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Instagram media - 営業再開してから密にならないよう予約を制限していますが沢山の会員の方々がトレーニングで汗を流しています💦 一日も早く平凡な日常が戻ることを祈っています🙏 今日もいい一日を… 2317124867332238402
営業再開してから密にならないよう予約を制限していますが沢山の会員の方々がトレーニングで汗を流しています💦 一日も早く平凡な日常が戻ることを祈っています🙏 今日もいい一日を…
Instagram media - 【ヨガ🧘‍♀️リアルレッスン再開のお知らせ】  6月からヨガサークルのレッスンの 再開をさせていただきます😊  オンラインレッスンもさせていただいていましたが、… 2317121675459914417
【ヨガ🧘‍♀️リアルレッスン再開のお知らせ】  6月からヨガサークルのレッスンの 再開をさせていただきます😊  オンラインレッスンもさせていただいていましたが、 リアルをずっとお待ちいただいた方もみえました。  私もずっと生徒さんにお会いしたくて 再開するのがすごく楽しみですーっ🥰✨  ⭐️再開にともない、スタジオも変更します。 以前より広いスタジオに移りましたので、 距離をとってのレッスンが可能となります🙆‍♀️  新規の生徒さまも募集可能となりましたので お近くの方は是非お待ちしておりますねっ❤️  ●エベックモア 鈴鹿市岡田3-1-5  ロイヤルハイツ1F  ※線路沿いが駐車場です!  ⭐️6月のリアルヨガレッスン(レッスン料:1回1000円)  毎週水曜日 20:00-21:00 3日、10日、17日、24日  土曜日 18:30-19:30 6日、13日、20日、27日  ※ご興味ある方連絡くださいませ☺️✨ ・ #オンラインで会おう  #朗らかにね #口角あげてね #おうち時間  #免疫力あげてこーね  #ヨガ #キャンドルヨガ  #海ヨガ #SUP #ヨガインストラクター  #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #鈴鹿市#津市#四日市
Instagram media - 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️  さんどうぃっちまんずきのしりとれ ・ ・ ・ ・ ・ アサヒアビルタラオ(2枚目)    ___________… 2317121415847156850
🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️  さんどうぃっちまんずきのしりとれ ・ ・ ・ ・ ・ アサヒアビルタラオ(2枚目)    ___________  #ドンキーキック #サンドウィッチマン #タラオ #catstagram #catlover #たんぱく質 #プロテイン #プロテイン女子 #千種区 #今池 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #脚やせ #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #プロテイン女子 #ストイック女子 #フィットネス #フィットネス女子 #スクワット #美尻 #美脚 #ボディメイク #ボディメイク女子 #尻トレ #バルクアップ #腹筋
Instagram media - 安定性+後方の筋膜連結に対するエクササイズ(広背筋〜大殿筋) ポイント ・以前はうつ伏せの状態で行いましたが、今回は体幹トレもプラスしたエクササイズです。 ・まず四つ這いをしっかり作った状態から、動画のようなポジションになり、左手と右足を同時に上げましょう。この時にちょっと下に下げて体のラインが平行になるように上げましょう。… 2317120282387851013
安定性+後方の筋膜連結に対するエクササイズ(広背筋〜大殿筋) ポイント ・以前はうつ伏せの状態で行いましたが、今回は体幹トレもプラスしたエクササイズです。 ・まず四つ這いをしっかり作った状態から、動画のようなポジションになり、左手と右足を同時に上げましょう。この時にちょっと下に下げて体のラインが平行になるように上げましょう。 10〜15回、クロスで左右2〜3セット行いましょう。 注意点 ※手と足を上げすぎて、体が捻じれないようにしましょう。 ※足を上げ過ぎると腰が反るので注意して下さい。 ※痛みがある方は、出来る範囲で行いましょう。 ※スピードはゆっくり行いましょう。 今回は、体幹も同時に鍛えれるので、アスリートにもオススメです☺️ #身体機能改善#身体機能向上#機能改善#パフォーマンス向上#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#エクササイズ#自宅トレ#トレーニング#お尻#背中#外出自粛#ステイホーム#体幹#体幹トレ#自宅で出来る#福岡県春日市#福岡県那珂川市#福岡県太宰府市#福岡県大野城市#福岡県筑紫野市#福岡県小郡市#福岡県#スポーツ#クロス#ライン#オススメ#今日のトレーニング
Instagram media - 骨盤まわりのストレッチを紹介します。 トレーニングをしてるけど、なかなか思ったように結果が出ない…。 それ、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません☝️👹 骨盤まわりの筋肉を解し、代謝をあげてみましょう!… 2317119324702616738
骨盤まわりのストレッチを紹介します。 トレーニングをしてるけど、なかなか思ったように結果が出ない…。 それ、もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません☝️👹 骨盤まわりの筋肉を解し、代謝をあげてみましょう! #自宅トレーニング #自重トレーニング #体幹トレーニング #筋トレ動画 #BoooST#ブースト#鬼トレ#パーソナルトレーニング #完全個室ジム #完全個室パーソナルジム #ジム#菊川#墨田区#筋トレ#体験募集#筋肉女子 #筋肉男子 #筋トレダイエット #ボディメイク #ゴルフ女子 #ゴルフトレーニング#ヨガ#ピラティス#インストラクター#フィットネスジム #コロナに負けるな #コロナ対策#肩こり#ストレッチ
Instagram media - TAROジムのアスリート向けトレーニング  「体幹トレーニングについて」  体幹のトレーニングと言えば皆さん何を想像しますか? プランクのように体幹部を安定させ固めるというものや腹筋運動のようにシックスパックを思い浮かべると思います。… 2317117376648518865
TAROジムのアスリート向けトレーニング  「体幹トレーニングについて」  体幹のトレーニングと言えば皆さん何を想像しますか? プランクのように体幹部を安定させ固めるというものや腹筋運動のようにシックスパックを思い浮かべると思います。  基本的な体幹のトレーニングの考え方ですが  ・屈曲-伸展(体幹の曲げ伸ばし) ・側屈(体を左右に倒す) ・回旋(体を左右に捻る) ・固定(プランクのように固め安定させる) ・抗回旋 ・呼吸、腹圧 ・コンセントリック収縮-エキセントリック収縮  など様々あり、一概にこの種目が体幹トレーニング、腹筋を鍛えることが体幹トレーニングとは言い難いものです。 色々な動きがあったり色々な収縮の様式があったり、体幹部ならではですが呼吸や腹圧という部分もあったりします。  TAROジムではアスリートの弱点や競技特性に合わせた体幹トレーニングを指導しております。  動画はサイドプランクという種目です。 下にバランスパッドを敷き難易度を上げたり、 上側の手でゴムバンドを持ちさまざまな方向に引っ張られるのでそれに耐えるという外部からの刺激を入れてあげることでよりアスリートに必要なトレーニングを実現しています。   ------------------------------------  TAROジムはジュニアアスリートやスポーツ選手向けのジムです。  下記の3つを行い、スポーツ選手やアスリートのコンディションを最大限に引き出します!  「パフォーマンスアップの為のトレーニング」 「疲労回復の為のカラダのメンテナンス」 「クセや弱点を見つける為のカラダのチェック」  #愛知県 #名古屋市 #名古屋市東区 #部活生 #パーソナルトレーニング #家トレ #体幹トレーニング #筋力アップ #ボディケア #パフォーマンスアップ #野球 #サッカー #バスケットボール #バレーボール #ハンドボール #体操競技 #新体操競技 #ラクロス #ラグビー #フィギュアスケート #柔道 #ゴルフ #アメフト #トライアスロン #マラソン #陸上競技 #短距離 #テニス #バドミントン #卓球
