día más, un día menos.💪🏋️‍♂️🌟🏃‍♀️☀️ . . . . .#entrenamiento #entrenamientofuncional #quedateencasa #entrenadorpersonal #yomequedoencasa #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #retos #deporte #rondaspain #rivasvaciamadrid
Instagram media - Aquí tenéis el entreno de FUNCIONAL de hoy de la mano de nuestro entrenador Sergio:… 2279071148691338314
Aquí tenéis el entreno de FUNCIONAL de hoy de la mano de nuestro entrenador Sergio: Calentamos como otras veces, dos tabatas seguidos sin descanso entre ellos, alternando los cuatro ejercicios indicados. Tenemos un AMRAP de 30 minutos, todo trabajo de abdomen y sin cargas extras. Una vez acabado, tenemos 100 burpees, buscamos hacerlos en el menor tiempo posible. ¡Animo! #torrejondeardoz #titanesboxtorrejon #crosstraining #funcionaltraining #entrenamientofuncional #yoentrenoencasa
Instagram media - Fotos de nuestros amigos en sus casas entrenando con HL y HL PRO 🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Muchas… 2279071046332140630
Instagram media - Tips para el dia de hoy Buen trabajo en la zona media @gimnasioseres . @betfit2.0… 2279070935352803407
Tips para el dia de hoy Buen trabajo en la zona media @gimnasioseres . @betfit2.0 gracias por el aporte . . . #gimnasio #gym #fitness #entrenamiento #fit #deporte #workout #salud #training #vidasana #crossfit #n #motivacion #ejercicio #fitnessmotivation #entrenamientofuncional #a #nutricion #dieta #bodybuilding #sport #personaltrainer #body #motivation #pesas #gymmotivation #entrenar #gymlife #cardio #bhfyp
Instagram media - Desde ESPARTA.FIT queremos proponeros un nuevo juego para los peques y no tan peques… 2279070702686476251
Desde ESPARTA.FIT queremos proponeros un nuevo juego para los peques y no tan peques de la casa. Para ello tendrás que *imprimir la plantilla* y dibujar en cada uno de sus lados un ejercicio diferente. O bien imprimirlos. El *material* será _dos dados y la plantilla (terminada y pegada)._ El juego consiste en tirar los dos dados, multiplicar los dos números que te salen, y hacer el ejercicio tantas veces como indique el número. Ahora más que nunca CUIDAROS y a disfrutar!! Un abrazo grande de todo el equipo Esparta!!! #entrenamiento #entrenamientofuncional #online #entrenadesdecasa #esparta #espartanos #entrenamientopersonal #calidaddevida #salud #bienestar #objetivos #gruposreducidos #nutricion #crossfit #mujer #yomequedoencasa #entreno #entrenamientoonline #rutinasencasa #rutinasonline #plandeentrenamientocasa #ejerciciosencasa #entrenadorpersonalonline #entrenarencasa
Instagram media - .🏃‍♂️ #Friday . Day 20 . @activostraining . #Wod . #tabata -Air muscle snatch -Hollow… 2279070370942908200
.🏃‍♂️ #Friday . Day 20 . @activostraining . #Wod . #tabata -Air muscle snatch -Hollow hold . Them . Emom 20' -Odd: max reps weighted step ups -Even: 6 single power snatch (alternate arms) (kb/plate/bottle) . . . Rx --- vest (♂️10kg / ♀️7KG) -Weights: A different weight in each hand -The total sum of the weights greater than (♂️30kg / ♀️20kg) -Each round change the hand weight . . Scalade --- no vest -Weights: A different weight in each hand -The total sum of the weights greater than (♂️20kg / ♀️10kg) -Each round change the hand weight . . Full Range Of Motion . . #ActivosAnywhere . #sumale🤘🏻🎅🏼 . #fitness #training #workout #strong #crosstraining #functionaltraining #powertraining #go #moveon #health #healthylifestyle #lifestyle #spain #crossfitter #crossfitzaragoza #youcandoit #salud #entrenamientofuncional #mequedoencasa #cuarentena #athome . @somos_aned
Instagram media - Nos disponemos a otro entrenamiento con macuto. 💡Pasamos a la explicacion del AMRAP… 2279070093973667881
Nos disponemos a otro entrenamiento con macuto. 💡Pasamos a la explicacion del AMRAP de hoy: 1️⃣ Bag Dead lift. Flexionamos cadera y rodillas mantiendo la espalda recta. Con los brazos extendidos llevamos el macuto hasta el suelo y después nos extendemos hasta estar totalmente rectos y de pie. 2️⃣ Bag Lunge. Con el macuto en los hombros damos un paso y con la pierna trasera buscamos tocar con la rodilla el suelo. Creando unos angulos de 90° en la rodilla. 3️⃣ Bag Snatch. Llevamos el macuto desde el suelo hasta por encima de la cabeza, realizando una triple extension y llevando el macuto pegado al cuerpo. Al llevar el macuto encima de la cabeza nosotros buscamos recibirlo flexionando un poco cadera y rodilla. 4️⃣ Bag Overhead Squat. Aprovechando el ultimo snatch, con los brazos extendidos por encima de la cabeza realizamos una sentadilla lo mas profunda posible Espero que guste y envies resultados 💪🏼 #wod #crossfit #crossfitespaña #powerlifting #weightlifting #mobility #training #strenght #strenghttraining #fuerza #resistencia #entrenamientofuncional #entrenamiento #funcional #funcionaltraining #overhead #yoentrenoencasa
Instagram media - Mil gracias @carlostabares @christianquiceno por esta iniciativa de compartir conocimiento… 2279068435564268490
Mil gracias @carlostabares @christianquiceno por esta iniciativa de compartir conocimiento y brindar estos espacios de aprendizaje. Agradecer también al @walter_occhiato por participar en este congreso virtual con una conferencia magistral. 🙏 #yomequedoencasa #congresovirtual #futbol #futbolbase #futbolinfantil #football #futebol #entrenamiento #training #preparacionfisica #physiotherapy #physicaltraining #entrenamientofuncional #funtionaltraining #fuerza #strengthtraining #performance #sportmedicine #rendimientodeportivo #altorendimientodeportivo
Instagram media - ... 👉LEVANTAR CARGAS Y DOLOR LUMBAR👈 ✖No existe evidencia a favor de la creencia… 2279067536875997228
... 👉LEVANTAR CARGAS Y DOLOR LUMBAR👈 ✖No existe evidencia a favor de la creencia de que levantar #cargas con la #columna #flexionada esté asociado al #dolor #lumbar, pero sí existe evidencia de baja calidad a favor de una falta de asociación entre ambos factores. ... ➡Levantar cargas con la columna flexionada aumenta la carga sobre los #tejidos de la columna, pero se deben considerar más #factores que pueden influir en el #riesgo y la capacidad de adaptación de los #tejidos. ... ✔Aún así, debemos tener en cuenta el factor de la #técnica en el riesgo de lesión, aunque probablemente tenga una importancia menor de la que creíamos. ... #VOLTA #VIGO #EntrenamientoPersonal #EntrenamientoFuncional #dolorlumbar
Instagram media - 4 x rondas 15/15zancada trasera en banco (8kg mochila) 20 remo (9kg paquete 6 botellas… 2279064577770170908
Instagram media - Nosotros ya hemos empezado Como ahora tenemos tiempo vamos a intentar duplicar nuestro… 2279065549782796393
Nosotros ya hemos empezado Como ahora tenemos tiempo vamos a intentar duplicar nuestro maximo de #pushup (Fondos), en mi caso a ver si llego a 100 Repeticiones. . ➡️ Grábate con tus máximas repeticiones. ➡️ Mándanos el Vídeo o súbelo a tu perfil y etiquétanos para que lo podamos ver. ➡️ Te aconsejamos en función de tus repeticiones máximas cual es el protocolo que debes seguir para mejorar ese máximo. . @nxtlevelsportsnutrition nos ofrece un código de descuento para sus productos. Te podrás beneficiar de un 15% de descuento al utilizar el código NXT-JOSELUIS al realizar tu compra de suplementos. . CÓDIGO 15% DTO.: NXT-JOSELUIS @nxtlevelsportsnutrition @basicfites @tuptrainer . #inef #personaltrainer #personaltraining #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #tuptrainer #nutrywork #wearegroup #basicfit #fm_contigo #basicfitespaña #basicfitpacifico #fitness #fitnessworkout #fitnessmotivation #fitnesstrainer #healthy #healthylifestyle #healthyworkouts #entrenafuerzacopón #fuerza #entrenamientointeligente #nxtlevelsportsnutrition #protein #sportnutrition #proteinbar #proteina #suplementosdeportivos
Instagram media - ❗SABIAS QUE EL DEPORTE PUEDE TENER UN FUERTE IMPACTO EN LA PIRÁMIDE DE MASLOW? ❗… 2279063059876181079
❗SABIAS QUE EL DEPORTE PUEDE TENER UN FUERTE IMPACTO EN LA PIRÁMIDE DE MASLOW? ❗ ......... . . La pirámide de MASLOW es una teoría establecida donde se hace una jerarquía de las necesidades humanas, que van desde lo más básico hasta lo más complejo. ............ . . Escalón 1: fisiológico. Respiración, sexo, alimentación, homeostasis. . Escalón 2:Seguridad. seguridad física, familia, empleo, recursos, moral. . Escalón 3: Afiliación. Amistad, afecto, intimidad sexual. . Escalón 4: Reconocimiento. Autoreconocimiento, éxito, confianza . Escalón final: autorrealización. Moralidad, solución de problemas, creatividad, falta de prejuicios, espontaneidad. ........ . . Quieres ver como influye el deporte en ella? Desliza!! #psicologia #entrenarencasa #entrenamientofuncional #entrenamiento #pesas #cardio #natacion#running #salud #emociones #positividad
Instagram media - Estes donde estes ! Un viernes siempre será un viernes 🥰🥰 . Vamosssss🔥🔥🔥 . Hoy como… 2279062985594942568
Instagram media - En momentos así, lo mas sencillo es el ocio, el sedentarismo, el tirar por la borda… 2279062072318509062
En momentos así, lo mas sencillo es el ocio, el sedentarismo, el tirar por la borda lo que muchos conseguimos durante meses e incluso años con la simple excusa de "me cerraron el gym", "es que en casa no es lo mismo", "no tengo los elementos", "me aburro entrenando solo", y muchas otras más. No seamos de los que buscan un problema para cada solución, seamos de los que buscan una solución para cada problema, no tiremos la toalla tan pronto, que aún queda mucho mas por delante que rendirse no esté en tus planes y cuando alguien te hable de abandonar dile... Ríndete tú, yo no me atrevo. #gymencasa #YOENTRENOENCASA #YOMEQUEDOENCASA #entrenamientofuncional #entrenaencasa #entrenamientoencasa #MOTIVACION #rindetetuyonotengotiempoparahacerlo @valentisanjuan
Instagram media - #entrenamiento #fitness #gym #training #deporte #salud #n #fit #entrenamientofuncional… 2279056839086001389
#entrenamiento #fitness #gym #training #deporte #salud #n #fit #entrenamientofuncional #gimnasio #workout #motivacion #a #crossfit #ejercicio #vidasana #sport #fitnessmotivation #running #personaltrainer #futbol #nutricion #entrenadorpersonal #fuerza #bodybuilding #funcional #argentina #bienestar #ejercicios #bhfyp
Instagram media - - Vamos con un ENTRENAMIENTO DE FUERZA super completo y en TAN SOLO 20MIN!!🤘😜💪🏋️‍♀️… 2279031510615239035
- Vamos con un ENTRENAMIENTO DE FUERZA super completo y en TAN SOLO 20MIN!!🤘😜💪🏋️‍♀️ - LIJA FINA y mañana todos a por el MARATÓN => TENEMOS QUE SER FINISHERS!! 🔥🏋️‍♀️🔝 - - - - - - - - #run #runner #runners #running #trailrun #trailrunner #trailrunning #instarun #instarunner #instarunners #instarunning #cycling #ciclismo #gym #gymmotivation #gymtime #gymnastics #gymlife #gymgirl #gymrat #gymaddict #entrenamiento #hometraining #entrenamientoencasa #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #mequedoencasa #entrenamientofuncional #trainingday #traininghard
Instagram media - _ DOLORES DE ESPALDA ALTA ...???🤔 _ _ _ _ Hos dejo un ejercicio para hacer estos… 2279058323406342431