Instagram media - 今朝は朝4時前に目が覚めちゃいました😅 今日も世界一怖いトレーナー、 チャッキー様の朝トレ終了🤗 チャッキー様が直々に懸垂のお手本見せてくれました! 口は悪いですが一緒にトレーニング行ってくれるのでモチベーション上がります💪🏾… 2317117840305849397
今朝は朝4時前に目が覚めちゃいました😅 今日も世界一怖いトレーナー、 チャッキー様の朝トレ終了🤗 チャッキー様が直々に懸垂のお手本見せてくれました! 口は悪いですが一緒にトレーニング行ってくれるのでモチベーション上がります💪🏾 また明日もチャッキー様よろしくお願いします! 今日も元気な肉体に感謝感謝🙏 #朝活 #早起き #朝トレ #朝勝 #朝型人間 #トレーニング #トレーニング仲間 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #フィギュア #チャッキー #chucky #写真 #写真好き #モチベーション #コーチ #指導者 #懸垂 #チンニング #背中トレ
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2020/5/25 睡眠時間 8時間 水分摂取量 1.8リットル お通じ ✖️ . -朝ご飯- 絶飲食の為なし . -間食- 10時過ぎ プロテイン . -お昼ご飯- 玄米 即席味噌汁 豆腐 きのこと豚ヒレの炒め物 サラダ . -夜ご飯- 冷奴 ツナ入りスクランブルエッグ 大根とわかめのお味噌汁 . 午後から仕事。 木曜日も休んだから1.5日分の溜まった仕事を捌く。 必死になり過ぎて水分も休憩も取り忘れる🤣 家に帰ると顔も身体も疲れMAX。 食欲もわかず、冷たい冷奴が食べやすい。 今からこんな食事じゃ夏を乗り越えられない💦 今日は早く寝てゆっくり休養😌 . #公開ダイエット #ダイエット記録 #ワークアウト #パーソナルトレーニング #筋トレ女子
Instagram media - 筋トレしながら、美を保つのって大変だよね😅 私もジム行きたいよー😀 @haruka_kmrh ・・・ @ekalosangelesjapan さんのウェア♡ ヨガウェアだから… 2317112961843768307
筋トレしながら、美を保つのって大変だよね😅 私もジム行きたいよー😀 @haruka_kmrh ・・・ @ekalosangelesjapan さんのウェア♡ ヨガウェアだから めちゃくちゃ動きやすい🙋‍♀️✨ デザインも可愛いのが沢山だから いっぱいほしくなる🥺🥺 人気コーデ @woomy.me (CD040193) #ダブルライン9分丈#eka #トレーニング女子 #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #トレーニングウェア #ヨガ #ヨガウェア #ヨガレッスン #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエットしてる人と繋がりたい #夏 #happy #いいねした人で気になった人フォロー #pr @ekalosangelesjapan
Instagram media - オジマッチョコラ💪😬 #筋トレ #ホームジム #チューブ筋トレ #コラージュ #ゴムチューブ #初心者 #家トレ #ジムに行けない #パーソナルトレーニング #irotec… 2317112778852414753
Instagram media - この時期は「ギックリ腰」に要注意‼️ 季節の変わり目ってギックリ腰が多いのをご存知ですか? RISEにも、5月になって ギックリ腰 神経症状 50肩… 2317104679829330794
この時期は「ギックリ腰」に要注意‼️ 季節の変わり目ってギックリ腰が多いのをご存知ですか? RISEにも、5月になって ギックリ腰 神経症状 50肩 のような急性症状の患者さんが増えています。 その理由は、 季節の変わり目によって自律神経が乱れること 特に交感神経が活発になり、ちょっとした痛みにも強く反応してしまうこと 筋肉・関節が硬くなること が挙げられます😣 しかも、コロナ疲れも… 自律神経を整えるようにして ギックリ腰にならないように 対策しましょう! 睡眠・栄養・食事 心と身体をリラックスさせる 深呼吸 ゆっくりお風呂に浸かる など、 1日10分でもいいのでご自身の身体を労ってあげてください😆 ご予約・お問い合わせ ・営業時間:9時〜20時(日曜・祝日休み) 浜松院 053-581-9991 磐田院 0538-86-4840 ・@riseinsta DMからも予約・お問い合わせ可能です ・LINE@での身体の無料相談やってます♪(24時間受付中) お気軽ご相談下さい! 磐田院ID @fkf1357c 浜松院ID @ysk7492e LINEの友達検索、希望の院のIDをコピペして検索してくださいね^_^ ・You Tubeチャンネルで腰・膝に関する役立つ動画をアップしてます。 「RISE整体」で検索 #磐田市 #袋井市 #浜松市 #接骨院 #整体 #接骨院RISE #運動 #腰痛 #膝痛 #骨盤矯正 #体幹 #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #トレーニング #腰 #膝 #ストレッチ #猫背 #肩こり #健康 #女性の悩み #体の悩み #カフェ #産後ダイエット #ダイエット #いいわたし
Instagram media - 5月25日(月) ・ おはようございます。 ・ 朝🍴 バターコーヒー ・ 昼🍴 卵雑炊 豆サラダ ・ 夜🍴 ワイン2 野菜卵スープ サラダ ・ 間食🍴 オートミールパンケーキ… 2317102953166885775
5月25日(月) ・ おはようございます。 ・ 朝🍴 バターコーヒー ・ 昼🍴 卵雑炊 豆サラダ ・ 夜🍴 ワイン2 野菜卵スープ サラダ ・ 間食🍴 オートミールパンケーキ 冷凍ベリー ・ 体重 kg 前回比 -kg ・ いつも「いいね❤️」本当にありがとうございます😊 とってもとっても励みになります🙇‍♀️ ・ #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット日記 #ダイエット日記公開 #食事記録 #食事ダイエット #食事メニュー #ジム #アラフィフ #綺麗に痩せる #アラフィフママ #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #筋トレ #パーソナルトレーニング #リバウンド #リバウンド中 #ダイエット再開 #レコーディングダイエット #レコーディングダイエット記録 #チャント食べて痩せる #低糖質 #GI値 #脚細くしたい #太ももに隙間が欲しい #エステ #太もも隙間
Instagram media - おはようございます🌞 資格.教職の勉強していたら 朝になりました。 少し寝ようとしましたが 考え事していたら寝つけませんでした。 1日頑張っていきましょう☺️… 2317097043342143891
Instagram media - . 【 名古屋栄 】 ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch ーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日のグリトレ】 . # 35 ワンレッグスクワット… 2317094550373713157
. 【 名古屋栄 】 ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch ーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日のグリトレ】 . # 35 ワンレッグスクワット . 片脚でスクワット . 無理のない範囲で膝を曲げ伸ばし! 慣れてきたら腕を振りながらリズミカルに かかとが浮かないように注意しよう . 《目安》 左右各10〜15回 3〜5セット . 《ポイント》 重心は真下に下ろすイメージ . ーーーーーーーーーーーーーーーー #grit #グリット #ストレッチ #ストレッチ専門店 #パーソナルトレーニング #柔らかさは強さだ #名古屋 #栄 #矢場町 #フィットネス #ボディメイク #睡眠 #血流 #姿勢改善 #筋トレ女子 #おウチで鍛えよう #自宅トレ #家トレ #今日のグリトレ #グリトレ #コロナに負けるな #自重トレーニング #健康管理 #ステイホーム
Instagram media - 【本日の1分間エクササイズ🏋️‍♀️】 お家で簡単にできるエクササイズをご紹介してしています💪 今回は背中を上手に動かすエクササイズです⬆️ 今回も四つ這いの形からですが背中全体を綺麗に丸める動作と逆に反らせる2つをご紹介しています✨… 2317093892574871249