_ DOLORES DE ESPALDA ALTA ...???🤔 _ _ _ _ Hos dejo un ejercicio para hacer estos días de cuarentena SIN MATERIAL , para potenciar, esos músculos más descuidados , como los músculos adductores de la espalda .Dado la situación que tenemos y las hora que pasamos delante de ordenadores, tabets o móviles , generamos un estrés inconsciente a esa musculatura , para eso necesitamos trabajarla de una manera analítica y controlada para mejorar su función. _ Realiza este ejercicio diariamente, muy importante ☝️ _ _ POSICION 1 DE PIES !! _ Semana 1 : 3x 10 Reps ( 20 seg descanso) Semana 2 : 3x 12 Reps ( 20 seg descanso) Semana 3 : 3x 15 Reps ( 20 seg descanso) Semana 4 : 3x 20 Reps ( 20 seg descanso) Al finalizar mes , VOLVER a empezar , pero. Passar a POSICION 2 DE PIES ☝️ _ Al finalizar la posición 2, volver a empezar desde posición nivel 3. _ En la ejecución es importante que las muñecas y los codos nunca se despeguen del marco de la puerta , y aplicar la fuerza posterior cerrando bien las escapula y notando como el pecho se abre . SALUDOS !!!!💪 #barcalona #joemquedoacasa #yoentrenoencasa #fisiogracia #ejerciciocorrectivo #entrenamientointeligent #sportlive #mensphysique #sport #entrenamientofuncional #healthyfood #healthylifestyle #arsenalpomaret #ribeclinic #snapfitness #dir #metropolitanbcn #salud #abdomen #crossfitgirls #piscina #triatlon #preparacionfisica #swinning #nadar #mcgill #hipertrofia #ejerciciosinteligentes
Instagram media - No hay excusas! Todo lo que necesitas eres TÚ! Con decisión, metas y acción conseguirás… 2279058520045223850
No hay excusas! Todo lo que necesitas eres TÚ! Con decisión, metas y acción conseguirás lo que te propongas!😉 Siempre te podrás ayudar de un trapito, algún mueble y poca cosa más...😜 Sesiones de entrenos a diario, por vídeo y en directo! A que esperas para ponerte FIT? 💪🏻😉 #yoentrenoencasa #conFITnados #fitclubmalaga #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #entrenamiento #estilodevida #workout
Instagram media - 🤸‍♀️NO EQUIPEMENT WOD - 3.04.20🤸‍♂️ Ya es viernes chic@s. Divertido entrenamiento… 2279054168573068439
🤸‍♀️NO EQUIPEMENT WOD - 3.04.20🤸‍♂️ Ya es viernes chic@s Divertido entrenamiento con movimientos originales y que no solemos hacer. Me ha divertido mucho 😅. En las explicaciones de la foto 2 teneis los detalles. El último movimiento son Frog Hip thrust (empujones de cadera con los pies en forma de rana). Hay una errata en las explicaciones 😊.Si aún así tenéis dudas, con poner el nombre del movimiento en youtube tenéis un ejemplo visual. A disfrutarlo 🔥🔥🔥🔥 -----‐-----------‐-------------------------------- Comentadme que movimiento no habíais hecho nunca o cual os ha resultado más difícil. A ver cuantos coinciden en el mismo 😆 -----‐------------------------------------------- #yomequedoencasa #crossfitzgz #crossfitathome #wodathome #equipementwod #noequipementwod #functionaltraining #entrenamientofuncional #alwayscan #crossfitzaragoza #alwaystrain #alwaysfit #noexcuses #encerradoperoenforma #personaltraining #entrenamientopersonal
Instagram media -  BACK BRIDGE  o PUENTE LUMBAR Gran ejercicio para mantener la espalda baja fuerte… 2279054144051103728
" BACK BRIDGE " o PUENTE LUMBAR Gran ejercicio para mantener la espalda baja fuerte y sana, por la irrigacion sanguinea de los cartílagos en los discos intervertebrales, así como aumentar la capacidad pulmonar al estirar la caja torácica y generar presión en el diafragma. MUSCULATURA DE LA ESPALDA BAJA, LUMBAR Y GLUTEOS como principal, así como brazos y piernas rectas y caderas altas, incluso superando la altura de la cabeza en la fase concéntrica o hacia arriba. IMPORTANTE mantener las curvaturas ligeramente convexas, es decir, que no quede totalmente recta la curvatura lumbo-dorsal así como la cervical. VER PROGRESIONES SHORT BRIDGE O FULL BRIDGE en niveles avanzados, cuidando zona cervical con cargas elevadas. Y recuerda " PRIDE BUILDS WALLS, HUMILITY BRIDGES " SPORTFIT VITORIA Angulema, 12 ☎ 633 831 898 #fitness #entrenadorpersonal #fitlife #entrenamiento #entrenamientofuncional #personaltrainer #sportfit #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #deporte #ejercicio #electroestimulacion #electrofitness #QuererEsPoder #VidaSana #AntonioQuereda #EstiloDeVida #resultados #VitoriaGasteiz
Instagram media - Veevo AMRAP 3, día 19 Podéis verlo en su canal de Youtube Veevo -1 AMRAP -4 EJERCICIOS… 2279053852448153244
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➕CUARENTENA TRAINING 2.1➕ Para hoy os traigo unos ejercicios de tríceps en los cuales no hace falta equipamiento ninguno más que una toalla!! En esta ocasión trabajamos a repeticiones y sin tiempo. Estáis list@s Vamos a ello!! . 1️⃣SKULL CRUSHER PULL UPS ⭕️10/15 repes 2️⃣TOWEL PULL DOWNS ⭕️10/15 repes por lado 3️⃣LEAN FORWARD PUSH UPS ⭕️10/15 repes 4️⃣BODY TIPS ⭕️Max repeticiones 🔂 X 5 todos los ejercicios. . Desliza con el dedo 👉🏽 para ir viendo los ejercicios . 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 RETA,ETIQUETA , COMPARTE con tus amig@s hacer este entrenamiento !! SI quieres más entrenamientos SÍGUEME y RECUERDA. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ contacta conmigo y te informo de mis planes SIN COMPROMISO ! - ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE 💻 O PRESENCIAL 🏃🏽 - PLAN NUTRICIONAL
Instagram media - Para quienes les gusta comenzar el día ejercitandose muy tempranito... Les dejamos… 2279052678644780374
Para quienes les gusta comenzar el día ejercitandose muy tempranito... Les dejamos el WOD para terminar otra semanita de entrenamiento en casa 💪🏼💙 . Sigamos activos, sigamos positivos 🙌🏼 esta situación es PASAJERA pero el hábito que logremos estos 30 días que sea PERMANENTE 😌 . #aztecsencasa #aztecsgdl #wodathome #comunidadaztecs #comienzahoy #desarrollandoatletasdevida #crossfitencasa #entrenamientoencasa #entrenamientofuncional #trainningday #disciplina
Instagram media - #motivation #musculation #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional… 2279052390118237276
#motivation #musculation #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenador #entrenamientofuncional💪 #entrenamientos #entrenamientopersonalizado #entrenamientoonline #entrenamientointeligente #entrenamientomilitar #motivacion #motivacionpersonal #motivaciongym #motivación #motivacionfitness #motivacionfit #motivaciondeportiva #musculacion #musculacionyfitness #musculación #musculacionfemenina #musculaciondeportiva #musculacionfitness #musculacion🏋 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
Instagram media - #motivation #musculation #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional… 2279052209780011829
#motivation #musculation #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenador #entrenamientofuncional💪 #entrenamientos #entrenamientopersonalizado #entrenamientoonline #entrenamientointeligente #entrenamientomilitar #motivacion #motivacionpersonal #motivaciongym #motivación #motivacionfitness #motivacionfit #motivaciondeportiva #musculacion #musculacionyfitness #musculación #musculacionfemenina #musculaciondeportiva #musculacionfitness #musculacion🏋 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
Instagram media - 🏋️BOX vs CASA🏠 ¡Nuevo viernes loco!🥳 🔛Hoy vamos a por un wod por rondas, 3 ejercicios… 2279052074012201270
🏋️BOX vs CASA🏠 ¡Nuevo viernes loco!🥳 🔛Hoy vamos a por un wod por rondas, 3 ejercicios fáciles de realizar pero… ¡100 rondas!😳 🔘Unete con nosotros para entrenar en equipo, no te lo pienses más y déjanos un DM para conectar con nosotros todos los días a las 18:30. No olvides etiquetárnos o pon el hashstag #393encasa y cuéntanos que tal te ha ido hoy💪🏻 #393encasa #yomequedoencasa #393project #entrenamientofuncional #functionaltraining #393family #castellonfitness
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#motivation #musculation #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenador #entrenamientofuncional💪 #entrenamientos #entrenamientopersonalizado #entrenamientoonline #entrenamientointeligente #entrenamientomilitar #motivacion #motivacionpersonal #motivaciongym #motivación #motivacionfitness #motivacionfit #motivaciondeportiva #musculacion #musculacionyfitness #musculación #musculacionfemenina #musculaciondeportiva #musculacionfitness #musculacion🏋 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
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#motivation #musculation #entrenamientoencasa #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenador #entrenamientofuncional💪 #entrenamientos #entrenamientopersonalizado #entrenamientoonline #entrenamientointeligente #entrenamientomilitar #motivacion #motivacionpersonal #motivaciongym #motivación #motivacionfitness #motivacionfit #motivaciondeportiva #musculacion #musculacionyfitness #musculación #musculacionfemenina #musculaciondeportiva #musculacionfitness #musculacion🏋 #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
Instagram media - ENTRENAMIENTO AUMENTO PROGRESIVO ESCALÓN 1: - Burpees x10 - Flexiones de tríceps… 2279036082372934849
ENTRENAMIENTO AUMENTO PROGRESIVO ESCALÓN 1: - Burpees x10 - Flexiones de tríceps x20 ESCALÓN 2: - Burpees x10. - Flexiones de tríceps x20 - Air Squat x50 ESCALÓN 3: - Burpees x10. - Flexiones de tríceps x20 - Air Squat x50 - Climbing x100 ESCALÓN 4: - Burpees x10. - Flexiones de tríceps x20 - Air Squat x50 - Climbing x100 - Jabs x200 ESCALÓN 5: - Burpees x10. - Flexiones de tríceps x20 - Air Squat x50 - Climbing x100 - Jabs x200 - Comba x500 . OPCIONES DE DIFICULTAD: Opción A: Completa las 5 progresiones 💣🔥🧨 Opción B: Completa solo 4 progresiones 💣🔥 Opción C: Completa solo 3 progresiones 💣 ————————— ¿CUÁNTAS TIEMPO TARDAS EN COMPLETAR LAS 5 PROGRESIONES? Puedes descansar siempre que lo necesites. No olvides utilizar el hastag #encasaconfipt RETA A ALGUIEN Y COMPARA TUS RESULTADO CON ÉL. Nómbralo en los comentarios. ————————— RECOMENDACIONES: Por supuesto, este es un entrenamiento general y no tiene en cuenta las particulares de ninguna persona. Y así debe ser entendido. Señalamos que todo entrenamiento necesita de especialización e individualización, y que además precisa adaptaciones particulares a cada persona que lo realiza. Si tienes algún tipo de lesión musculoesquelético, no sabes realizar bien alguno de los ejercicios, o tienes alguna molestia o dolor al ejecutar cualquiera de los ejercicios que se proponen se desaconseja su realización. El ejercicio físico, como cualquier medicina, debe siempre ser prescrito por personal titulado y cualificado. ——————- MÁS ENTRENAMIENTOS en: - Facebook: Francisco Izquierdo PT. - Youtube: Francisco Izquierdo Personal Trainer. - Instagram: @Franciscoizquierdopt Francisco Izquierdo - Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte - Colegiado 57164 @colefandalucia#fipt #encasaconfipt #quedateencasa #entrenaencasa #entrenamientoencasa #entrenamientometabolico #covid #justinbieber #instrumental #entrenamiento #entrenamientofuncional
Instagram media - 🥇PLANCHA LATERAL🥇 . . Este ejercicio nos aporta un beneficio en concreto ya que… 2279047695108452383
🥇PLANCHA LATERAL🥇 . . Este ejercicio nos aporta un beneficio en concreto ya que se trabaja una zona del cuerpo concreta: los abdominales laterales. De todos modos, la posición isométrica también involucra otros músculos como el recto abdominal, los abdominales oblicuos, los deltoides y el trapecio. Si consigues realizar la plancha lateral en el suelo, notarás como tu abdomen se va endureciendo progresivamente y eliminarás la grasa localizada en esta zona. . . Somos #befit Síguenos y atrevete a entrenar con nosotros. @befit.run . @nim_munoz . #TalaveradelaReina #Spain #CastillaLaMancha #house #housework #people #job #family #trainingday #daylight #routine #runner #lunes #lunespositivo #yomequedoencasa #rutina #entrenamiento #mamadeportista #entrenamientofuncional #asicsfrontrunner2020 #asicsfrontrunner #mamaruner
Instagram media - Entrenamiento Funcional 🏃🏽‍♂️🏋🏻‍♀️🤸🏽‍♀️🧘‍♀️ en equipo 💪🏽🏆✌🏼exigente pero con mucha… 2279045289038371994