【本日の1分間エクササイズ🏋️‍♀️】 お家で簡単にできるエクササイズをご紹介してしています💪 今回は背中を上手に動かすエクササイズです⬆️ 今回も四つ這いの形からですが背中全体を綺麗に丸める動作と逆に反らせる2つをご紹介しています✨ ポイントですが、 一つ目の動作で丸めることに関しては頭をしまい、みぞおち裏を高く持ち上げるようにしてお腹を使っているか確かめます↗️ 二つ目の反らせるバージョンは、胸を前や斜め上に押し出す意識で胸の裏側に当たる背骨上部が使われているかを確かめて行いましょう。 決して、首や腰の反りすぎに注意します! 背骨を動かせることで肩や腰の不調だけでなく出来るだけ動きを出したい肩甲骨や股関節の動きも連動して改善されますのでチャレンジしましょう👌 こちらも10〜15回を3セット。できたら5セットやってみましょう↗️
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. 【 名古屋栄 】 ストレッチ専門店 | grit Strong Stretch ーーーーーーーーーーーーーーーー 【今日のグリトレ】 . # 35 ワンレッグスクワット . 片脚でスクワット . 無理のない範囲で膝を曲げ伸ばし! 慣れてきたら腕を振りながらリズミカルに かかとが浮かないように注意しよう . 《目安》 左右各10〜15回 3〜5セット . 《ポイント》 重心は真下に下ろすイメージ . ーーーーーーーーーーーーーーーー #grit #グリット #ストレッチ #ストレッチ専門店 #パーソナルトレーニング #柔らかさは強さだ #名古屋 #栄 #矢場町 #フィットネス #ボディメイク #睡眠 #血流 #姿勢改善 #筋トレ女子 #おウチで鍛えよう #自宅トレ #家トレ #今日のグリトレ #グリトレ #コロナに負けるな #自重トレーニング #健康管理 #ステイホーム
Instagram media - 昨日の宅トレ アブローラー レッグレイズ チューブで腕トレ3種 #247ワークアウト #247workout #247部 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー… 2317086677103073152
Instagram media - ケトジェニック中にこれ食べたら ものすごく甘く感じました!☺️ 元々甘いものがそんなに得意じゃないので、ケーキとか食べれなくなっているかも 😰 #trainers_lab_… 2317085853601991808
Instagram media - 買い物行けてない。 キャベツと挽肉があったので味噌で味付け❁︎#食欲旺盛#ごはん記録 #焼きキャベツの豚みそかけ#糖質制限中#糖質制限 #おうちごはん… 2317082701985042364
買い物行けてない。 キャベツと挽肉があったので味噌で味付け❁︎#食欲旺盛#ごはん記録 #焼きキャベツの豚みそかけ#糖質制限中#糖質制限 #おうちごはん #おうちごはんlover #パーソナルトレーニング#ダイエット#食事制限#糖質#糖質off #たべるのだいすき #食べることは生きること #タンパク質#たんぱく質 #挽肉たっぷり #焼きキャベツの豚みそかけ
Instagram media - 自宅で出来るトレーニング!💪   『ブルガリアンSQ』   この種目では大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など下半身全体を鍛えることができます!✨… 2317075746203637900
自宅で出来るトレーニング!💪   『ブルガリアンSQ』   この種目では大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など下半身全体を鍛えることができます!✨  太ももの引き締め、ヒップアップ効果もありますので、ぜひチャレンジしてみてください!😆  慣れてきた方は両手に重りを持つことで強度も上げることができます!!  #HABITS #福岡 #パーソナルトレーニング #スポーツジム #ダイエット #筋トレ #fitness #gym #gymlife #bodymake #workout #training #美容 #健康 #糖質制限 #ファスティング #ヒップアップ #リバウンド #大濠公園 #天神 #痩せたい #綺麗になりたい #インスタ映え #モデル #相談 #無料 #見学無料 #カウンセリング無料 #無料トレーニング #フォロワー募集中
Instagram media - iHerb.com💖当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50%もお得なことです!… 2317076921068104526
iHerb.com💖当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50%もお得なことです! 多くの異なるブランド商品を対象に、同じ商品を2個以上ご注文いただくと、5~10%の追加割引をご提供しています。 クーポンコード⏩MAH6763⏪を入力すると【5%オフ】🎁✨ https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763
Instagram media - ランボー2 大好きなシーン1 男!38歳下川原雄大 楽天ライヴはじめました やるときは告知します。 インストールしておいてください(^o^) よろしくお願いいたします✨… 2317041348001447000
ランボー2 大好きなシーン1 男!38歳下川原雄大 楽天ライヴはじめました やるときは告知します。 インストールしておいてください(^o^) よろしくお願いいたします✨ 【Rakuten LIVEで観る方法のご案内】 ① 楽天会員でなければ会員になる(無料) ② Rakuten LIVE をインストールしていなければインストールして下さい https://api.ra-live.com/web-profile/4okbvjrl1 #下川原雄大#元プロボクサー#プロボクサー#熱い男#楽天LIVE#楽天LIVE配信#ボクシング#ダイエット#トレーニング#格闘技#ボクサー#熱血#トレーナー#インストラクター#パーソナル#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#kickboxing#boxing#workout #training#fitness#tokyo#instafit
Instagram media - ズンバの後は やっぱり 必須アミノ酸!! #アロマ#aroma#男子#セラピスト#マッサージ#オイルマッサージ#男子的生活#ジム#トレーニング#筋トレ#フィジーク#BBJ#ベストボディジャパン#大胸筋#腹筋#ワークアウト#kobe#stayathome#筋肉#フィットネス#gym#美容#ファッション#美容男子#パーソナルトレーニング#肉体改造#japaneseboy#ズンバ#必須アミノ酸#テニス 2317034324513522869
ズンバの後は やっぱり 必須アミノ酸!! #アロマ#aroma#男子#セラピスト#マッサージ#オイルマッサージ#男子的生活#ジム#トレーニング#筋トレ#フィジーク#BBJ#ベストボディジャパン#大胸筋#腹筋#ワークアウト#kobe#stayathome#筋肉#フィットネス#gym#美容#ファッション#美容男子#パーソナルトレーニング#肉体改造#japaneseboy#ズンバ#必須アミノ酸#テニス
Instagram media - パーソナルトレーニングの Tenchance です。 これは縄跳びです。 ワイヤーで出来ていて とても軽いんです✨ 初めての方は その軽さに驚かれます。… 2317020980345512965
パーソナルトレーニングの Tenchance です。 これは縄跳びです。 ワイヤーで出来ていて とても軽いんです✨ 初めての方は その軽さに驚かれます。 縄跳びは下半身強化・ 心肺機能向上・ ダイエット効果があります。 久しぶりにあなたも 縄跳びしてみませんか? #tenchance #パーソナルトレーニング #女性専用 #伊丹 #駅近 #女性トレーナー #ダイエット #筋トレ #運動不足解消 #健康維持#コロナ対策してます #日本を元気な大人でいっぱいにする#こだわり #初めての方#腰痛#モビリティ#機能改善#ジャンプロープ #refresh #心肺機能向上 #縄跳び
Instagram media - テニスに置いてコートの空間認識能力は重要だと思ってます(テニス未経験)とんでもないスピードの打球で返球が来るさらにインかアウトかまで判断しなければいけないのはかなり凄いと思います。打球感やラインの位置など把握できてるとより良い反応ができるのかもしれません。あくまで自論ですが… 2317013815886599822