Instagram media - Entrenamiento funcional, con ejercicios chulos y dinámicos!! • • #funtionaltraining… 2279040564406202238
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¿En qué consiste la fisioterapia de suelo pélvico? ¿Cómo la tratamos? ¿Con qué técnicas? ¿Cuándo debería revisarme mi suelo pélvico? 🤔 Intentamos resolver tus dudas en nuestro enlace en bio o en nuestra página de facebook. #YoMeQuedoEnCasa ☎️ 655947197 🌎 www.mubesfisioterapia.com 📌 C/ Luis de Morales, 32. 4ºPlanta, Mod. 27-29. #Sevilla #Fisioterapia #Maternidad #Mujer #Bebes #Embarazo #SueloPelvico #Postpart #EntrenamientoFuncional #Logopedia #MasajeInfantil #terapiamiofuncional
Instagram media - Moré info: IG : @ocrdrivkraft OCR Coach OCR Events ・・・ Síguenos en @clubtrainers.oficial… 2279037605760789295
Moré info: IG : @ocrdrivkraft OCR Coach OCR Events ・・・ Síguenos en @clubtrainers.oficial para ver más contenidos Follow us for more content #ocr #entrenadorpersonal #spartanrace #personaltrainer #gym #obstaculos #entrenamientofuncional #obstaclerace #entrenamientoocr #ocrevents #workout #ocraddict #ocrlife #ocrtraining #entrenamientopersonal #trainingocr #coach #ocrcoach #spartanrace #carreraobstsculos #deporte #obstaclerace #crossfit #ocrwayoflife #personaltraining #spartan #entrenadorocr #clubtrainers
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Buenas, aquí tenéis 4 ejercicios para entretenernos y se haga la mañana o la tarde más amena haciendo deporte. Realiza 1' x 20" pausa X 5 bloques total 26'20" ya con sus respectivas pausas +10' de activación de articulaciones y subida de pulsaciones y para fu aluzar un poco de abdomen o animalflow, total te haces 1 hora sin darte ni cuenta. Tener buen día y cuisaros mucho. 💪💪❤️❤️🐾🐾🦍🦍 #hiitworkout #calistenia #animalflow #streetworkout #alcobendas #entrenamientofuncional #bomberosmadrid #kettlebellworkout #hiit #animalflowworkout #running #animalflowfuncional #alimentacionsaludable #vegan #locosporeldeporte #yogalife #altaintensidad #abdomen #bomberos #yomequedoencasa #songs #entrenamientocasero #yomequedoencasa
Instagram media - 🤸🏻Trabajo en casa 9🏠 · Hoy cambiamos el tercio y bajamos un poco las pulsaciones,… 2279033050427835100
🤸🏻Trabajo en casa 9🏠 · Hoy cambiamos el tercio y bajamos un poco las pulsaciones, aunque no pienses por ello que va a ser fácil. Si estás con agujetas del miércoles, vas a agradecer una sesión como esta. Nuestra entrenadora @_aidamt nos trae una fantástica sesión de Pilates. ·
· Antes de comenzar, debes saber que en Pilates los ejercicios se realizan de forma controlada y controlando la respiración. Realiza una inhalación en el momento de descanso y espira en el momento de mayor esfuerzo. ·
· Es importante que antes de comenzar el movimiento, centres la atención en la zona del core, para ello coge aire, mete el ombligo, contrae bien tu musculatura abdominal y continua con el movimiento. Mantén siempre la espalda recta y el cuello alargado. ·
· En el vídeo tienes una progresión de ejercicios de Pilates, es importante que sigas el orden, el número de repeticiones y las indicaciones que hemos dado al principio, no tengas ninguna prisa y céntrate en hacerlo lo mejor posible. Y recuerda, si haces una progresión con el lado derecho, ¡no te olvides de hacerlo con el lado izquierdo! • • Además, en las historias destacadas de instagram tendrás un resumen con todos los ejercicios por si prefieres eso al vídeo. Dale al play que comenzamos… ·
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· #SummumSportsLab #Yomequedoencasa #pilates #pilatesencasa #Yoentrenoencasa #SuMMumVSCovid-19 #Shoulderbrigde #bridge #entrenamientofuncional #yoga #salud #entrenamiento #catcamel #plank  #cuarentena #coronavirus #cartagena #covid19
Instagram media - Ya es viernes 4 de Abril. Hoy tenemos sentadillas, el mejor quema grasas. 💪💪💪 #invictusft… 2279033535222569660
Instagram media - 🦠🏋🏻‍♂️1️⃣7️⃣🏋🏻‍♂️🦠 . . Ya es viernes, y vamos a celebrarlo haciendo burpees y más… 2279033178908422118
🦠🏋🏻‍♂️1️⃣7️⃣🏋🏻‍♂️🦠 . . Ya es viernes, y vamos a celebrarlo haciendo burpees y más burpees. En el WOD, idea de @trainingculture debemos realizar los minutos pares jumping jacks, y los impares, burpees, si sobra tiempo descansamos hasta el siguiente minuto. Cada ronda van a bajar 5 jumping jacks y subir 2 burpees. ¿Puedes llegar al final? 🚀🚀 . . #yoentrenoencasa #burpees #entrenamientofuncional #functionaltraining #entrenamientoencasa #volveremosmásfuertes
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⠀ Buongiorno !!! Se carichi un video o una foto nelle tue storie, per favore inserisci il tag #entrenandoporelmundo Grazie mille !! ⠀ ✔️Warm up: 3 Rounds 1️⃣Tap Shoulder x20 2️⃣Dynamic Side Plank Right x10 3️⃣Dynamic Side Plank Left x10 4️⃣Vitalization x10. ⠀ ✔️HIIT 1 8” Sec x 24” Rest X 10’ Min 1️⃣Burpees Jump Over. ⠀ ✔️HIIT 2 20” Sec x 10” Rest X 4 Rounds 1️⃣D-Crunch 2️⃣Twist 3️⃣Crunch 4️⃣L-Hold. ⠀ Si lavora sempre per tempo. Qui puoi trovare l’App che io uso per calcolare il tempo: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplevision.workout.tabata ⠀ Se potete fate un video o qualche foto durante l’allenamento e caricatelo come storia taggandomi! Grazie!! Per qualunque dubbio scrivetemi! ..................... ⠀ Good day!!! If you upload a video or photo to your stories, please put the tag #entrenandoporelmundo and tag me. Thank you!! ⠀ ✔️Warm up: 3 Rounds 1️⃣Tap Shoulder x20 2️⃣Dynamic Side Plank Right x10 3️⃣Dynamic Side Plank Left x10 4️⃣Vitalization x10. ⠀ ✔️HIIT 1 8” Sec x 24” Rest X 10’ Min 1️⃣Burpees Jump Over. ⠀ ✔️HIIT 2 20” Sec x 10” Rest X 4 Rounds 1️⃣D-Crunch 2️⃣Twist 3️⃣Crunch 4️⃣L-Hold. ⠀ You always work on time. Here is an app that I use for the time. It is very practical https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplevision.workout.tabata ⠀ If you have any question, ask me!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #fit #fitness #workout #entrenamientoencasa #entrenamientofuncional #hiitworkout #hiit #allenamento #allenarsi #training #squats #boxsquats #allenamentoacasa #dimagrire #allenamentoacircuito #personaltrainer #onlinecoaching #coachonline #fitnessitalia #allenamentofunzionale #gymitalia #workoutitalia
Instagram media - Resumen del entreno del grupazo con @tonimolina.ep . A parte de dar acceso completamente… 2279029910035501458
Resumen del entreno del grupazo con @tonimolina.ep . A parte de dar acceso completamente gratuito a nuestra plataforma online, estamos realizando entrenos en VIVO por un precio muy reducido con nuestra máxima💪💪👍 *¿En qué consiste?* *-* Entrenamientos en streaming con tu entrenador. *-* Grupo de máximo 6 personas con acceso (Puedes entrenar con tu pareja, compañero o hijos). *Beneficios* *-* Mantenemos nuestra máxima: "Entrenamientos personalizados" *-* Resolvemos dudas durante el entreno *-* Corregimos posturas y nos aseguramos que realizas los ejercicios correctamente. *-* Adaptamos los ejercicios por niveles *-* Aumentamos el compromiso para seguir entrenando *¿Te interesa?* *-* Házmelo saber y te daré acceso a la aplicación así como las instrucciones necesarias. *-* Tendremos entrenamientos todos los días. El grupo se cierra con 6 personas y necesitamos confirmación un día antes o fijar los días que te interesen. HUGUETSPORT WELLNESS CENTER APP Descárgatela: •App Store: https://apps.apple.com/es/app/huguetsport/id1291483851 •Google play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mybeweeg.huguetsport Hemos dado acceso gratuito a los entrenamientos diarios con el hashtag #yomequedoencasa PD: Compartir para que la gente entrene en casa💪💪 #entrenadorpersonal #readaptadorfisico #readaptadordeportivo #deporte #futbol #padel #tenis #prevencion #preparacionfisica #entrenamientofuncional #yomequedoencasa🏠 #covid_
Instagram media - Día no se cuantos de cuarentena...Haz lo que sea para no volverte loco. #entrenamiento… 2279029984498920414
Día no se cuantos de cuarentena...Haz lo que sea para no volverte loco. #entrenamiento #fitness #gym #training #deporte #salud #n #fit #entrenamientofuncional #gimnasio #workout #motivacion #a #crossfit #ejercicio #vidasana #sport #fitnessmotivation #running #personaltrainer #futbol #nutricion #entrenadorpersonal #fuerza #bodybuilding #funcional #argentina #bienestar #ejercicios #bhfyp
Instagram media - Kinesiotape tendinitis rotuliana #centrodequiromasajeangelbermudez #quiromasajedeportivo… 2279030069066424997
Instagram media - A correr!!!!! Venga, que podemos hacer músculos de corredor desde casa💪 feliz día!!!!!… 2279030032777087738
Instagram media - Resumen del entreno del grupazo de ayer. A parte de dar acceso completamente gratuito… 2279029563351230127
Resumen del entreno del grupazo de ayer. A parte de dar acceso completamente gratuito a nuestra plataforma online, estamos realizando entrenos en VIVO por un precio muy reducido con nuestra máxima💪💪👍 *¿En qué consiste?* *-* Entrenamientos en streaming con tu entrenador. *-* Grupo de máximo 6 personas con acceso (Puedes entrenar con tu pareja, compañero o hijos). *Beneficios* *-* Mantenemos nuestra máxima: "Entrenamientos personalizados" *-* Resolvemos dudas durante el entreno *-* Corregimos posturas y nos aseguramos que realizas los ejercicios correctamente. *-* Adaptamos los ejercicios por niveles *-* Aumentamos el compromiso para seguir entrenando *¿Te interesa?* *-* Házmelo saber y te daré acceso a la aplicación así como las instrucciones necesarias. *-* Tendremos entrenamientos todos los días. El grupo se cierra con 6 personas y necesitamos confirmación un día antes o fijar los días que te interesen. HUGUETSPORT WELLNESS CENTER APP Descárgatela: •App Store: https://apps.apple.com/es/app/huguetsport/id1291483851 •Google play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mybeweeg.huguetsport Hemos dado acceso gratuito a los entrenamientos diarios con el hashtag #yomequedoencasa PD: Compartir para que la gente entrene en casa💪💪 #entrenadorpersonal #readaptadorfisico #readaptadordeportivo #deporte #futbol #padel #tenis #prevencion #preparacionfisica #entrenamientofuncional #yomequedoencasa🏠 #covid_
Instagram media - Os propongo un circuito hiit, con 3 secuencias diferentes. 1-calentamiento x2 2-hiit… 2279024006776810211
Os propongo un circuito hiit, con 3 secuencias diferentes. 1-calentamiento x2 2-hiit x3 3-hiit x3 Podemos hacerlo así, o en circuito de 11 ejercicio seguidos y repetirlo cuantas veces queráis. 30/15 es el trabajo y descanso. Podéis buscar música para ello en esos ritmos. - - - - #yomequedoencasa #entrenoencasa #hiitworkout #hiit #hiittraining #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #entrenacon_ #personaltrainer #gym #gymvirtual #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #workout #madrid
Instagram media - “Lo que no se mide no se puede valorar”💡 🥺Y esto también sucede en el número de… 2279027729542385319
“Lo que no se mide no se puede valorar”💡 🥺Y esto también sucede en el número de infectados de coronavirus (qué pena). Si no hay test o evaluación, no cabe la posibilidad de valoración. Y con eso lo digo todo... 👌🏻Esta es una propuesta muy gráfica de ejercicio o test donde ponemos en liza la capacidad de hundir el abdomen y de activar el transverso ‼️Existe alta fiabilidad test retest intra observador si controlamos la palpación de la musculatura abdominal y los movimientos accesorios, evitando compensaciones de activación-cinemáticas ‼️ 🙏🏻Si te gusta difunde y comparte🙌🏻 #entrenamiento #inef #gym #entrenadorpersonal #salud #entrenamientopersonal #personaltrainer #entrenar #exercise #gimnasio #fit #fitness #instafit #training #train #backpain #entrenamientofuncional #cafd #cafyd