テニスに置いてコートの空間認識能力は重要だと思ってます(テニス未経験)とんでもないスピードの打球で返球が来るさらにインかアウトかまで判断しなければいけないのはかなり凄いと思います。打球感やラインの位置など把握できてるとより良い反応ができるのかもしれません。あくまで自論ですが またオムニコートはハードコートと違いかなり滑るのでその中でも自分の動きを出せることが勝利に繋がると思います。 大体1セットで20秒〜30秒で設定して一回の平均ラリーと同じかやや長めにしてます。 懐かしの過去の現場です。 #パーソナルトレーニング#tennis #agilitytraining
Instagram media - 5/25 718日目 緊急事態宣言が解除されましたね! 6/19にプロ野球開幕が決まった⚾ 見に行きたいなー😁 少し、仕事とかなんだか色々な事でストレスが溜まってたけど、夜のボクササイズでいつもよりフットワークが軽く動けて、なんかスッキリした😭… 2317005195080655106
5/25 718日目 緊急事態宣言が解除されましたね! 6/19にプロ野球開幕が決まった⚾ 見に行きたいなー😁 少し、仕事とかなんだか色々な事でストレスが溜まってたけど、夜のボクササイズでいつもよりフットワークが軽く動けて、なんかスッキリした😭 体動かすってやっぱいい😊 明日は久しぶりにセミパーソナルに行けそう💪 #FORZAgran #Forza_fit_channel #forza_fit_studio #宅トレ #パーソナルトレーニング #食事管理 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #吉野式ダイエット #吉野式ライブトレーニング #吉野式YouTube #朝活
Instagram media - 日曜日は、しっかり追い込む日なのでみっちりお尻とハムのトレーニングやりました😊 アメフト栗原選手が 行っているトレーニングを取り入れました! ①スクワット 【やり方】… 2317004333849487584
日曜日は、しっかり追い込む日なのでみっちりお尻とハムのトレーニングやりました😊 アメフト栗原選手が 行っているトレーニングを取り入れました! ①スクワット 【やり方】 3秒かけてゆっくり下り、 1番下で2秒キープ。 そして、爆発的に挙げる。 これを8回できる重量で4セット。 重量は徐々に上げていきます! 爆発的に!ということを意識するも、全く瞬間的にパワーが出ません!(笑) #ルーマニアンデットリフト 栗原選手は、片足でやってたけど、それは次回! これも8回✖️3セット #ヒップリフト 8回✖️3セット 昨日のトレーニングはここまで。 しっかり、お尻とハムに入りました😊 #筋トレ女子 #スクワット女子 #トレーニング #パーソナルトレーニング #マックフィット #パーソナルトレーナーと繋がりたい #ケトジェニック #ドイツ生活 #ケルン在住 #ドイツサッカー留学 #女子サッカー留学 #mup #mupカレッジ #mupぞうさん
Instagram media - 【ご報告】 ようやく完成!球磨郡錦町に人吉地区で初となる本格ジムとなります! 〒868-0303 熊本県球磨郡錦町大字西3542-53 Body fit(ボディフィット).… 2316998870061829417
【ご報告】 ようやく完成!球磨郡錦町に人吉地区で初となる本格ジムとなります! 〒868-0303 熊本県球磨郡錦町大字西3542-53 Body fit(ボディフィット). 6/5〜プレオープン、ご入会受付開始♪ 詳しくはブログにて。プロフィール欄のURLリンク先よりお願い致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエットに特化した完全オリジナルの「IKETANプロテイン」 多くの方に愛され累計販売個数1500袋達成♪ Amazonおよび公式オンラインストアでご購入できます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️PRO.FIT出水店 熊本市中央区出水1丁目1-51 (専用駐車場有り) ◾️ PRO.FIT神水店 熊本市中央区神水2丁目10-23 第二北野ビル 2階 (専用駐車場有り) ・ ・ ☎︎096-240-5674 ☎︎090-6636-9905(代表直通) 📩info@gym-profit.com 🌐http://gym-profit.com/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【繁盛パーソナルジムづくりのコンサル業】 (株)PRO.FITでは、ジムを経営されているオーナー様や、開業を予定されている方向けに、成果を出すためのコンサル業を行っております。 全国931件のパーソナルジムの中で2期連続で営業成績1位となった営業術をコーチングする『パーソナルジムに特化した経営コンサル』を致します。 出店前の方・出店後にお困りの方は一度ご相談ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #熊本ダイエット #熊本パーソナルジム #熊本パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #NSCA #NESTA #ハーフ #きれい #かわいい #健康 #フィジーク #NPCJ #JBBF #サマスタ #ベストボディジャパン #followme #follow4follow #bodymake #fitness #fitnessmodel #model #like4like #instacool #selfie #work #healthy #tagsforlike
Instagram media - にぎはやみこはくぬし #アロマ#aroma#男子#セラピスト#マッサージ#オイルマッサージ#男子的生活#ジム#トレーニング#筋トレ#フィジーク#BBJ#ベストボディジャパン#大胸筋#腹筋#ワークアウト#kobe#にぎはやみこはくぬし… 2316989219597626236
にぎはやみこはくぬし #アロマ#aroma#男子#セラピスト#マッサージ#オイルマッサージ#男子的生活#ジム#トレーニング#筋トレ#フィジーク#BBJ#ベストボディジャパン#大胸筋#腹筋#ワークアウト#kobe#にぎはやみこはくぬし #筋肉#フィットネス#gym#美容#ファッション#美容男子#パーソナルトレーニング#肉体改造#japaneseboy#instagood
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緊急事態宣言が解除されても、まだまだ続くであろう諸々自粛ライフ。 . かれこれ2か月以上、おうちメンテナンスしかしていない私の股関節まわり。それでもたいして痛くならずに持ちこたえております! . 昨日からR-bodyのYouTube ライブ配信、グループセッションが50分と長くなった。一人ではモチベーション保てない私にとって、これはなかなかウレシイ❣️ . 今日は続けてZoomでのパーソナルコンディショニングも受けたので、宿題入れたら2時間半以上ヨガマットとお友達😅 . コロナ禍のおかげで、ますます頭を使って体を動かすようになった気がする。同時に、SNSで流れてくる他人のトレーニングがチラチラ気になる。この方の動きは正しい!とか、それはNGじゃね?とか、いちいちの観察グセがついてしまってw . そして、マットやフォームローラー、ボールやら何やら‥出しっぱなし生活は続く〜😅 . #股関節痛 #変形性股関節症 #股関節唇損傷 #臼蓋形成不全 #rbody #rbody大手町 #rbodyproject #rbodyinstitute #リハビリ #コンディショニング #ファンクショナルトレーニング #パーソナルトレーニング #赤ちゃんのようなヒップヒンジを手にいれる #オンラインコンディショニング #オンライントレーニング #YouTube配信
Instagram media - 【去年の腕は超えたい💪🔥】 とにかく三頭を😤 ・ ・ #オンライン #オンラインレッスン #宅トレ #安全 #安心 #健康第一 #運動 #食事 #運動 #トレーニング… 2316981281415993018
【去年の腕は超えたい💪🔥】 とにかく三頭を😤 ・ ・ #オンライン #オンラインレッスン #宅トレ #安全 #安心 #健康第一 #運動 #食事 #運動 #トレーニング #トレーニング動画 #トレーニングウェア #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ食 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ好き #ボディメイク #ジム #筋肉 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #ベストボディジャパン #ベストボディ #ベスト #鍛えることで美しく #綺麗に #綺麗になりたい人と繋がりたい
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#船橋#西船橋#総武線#京成線#スポーツジム#キックボクシングジム#サンドバッグ#スパーリング#ミット打ち#ボクササイズ#パーソナルトレーニング#ボディメイク#ダイエット#ワークアウト#未経験でも大丈夫#初心者 #ファイティングアンドフィットネス#padwork#gymmotivation#kickboxer#gymlife#sparring#kicks#personaltraining#sandbagworkout#pwr#fightingandfitness#kickboxing#getfitfam
Instagram media - ・ 【赤身肉はがんの元】 ・ 筋肉をつけたければとにかく肉を食べろ!体重の4倍は食べても大丈夫!!とか様々な事が言われてますが、もちろん健康的に考えればありえないです。… 2316978113273437829
・ 【赤身肉はがんの元】 ・ 筋肉をつけたければとにかく肉を食べろ!体重の4倍は食べても大丈夫!!とか様々な事が言われてますが、もちろん健康的に考えればありえないです。 ・ かつて私も昔は肉ばかり食べてましたが今は全く食べずにいます。 それでも筋肉は落ちませんし、体調もすごく良いです。 ・ 驚く事に今、赤身肉はWHO【国際がん研究機関】では発がん性物質があると言われてます。 ・ では逆に何でタンパク質を取れば良いかというと、答えは魚と大豆です❗️ ・ 将来健康で肌ツヤ良しを目指したければ是非取ってみてください🤙 #fitness #トレーニンク#パフォーマンスアップ #筋トレ#姿勢改善 #パーソナルトレーニング #機能改善#ムーブメント#栄養#nutrition #ヒップアップ #健康#スクワット#ベンチプレス #デッドリフト #followme
Instagram media - 5/25(月)食事記録🍽 今日からお昼のオートミールなしです。 #ダイエット#ダイエット記録#低糖質#たんぱく質#オートミール#食事記録#食べて痩せる#パーソナルトレーニング 2316974871571550160
5/25(月)食事記録🍽 今日からお昼のオートミールなしです。 #ダイエット#ダイエット記録#低糖質#たんぱく質#オートミール#食事記録#食べて痩せる#パーソナルトレーニング
Instagram media - Good training. #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #背中トレ #広背筋 #筋肉 #ラットプル #デッドリフト プルオーバー #キン肉マン… 2316971694193125427
Good training. #筋トレ #ウエイトトレーニング #training #背中トレ #広背筋 #筋肉 #ラットプル #デッドリフト プルオーバー #キン肉マン #バッファローマン #iorimpia #blackgym #筋肉は裏切らない #筋肉は嘘つかない #筋肉は最高のアクセサリー #筋トレ好きと繋がりたい #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #バッファジム #山本バッファ弘樹 #サマースタイルアワード #ベストボディ #NPCJ
Instagram media - バランスボールを用いたエクササイズ。 ボールを後ろに転がし、前に持ってくる。 腕の動きもつけてやってみるといいと思います。 注意点は地面に接地してる脚の膝と爪先の向きを揃える。… 2316970306600572343
バランスボールを用いたエクササイズ。 ボールを後ろに転がし、前に持ってくる。 腕の動きもつけてやってみるといいと思います。 注意点は地面に接地してる脚の膝と爪先の向きを揃える。 それから、足裏全体で地面を押す。 回数/セット数の目安 好調→10回×3セット 普通→8回×2セット 不調→6回×1セット ※あくまで目安ですので体調に合わせて無理のない範囲でお願いします。 #アスレティックトレーナー #からだneutral #いまスポーツにできること #sportsassistyou #アスレティックリハビリテーション #パーソナルトレーニング #セミパーソナルトレーニング #コンディショニング #onLINEサポート #材木座海岸#鎌倉#逗子 #soccer #football #サッカー少年 #サッカー少女 #サッカー男子 #サッカー女子 #サッカーが好き #エクササイズ #トレーニング #バランスボール #家トレ #おうちトレーニング #fitness #自宅トレーニング #緊急事態宣言解除でも油断するな
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5/24 717日目 最近(・・・って言ってもまだ二回目だけど)お休みの日の朝ごはんに食べる豆乳スープがお気に入り♪ 野菜をたっぷりいれて作るから、満足感もある😊 最初は味噌豆乳、今回はキムチ豆乳。次のアレンジは何にしよう✨ #FORZAgran #Forza_fit_channel #forza_fit_studio #宅トレ #パーソナルトレーニング #食事管理 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #吉野式ダイエット #吉野式ライブトレーニング #吉野式YouTube #朝活
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*  先日の昼ごはん*\(^o^)/*  #玄三庵西梅田店  大好きな玄三庵さんのナチュラルデリ弁当🍱  素材の味が生かされてて、とても健康的! 何度でも食べたくなる味😋😋  前日までの予約制ですが、またすぐ頼んじゃいそうです\(//∇//)\   #健康ランチ #自然食 #栄養満点 #筋トレ女子 #ボディメイク #大阪ジム #福島ジム #自宅で筋トレ #美ボディ #食事改善 #健康食 #オーガニック #いつまでも美しく #パーソナルトレーニング #オンラインパーソナル #オンライン
Instagram media - 呼吸が上がってきた時がチャンス 代謝を上げて痩せやすい身体へ これは効く〜 #ダイエット#減量#痩せたい#筋トレ#有酸素運動#saq#workout#痩せる#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ女子#ボディーメイク#abs#トレーニング#痩せる運動#美脚#美尻#減量飯#パーソナルトレーニング#腹筋#trx#ストレッチ#ペアストレッチ#プロテイン#二の腕痩せ#二の腕 2316961732126210010
呼吸が上がってきた時がチャンス 代謝を上げて痩せやすい身体へ これは効く〜 #ダイエット#減量#痩せたい#筋トレ#有酸素運動#saq#workout#痩せる#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ女子#ボディーメイク#abs#トレーニング#痩せる運動#美脚#美尻#減量飯#パーソナルトレーニング#腹筋#trx#ストレッチ#ペアストレッチ#プロテイン#二の腕痩せ#二の腕
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産まれてから一日中何も食べなかった事ってありますか? ない人のほうが少ないですよね。 今回ファスティングすることにしました。 ダイエットの為にというよりかは、  やったことないから、どんなものか感じたいですね。  食をコントロールするって、人生においてすごく大事です。  殆どの人は食べすぎ。だから太る。 それに  一日中なにか食べてる人は胃や腸が常に動いてる状態です。  食べると眠くなるというのは、消化吸収に ほぼエネルギーを持っていかれる為です。  アイデアは空腹時に降りてくるって言います。  消化吸収に使っていたエネルギーを、  脳やその他に当てられたら、  なにかひらめきそうですよね。
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Thank you all! See you tomorrow! #metal #heavymetal #tattoo #personaltrainer #personaltraining #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #パーソナルスタジオ #パーソナルトレーニング六本木 #パーソナルトレーニング西麻布 #トレーニング #筋トレ #専属トレーナー #隠れ家 #プライベートジム