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https://youtu.be/m7TDiogmaxQ ¿Qué os ha parecido mi hits para terminar el entrenamiento? 🟢🔴Entrenamiento de Fuerza de Cuerpo Completo a tiempo real para realizar en casa. ¡Terminemos más fuertes! ¡Ánimo y fuerza todos! #javierespejohermosa #yomequedoencasa #ejercicioencasa #fit #rotacadiz #sanlucardebarrameda #deporteencasa #fithome #cuarentena #gimnasiaencasa #ejercicioenpareja #entrenamientofuncional #costaballena #entrenamientoencasa #saludybienestar #espana #gimnasiaencasa #entrenamientos #debalconabalcon
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Instagram media - L@s Deportistas de Ultrarresistencia conocen las largas horas que tienen que pasar… 2279027048579000292
L@s Deportistas de Ultrarresistencia conocen las largas horas que tienen que pasar 🏃‍♀️ corriendo, en 🚴‍♂️ bici, 🏊‍♀️ nadando... y con ello la gran ingesta de Alimentos Deportivos que deben hacer para rendir al máximo😋 No obstante, la mayoría de los SportFoods que encontramos en el mercado suelen ser dulces🍭🍬 Por ello y para evitar esa saturación de dulce que se sufre y te limita seguir comiendo, aquí os dejo una propuesta salada 🥔 para esos entrenamientos y competiciones tan largos P.D: Yo no soy cocinero y mi visión radica desde la nutrición y su aplicación en el deportista como dietista y deportista que soy. Si algún cocinero o cocinera quiere mejorar la receta me encantaría conocer su opinión😉 #trail #trailrunning #ultratrail #run #running #fisiologia #nutri #nutriciondeportiva #nutrition #nutricion #sportnutrition #sport #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnesslifestyle #fitnessfood #lactato #investigacion #entrenamientofuncional #entrenamientodefuerza
Instagram media - 🏡 DÍA 21 🏡 LLevo haciendo mas sentadillas en 21 días, que en toda mi vida!!!!!… 2279026903355994681
🏡 DÍA 21 🏡 LLevo haciendo mas "sentadillas en 21 días, que en toda mi vida!!!!! Quiero dar las Gracias a todo este colectivo que de manera altruista nos hacen pasar las horas mas amenas, mas faciles, y mas divertidas.....🤸🏋️💆🚶🧘 * #yomemuevoencasa #yotecuentocomo Os deseo un viernes, entretenido y feliz corazones!!!😘😘😘 🏡 🏡 🏡 @piaorganiza @institutyvettepons @entrenamientocasero @womanpersonaltrainers @amparopilates @niieves_fit etc... etc... GRACIAS!!!! #entrenamientofuncional #pilates #hipopresivos #belleza #yomequedoencasa #you_interior_inspiration #yomemuevodesdecasa
Instagram media - Vamos a por otro día más al pie del cañón para que aún sin poder salir de casa podáis… 2279024568790533750
Vamos a por otro día más al pie del cañón para que aún sin poder salir de casa podáis seguir entrenando . . Todos los días un entrenamiento diferente y adaptandoos los ejercicios para que sigáis disfrutando de nuestro deporte... a la vuelta seguro que las clases con barra se van a llenar😂🏋️‍♀️🏋️‍♂️ . . Calienta bien y no te saltes nada. Los ejercicios tanto del calentamiento como los del wod son ejercicios muy comunes que hemos hecho 20.000 veces o los hemos explicado en videos anteriores (hollow rock y arch rock) aún así, si tenéis alguna duda con los ejercicios no dudéis en preguntar, estamos aquí para eso💪 . . Dadle a like, comparte y mándanos una foto tuya📸📸 post entreno y tu resultado! . . #EAA #escueladeatletasalicante #crossfit #box46_chidaoba #crossfitgirls #crossfitboys #judo #wolf #chidaoba #CJChidaoba #judokas #wod #competition #focus #nevergiveup #alicante #spain #españa #coronavirus #coronavirusespaña #cuarentena #yomequedoencasa #somosfamilia #entrenamientofuncional #covid19 #nuncadejerdeluchar #nuncadejesdeentrenar😂💪 #lookforyourlimits #muscle #friends
Instagram media - Acá con el tero Pigüénse 🏆 #futbol #amistadesverdaderas #cuarentena #sonrisa #entrenamientofuncional… 2279024435160100987
Instagram media - Último entreno de la semana Dominante de rodilla Piernas!! Calentamiento - Warm… 2279024029318849995
Último entreno de la semana Dominante de rodilla Piernas!! Calentamiento - Warm Up 4 rondas - 1’ Jumping Jacks - 1’ Abducción de piernas posición plancha Principal - Wod 4 rondas for time - Squat sentadilla con garrafa x 20 - Zancada búlgara 1 pierna x 10 - Zancada búlgara la otra pierna x 10 - Pistol Squat alternando piernas con apoyo silla x 20 - Sentarte + salto x 20 Cool Down vuelta a la calma estiramientos 1’ #yoentrenoencasa#jmptrainerwarriors#olluracers#crossboxpolinya#ocr#crossfit#polinya#barberadelvalles#santaperpetua#santaperpetuademogoda#barcelona#gym#fitness#fit#entrenamientofuncional#crosstraining#entrenamientoensuspension#trx#running#abdomen#gluteos#tonificacion#carreradeobstaculos#flexibilidad#objetivos#planificacion#healthy#salud#2019
Instagram media - Una de las claves para estar motivados en el entrenaniento diario es la variedad… 2279023570468773999
Una de las claves para estar motivados en el entrenaniento diario es la variedad y la diversión. Por eso en la sesión de esta tarde vamos a pasarlo en grande !!!!! . . Nos vemos a las 18:00 en Instagram directo para realizar un ejercicio funcional con mucho trabajo de propiocepción, donde solo necesitarás bandas elásticas y un rollo de papel higiénico 💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . #juntosllegaremosmaslejos #dscentrenamientopersonal #dsc #entrenamiento #entrenadorpersonal #salud #entrenamientopersonal #entrenamientofuncional #personaltrainer #rehabilitacion #vidasana #deporte #correr #nutricion #triatlon #motivacion #bienestar #saludable #trail #triatlonoficial #yoentrenocondsc .