Instagram media - 特上ヒレ肉 6切れ3500円 美味しいしか出てきません笑 #焼肉 #炭屋 #女子ラン #早朝ラン #ハンドメイド #ボディメイク #料理 #家ごはん… 2316954386649422110
特上ヒレ肉 6切れ3500円 美味しいしか出てきません笑 #焼肉 #炭屋 #女子ラン #早朝ラン #ハンドメイド #ボディメイク #料理 #家ごはん #筋トレ 食事 #筋トレ 女子 #ランニング #大人 女子力 #サーフィン #フィットネス 女子 #ヨガ #家庭菜園 #パーソナルトレーニング #ママ #海 #空 #子供 #親子コーデ
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🥊🥊🥊kickboxing gym re open🥊🥊🥊 ①Bench press 30-35-40kg ②DB chest press ③sandbag RUSH 10min 20' on 10' off ④spartan mitt training 10min including burpee ⑤15min run ⑥100reps sit up with my husband🐷at home 今日からkickboxing再開🥊皆んな元気でよかった😌初日から追い込みトレーニング有り難うございました🥺やっぱり家よりジムの方が楽しい🦍💕💕そして自粛前よりも強くなっている実感あり⁉️ 前が弱過ぎかな💦#spartanrace#spartanwomen#spartanglory#spartanracejp#burpee#spartanmitttraining#unbreakable#pullup#kickboxing#crossfit#workout#strength#スパルタンレース#尼崎キックボクシングジム#クロスフィット#筋トレ女子#トレーニング女子#筋肉女子#懸垂女子#ダイエット女子#マッスル#パーソナルトレーニング#ボクササイズ#WOD#fitness#美と筋肉#reebokjp#ボルダリング#宅トレ
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インスタ2020年 15回目  緊急事態宣言が 解除されましたね! やっと外で行動できそうです✨  緊急事態中は 家にいることが多く 親戚とご飯などにも 久々にいきました! 会うのは2年ぶりくらいかな?  本牧にある 実家 という韓国料理屋さんに 行ったのですが ここ美味しかったです!  ハニーチキン ビビン麺 そして 動画のアナゴ!!  このウネウネしたの アナゴなんです笑 アナゴを生きたまま焼いて 食べる・・・ 味は美味しかったです笑  また先日 とある医療関係者から コロナのPCR検査を 受ける機会があり 受けさせていただきました!  結果は・・・ 何もなく これで一安心です✨   #韓国料理 #koreancuisine #한국요리 #パーソナルトレーニング  #personaltraining #개인훈련 #パーソナルトレーナー  #personaltrainer #개인트레이너 #トレーニング #training #훈련 #フィットネス #fitness #피트니스 #ウエイトトレーニング  #weighttraining #웨이트트레이닝 #コロナ #covid19 #코로나19 #pcr検査 #pcrtest #PCR테스트 #抗体なし #antibody #항체없음 #アナゴ #eel #붕장어
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Đi dạy cả ngày xong rồi tập tới giờ này mới về 🥵🥵 vậy nên muốn ngon, muốn đẹp thì đừng ai lí do nhé.. đơn giản là lười mà thôi!!! Sậpppp~!! ———————————————————————- The Fitness Lab 🏠Địa chỉ : Cơ sở 1: Số 79 Ngõ 285 Đội Cấn ,Ba Đình, Hà Nội. Cơ sở 2: Số 124 Quan Thổ 1, Đống Đa, Hà Nội. Cơ sở 3: Chung cư Thủ Thiêm Star, 02 đường 54, Bình Trưng Đông, Quận 2, HCM Cơ sở 4: 1B, Ngõ Tràng An, Hai Bà Trưng, Hà Nội . #thefitnesslab #gymmotivation #master #homegymsetup #fitness #aesthetic #gym #workout #muscle #trainning #quarantine #juniorbodybuilding #bodybuilding #modelgym #パーソナルトレーニング #トレーニング #筋トレ #ジム #パーソナルジム #ハンサム #かっこいい #vietnam #vietnamese #asianboy #follow #followme #instagoods #privategym
Instagram media - 今日はピンチャお休みです 肩周りの筋肉痛が結構あるので💦 そのかわり、憧れの ジェフ・グローバー選手のDVDを見て バランスボールトレーニングに挑戦してみました!… 2316951128860255946
今日はピンチャお休みです 肩周りの筋肉痛が結構あるので💦 そのかわり、憧れの ジェフ・グローバー選手のDVDを見て バランスボールトレーニングに挑戦してみました! ・ #bjj #bjjlife #スポーツ #オーバーリミット札幌 #楽しい #痩せる #エクササイズ #フィットネス #大人の部活 #北海道 #札幌 #すすきの #大通り #格闘技 #護身術 #運動 #筋トレ #筋力アップ #ヨガ #yoga #札幌ヨガ #ryt200
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Instagram media - 昨日のトレーニングでは、初めての「デッドリフト」 なんて恐ろしい名前のトレーニング😱 ハーフでしたが、40kgの重りがついていました😱 後ろ姿を美しくする筋肉を鍛えることができるそうです✨… 2316950818949078890
昨日のトレーニングでは、初めての「デッドリフト」 なんて恐ろしい名前のトレーニング😱 ハーフでしたが、40kgの重りがついていました😱 後ろ姿を美しくする筋肉を鍛えることができるそうです✨ 写真はお家トレーニングの相棒たち♡ 食事だけではコントロールできなくなってきたアラフィフの私を、笑顔で鍛えてくれるトレーナーさんに感謝☺️ #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #デッドリフト #ワイズボディメイク #パーソナルトレーニング #大分パーソナルトレーニング #大分県民応援半額キャンペーン中
Instagram media - . 【咀嚼によるダイエット効果】 昔から、食べ物はよく噛んで食べるように、と言われますが、実は咀嚼にはダイエット効果もあると言われています。 その理由を以下に挙げます。… 2316950262677233185
. 【咀嚼によるダイエット効果】 昔から、食べ物はよく噛んで食べるように、と言われますが、実は咀嚼にはダイエット効果もあると言われています。 その理由を以下に挙げます。 〇消化吸収を高める 咀嚼により、食べ物がすり潰され、胃腸への負担を大幅に軽減します。 これにより、代謝の低下を防ぎ、脂肪が燃焼しやすい身体づくりに繋がります。 〇食欲抑制効果を高める たくさん噛むことにより、満腹中枢が刺激されて、食欲を抑制する効果のあるホルモンが分泌されます。 そのため、食べ過ぎを防ぐことに繋がります。 〇満腹感が長持ちする 食欲を抑制するホルモンは、長時間分泌されますので、さっき食べたのにもうお腹が空いた、といった事態に陥るのを防ぐことに繋がります。 〇カロリーを消費する 咀嚼により顎を動かすことで、カロリー消費に繋がります。 咀嚼回数を増やすことで、食事をしながらもカロリーを消費しているといった好循環になり、痩せやすく太りにくい身体づくりを実現出来ます。 また、ポイントとして、 . ■30回以上噛む ■左右のバランスを意識して噛む ■なるべく硬い食品を選ぶ ことで、 よりダイエット効果を期待出来ます。 . 気になることやご質問がございましたら、DM📩コメント📝にてお待ちしております✨ #コロナに負けるな#ハイパーシェイプ#ハイパーウェーブ#ハイパーラドンマット#DMK#DMKstick#ハイパーノンFクリーム#エステ#エステサロン#渋谷#ケイ素#セルライト#美容#小顔#美肌#ボディメイク#美意識#筋肉#フィットネス#パーソナルトレーニング#整骨院#美容室#脱毛#横浜FC#骨盤矯正#ボディメイク#ハイフ#ハイパーナイフex
Instagram media - 髪の毛でのモチベーションって大事だなって✨✨(これでも元美容師)笑 ・ 仕事するにも筋トレするにもね💖 ・ 今年は伸ばすことをコツコツ頑張ってる👩🏽💋まだ1週間経ってないけど色落ちを楽しんでる🤟🏽みんなどんな髪型が好きぃ⁇あたしはセクシー外国人になりたい😘… 2316946628512520538
髪の毛でのモチベーションって大事だなって✨✨(これでも元美容師)笑 ・ 仕事するにも筋トレするにもね💖 ・ 今年は伸ばすことをコツコツ頑張ってる👩🏽💋まだ1週間経ってないけど色落ちを楽しんでる🤟🏽みんなどんな髪型が好きぃ⁇あたしはセクシー外国人になりたい😘 ・ 三枚目は加工なし💙💚💛今回はグリーン系にしてみた💕また髪の毛生き返ったらハイライトカラー復活しまっせ💗 ・ 自分磨き研究はまだまだ続く…👩🏽💪🏽💖 ・ ・ ・ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 @hibiscus.privatestudio プライベートパーソナルジム  センター南駅近く パーソナルトレーナーとして活動中‼️ ご予約はコチラ @hibiscus.privatestudio のDMへ 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 #Hi美scus#ハイビスカス #hibiscus #減量 #見た目重視 #体幹トレーニング #トレーニング女子 #腹筋女子 #プロテイン女子 #ダイエッターさんと繋がりたい #体質改善 #劇的ダイエット #筋トレ女子 #美ボディ #くびれ #美尻 #ボディメイク女子 #アンチエイジング #ダイエット #パーソナルトレーニング #女性トレーナー #ジム #筋トレ #フィットネスウェア #フィットネス女子 #フィットネスモデル #bestbodyjapan #ベストボディジャパン
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⁣ 緊急事態宣言が解除されたー!!!✨⁣ ⁣ ふっふーーー!!\( ˆoˆ )/💕⁣ ⁣ ⁣ でもまだジム空いてへんやないかーーい!!!!ww⁣ ⁣ ⁣ 世の中のマッチョ的に回したら⁣ 物理的に怖いと思う🤔笑笑⁣ ⁣ ⁣ コロナには勝てないのか(笑)⁣ ⁣ ⁣ これドコタイムフィットネス? ⁣ #京都コレクション #kyotocollection2019#dancer #ダンサー #choreographer⁣ #adidas #adidaspersonaltrainer⁣ #ヨガ #ホットヨガ ⁣ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー ⁣ #スポーツウェア #フィットネスウェア⁣ #fitnessmodel #フィットネスモデル⁣ #workout #筋トレ女子 #美尻 #ケツトレ⁣ #腹筋 #腹筋女子 #くびれ #シックスパック⁣ #減量 #ダイエット #シェイプアップ ⁣ #サロモ #エニタイムフィットネス
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・ 【GLP-1ダイエット44日目】・ ・ 体重62.0kg、体脂肪率33.1% 前日比−0.2kg・ ・ 8:30すぎ 💉1.2mg投与 お通じ💩あり ×2回 ・ ---------------------------------------- ・ ・ 体重はわずかですが、 体脂肪率がぐっと減少しました💪・ ・ このグラフを見ると、 💉ってより本当に宅トレの賜物🏋️‍♀️‼️‼️ と言わんばかりの結果です。笑 今日は娘がお昼寝してる間と 寝かしつけた後の2回宅トレしました〜🏋️‍♀️・ 夜は、夫も隣で筋トレしてましたよ🙄・ ・ 明日は誕生日のご褒美時間として 午前中から1人で出かけるので 今日のうちにがんばりました‼️・ ・ ・ 実家の両親からは、 プレゼント🎁物資が届きました❣️・ ・ 開けてみると...夫の好物ばかり😂笑 娘にも大量のお菓子が入ってました😂 私には母が選んでくれたエプロンが入ってました❣️・ ・ この歳になっても、 こうして時折送ってくれる物資に 毎回本当に心が温かくなっています🥺🙏✨・ ・ 早速、夜ごはんに食べました! 完全に余談ですが... 両親は、地元で居酒屋を35年営んでいます。 つくねは父の特製で、 開店当初からの人気の一品です🤤 あとは、三陸の鮮魚をメインに提供しています🐟・ ・ 我が父のお店ながら、 地元ではどこにも負けないくらい 美味しい肴と酒が楽しめるお店だと思って育ちました。 (人手不足で臨月にお店手伝ったり、 幼少期から何かと色々本当に大変だったけど😭)・ ・ ・ SNSに不慣れな両親に代わって 私が不定期更新しているお店のアカウントもあるので、 よかったら覗いてみてください🤗 @sansaodori ・ ・ 帰省しても、長らくお店行けてなかったので 今夜は久しぶりにお店の味を堪能できて 本当に嬉しかったです☺️ ・ お盆の頃には帰れるといいな... ・ ・ ・ ということで、 明日はついに30歳の誕生日なので、 夜は妹を招いて家族で誕生会です〜🥂✨ (全て自分で取り仕切りますが😂)・ ・ 色々食べるし飲むと思うし、 いわゆるチートデーってやつになるのかな? とにかく楽しみたいと思います❣️・ ・ ・ お洒落して一人でお出かけとか 久々すぎて本当にウキウキだな〜🥰・ ・ タイミングよく緊急事態宣言も空けましたし、 せっかくなのでしばし楽しみます❣️・ ・ #ダイエット記録 #公開ダイエット #意思が弱いけどダイエット #人生ずっとダイエット #パーソナルジム #ボクササイズ #産後ダイエット #産後1年経過 #サラダダイエット #糖質オフダイエット #食事管理ダイエット #エアロバイク #パーソナルトレーニング #glp1ダイエット #東京glpクリニック #ビクトーザ #宅トレ #YouTubeダイエット #滝汗28分 #超地獄の19分痩せるダンス #30歳 #誕生日会 #セルフプロデュース
Instagram media - 広背筋トレ💪 緊急事態宣言も全国的に解除されましたね^ ^ 経済も止まったこの1ヶ月半は色々な事を考えさせられ、学びが多かったのではないでしょうか? あらゆる生き物は順境に衰退し、逆境にこそ成長します。… 2316941082755003041
広背筋トレ💪 緊急事態宣言も全国的に解除されましたね^ ^ 経済も止まったこの1ヶ月半は色々な事を考えさせられ、学びが多かったのではないでしょうか? あらゆる生き物は順境に衰退し、逆境にこそ成長します。 限界突破することが成長し成果につながります。 逆に限界突破しないと成果につながらないと言うことですね^ ^ 筋トレも一緒です! 自分のなりたい身体になる為に限界突破しましょう😉🤙
Instagram media - . 少しずつお客様が来店され 本当に嬉しい毎日です😭💗 . 自粛中のお話をしたりする中で、本当は来たかったけど😅周りに止められたんだ。など、ジムってだけであまり良い印象が世間一般的には無いと思います。… 2316943398353150705
. 少しずつお客様が来店され 本当に嬉しい毎日です😭💗 . 自粛中のお話をしたりする中で、本当は来たかったけど😅周りに止められたんだ。など、ジムってだけであまり良い印象が世間一般的には無いと思います。 . パーソナルジムとフィットネスクラブの違いは、分かる人にしか分からない。ですが個人事業主である私は営業していかなくては、給料が無いので、休むと言う決断は出来ませんでした🙇‍♀️ . そして来てくれるお客様を待つ。 見えない敵に負けないように、注意をはらい営業をする。そんな毎日でした🗓😢 . 誰も悪くない。本当にそう思う😭 . この終わりの見えない敵とは 共存しながら、これからの生活を考え行動しなくてはいけないと思います🙇‍♀️😭 . 不安や恐怖は誰しもある事😂 ただ、かも知れない。と思っていても何も始まらない😢 . 私自身こう見えて、この期間中は 何度も偏頭痛になりました😅自分の弱さを何度も知りました。 私の場合は、運動と食事に関しては仕事の一環なので変わらず安定して出来ましたが✨ . きっと多くの方が、運動も出来ず食事もストレスで過食気味になったり したと思います🆘私と同じように体調不良の方もいたのかなと。 . 少しずつ世の中が動き始め、普段の毎日が戻りつつあります🙏食事を見直してゆっくりと運動を始めて欲しいです❤️✨思った以上に自粛期間で筋肉量が落ちているはず。 . 不安やストレスを抱えて過ごす時間がもったいないから💪✨ . 楽しい事を想像して 毎日ワクワクして💖 過ごしたいな。と私自身の課題でもあります!メンタルも体も強くするぞ💪🤩そう思っています🙋‍♀️ . #筋トレ#筋トレ女子#フィットネス#フィットネス女子#ボディメイク#ダイエット#宅トレ#トレーニング#ワークアウト#肉体改造#プリケツ#美脚#くびれ#30代女子#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#fitness #training #workout #diet#bodymake #山梨#甲府#オンラインレッスン