Instagram media - ¡LA ESTÁBAMOS ESPERANDO CON MUCHAS GANAS! . Ella es EVA, una mujer COMPROMETIDA… 2279023230043905567
¡LA ESTÁBAMOS ESPERANDO CON MUCHAS GANAS! . Ella es EVA, una mujer COMPROMETIDA Y CONSTANTE💪🏼, que trabaja cada día para dar la mejor versión de sí misma. Su ACTITUD🤩 nos motiva porque es capaz de exprimir cada segundo de su vida al máximo. Y hoy ha querido compartir con nosotras una FRASE que le INSPIRA✨ y con la que se siente totalmente identificada: . 🌸"UN CUERPO SANO ES UNA PLATAFORMA PARA DESARROLLAR UNA MENTE SANA"🌸 Pawan Mischra. . . ¡Y cuánta razón tienes EVA! GRACIAS por ser una fuente de INSPIRACIÓN cada día, por toda tu AMABILIDAD y por todo tu CARIÑO.🥰 Desde Curves Valencia Universidad te mandamos un abrazo ENORME, tan grande como las GANAS que tenemos de volver a verte.❤ . . . ¿Y TÚ? ¿TE UNES A NUESTRA CAMPAÑA? #YOENTRENOENCASA para FRENAR la CURVA DE CONTAGIOS CON CURVES. ✨😄 . . #fitness#gymquotes#gympower#ejercicio#salud#entrenamiento#entrenamientofuncional#mujer#mujeres#yomequedoencasa#yoentrenoencasa#confinamiento#cuarentena#nutricion#curves#curvesgym#curvesespaña#curveseuropa#europa#españa#trainingday#trainer
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¿Te has movido todos los días de la semana? Esperamos que si. Ya te hemos dicho muchas veces lo importante que es moverse a diario para tener un sistema inmune resistente y así estar más sanos👌 . Para hoy viernes, os dejamos este otro circuito para trabajar todo el cuerpo💪 . ¡Feliz viernes y buen entreno!😃 . #yoentrenoencasa #entrenamientoencasa #ejerciciosparacasa #ejerciciosencasa #ejercicioscovid19 #entrenamientocovid19 #covid_19 #entrenamientofuncional #functionaltraining #salud #ciencia #lamejormedicina #eficacia #resultados #healthyfitness #entrenadorpersonalmadrid #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #entrenamientopersonalmadrid #personaltrainer #personaltrainermadrid #entrenamientointeligente
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Instagram media - La portada de hoy es para algun@s alumn@s del grupo de entrenamiento funcional.… 2279019061031504334
La portada de hoy es para algun@s alumn@s del grupo de entrenamiento funcional. Por motivos puntuales LA CLASE DE HOY NO SERÁ EN DIRECTO. Os dejaré los detalles aquí 👇y más tarde subire un video a mi historia explicando la rutina con más detalle. No os salteis el entreno que os veo😝😝 _________________________________________ El material necesario son 2 mancuernas de 3 kg obotellas de agua o similar y una silla. _________________________________________ CALENTAMIENTO Movilidad articular más 10 series de 30" de carrera estática intercalando con ejercicios a 20 repeticiones: -Sentadillas -Flexiones(quién no pueda a la silla) -Zancadas -Fondos de tríceps en silla -Sentadillas sumo -Thruster con mancuernas -Sentadilla sumo más trapecio con mancuernas -Zancadas frontales más elevación lateral de hombros -Sentadillas más biceps -Zancadas atrás más elevación frontal de hombros _________________________________________ PARTE PRINCIPAL 2 HIIT a los que aplicaremos la misma metodología con 5 minutos de descanso entre cada uno de los HIIT La metodología del entreno consistirá en realizar dos ejercicios consecutivamente sin descanso de la siguiente forma: En la primera serie realizamos 10 repeticiones dle primer ejercicio y 10 del segundo, sin descanso, realizamos la segunda serie y realizamos 9 repeticiones del primer ejercicio y 10 del segundo, y así hasta llegar a 1 repetición del primer ejercicio y 10 del segundo( el segundo ejercicio se mantiene el número de repeticiones en todas las series) Se trata de realizar el HIIT en el menor tiempo posible. EJERCICIOS DEL PRIMER HIIT Sentadilla más salto y flexiones EJERCICIOS DEL SEGUNDO HIIT Burpees y thruster Al final de cada HIIT habremos sumado 55 repeticiones del primer ejercicio y 100 repeticiones del segundo ejercicio. _________________________________________ Al que le queden ganas una secuencia de ejercicios de Core sería la guinda del 🥧Estiramientos _________________________________________Ánimo y a darle duro💪💪💪 #yomequedoencasa #yoentrenoencasa #undiamasundiamenos #entrenamientofuncional #abrtraining
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@arnoldelcruellta href='/tag/gimnasio' title='Photos of #gimnasio hashtag on Instagram' style='border-radius: 50px;color:#4c5667;display:inline-block;padding:3px 12px;margin: 0 2px 5px 0;border: 1px solid #d2baba;cursor: pointer;'>#gimnasio #gym #fitness #entrenamiento #fit #deporte #workout #salud #training #vidasana #crossfit #n #motivacion #ejercicio #fitnessmotivation #entrenamientofuncional #a #nutricion #dieta #bodybuilding #sport #personaltrainer #body #motivation #pesas #gymmotivation #entrenar #gymlife #cardio #bhfyp
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