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・ 緊急事態宣言解除。 ・ きっと第二波もあると思うから今までのように注意深く行動しながら人生enjoyしようぜ。 . @bcyuji.344 ・ ・ #自撮り#model#川越#パーソナルトレーニング#筋トレ#メンズダイエット#緊急事態宣言解除#クラウン#toyota
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iHerb.com💖当サイトをご覧になれば、1,200種類以上のブランドと30,000種類以上のブランド商品が目に入ります。健康食品店や自然薬局でも見られる品揃えかもしれません。ただし、一つ重要な違いがあります。当社の価格が通常30〜50%もお得なことです! 多くの異なるブランド商品を対象に、同じ商品を2個以上ご注文いただくと、5~10%の追加割引をご提供しています。 クーポンコード⏩MAH6763⏪を入力すると【5%オフ】🎁✨ https://www.iherb.com/?rcode=MAH6763
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パーソナルトレーナーの長野憲次さんとギャグ三兄弟と一緒にオンラインでパーソナルトレーニングをしませんか😆? ご自宅で簡単に参加出来ます!! シルクハットにてご購入いただけます😊 日時をお確かめの上、ご購入お願い致します!! #長野憲次 さん #ギャグ三兄弟 #シルクハット #パーソナルトレーニング #在宅トレーニング #ギャグ #リモート #トレーニング #吉本自宅劇場
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😊💻 ONLINE EVENT 📳😊 ✨ 5/31 11:00 am✨ みなさんこんにちは!⬇️ ENGLISH ⬇️ オンラインスポーツミートアップ🤸‍♂️ 楽しくエクササイズする時間です!新しい人と出会い、楽しみながらエクササイズをしましょう😊👍 ケンタさんがこのエクササイズを指導して下さいます。ケンタさんはセミプロファイターで色々なスポーツを経験してこられました。(ムエタイ、野球、サーフィン、スケートなど) このエクササイズはオンラインでご自宅から行えるものとなっています😊 1時間のエクササイズを行い、エクササイズの間には休憩を沢山とります。簡単で楽しいものになる予定で、初心者の方も心配いりません!皆さん楽しんで頂けるはずです!ウォームアップから始め、有酸素運動など簡単なエクササイズを行います。みんなで楽しんで頂け、またトレーニングの最後にはみなさんでお話いただける時間を設けます✨ケンタさんにダイエットやエクササイズの質問なども聞いていただけます😊 参加費: お一人 1,000円(Pay Pay) お支払い頂きましたら、Zoomのリンクへ招待しましてパスワードをお教えします。 動きやすい服に着替え、タオルと水分補給の飲み物をご用意してご参加ください! もし何か質問があればメッセージをください😊 参加者様へのビジネスや宗教などの全てのセールスや勧誘は禁止です。他のイベントの主催者さまのご参加はご遠慮頂いております。ご理 Hello everyone 🏋️ ONLINE SPORT MEETUP🤸 It's time to get fit in with fun exercises. Let's do some workout to feel good and meet new people doing it 😊👍 Kenta san, a personal trainer, will lead this workout. He's a semi-pro fighter and has been doing all kinds of sports in the past (Muay Thai, baseball, surfing, skating, etc...) The workout will online from your home 😊 We will exercise for 1 hour, with multiple brakes between the exercises. It will be easy workout and fun, don't worry about your phisical condition because this is for everyone: beginners OK! We will start with a warm up, then some cardio and stamina EASY exercises. You will enjoy it and it will make you feel good, plus have the chance to talk with everyone by the end of the training. Also feel free to ask Kenta any question about diet and exercises 😊 Fee: ¥1.000/person (Pay Pay) Once you submit the payment, we will provide you the link and password of ZOOM No need any equipment: just wear sport clothes, a bottle of water and hand towel Please send me a message if you have any questions 😊 * NO sales or soliciting of any kind (business or religion) is allowed to other members. Organizers of any kind of events can't join. Thank you #osaka #osakasportstermeeting #osakaonline #onlineevent #sportosaka #osakafutsal #osakasoccer #大阪#大阪城#大阪イベント#スポーツチーム#スクワット#プッシュアップ#実行#イベント#レッスン#スポーツ#グループレッスン#トレーニング#パーソナルトレーニング#大阪スポーツ#大阪フットサル#大阪バドミントン#愛フットサル#奈良フットサル#天王寺#森ノ宮 #玉造#楽しいゲーム #tamatsukuri
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🍑𝐆𝐥𝐮𝐭𝐞🍑 Today was made for a lower body glute workout🔥 = ✅ 4 sets Dumbbell squat (10 kg) = ✅ 4 sets Kettlebell Romanian deadlift (20 kg) = ➰𝘿𝙤𝙣’𝙩 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙢𝙮 𝙬𝙚𝙨𝙩 𝙛𝙖𝙘𝙚. 𝙄’𝙢 𝙖𝙘𝙩𝙪𝙖𝙡𝙡𝙮 𝙙𝙮𝙞𝙣𝙜 ➰ . . . . . . #hipshot #weightloss #workoutmotivation #transformation #gymmotivation プライベートジム #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #ジム #今日のコーデ #パーソナルトレーニング #腹筋 #ランニング #尻トレ #ワークアウト #トレーニング #有酸素運動 #ダイエット #食事制限 #健康 #バレンタイン #痩せたい #プロテイン #腹筋女子 #ボディメイク #モニター募集 #トレーナー #健康寿命 #ダイエット食
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