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Instagram media - . 最近サボり気味で体重が減らない . . 昨日からマッサージ始めたからちょっとずつ変化出るの願ってる! . . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢… 2354660522850005847
Instagram media - 2020/07/15キロク💗 水着まであと、、、12日👙 * * 🙋‍♀️の子のホルモンバランスで 食欲増のタイミングが やってきた気がする。。。 しばらく間食しなくても平気だったのに… 2354660483388475954
2020/07/15キロク💗 水着まであと、、、12日👙 * * 🙋‍♀️の子のホルモンバランスで 食欲増のタイミングが やってきた気がする。。。 しばらく間食しなくても平気だったのに 今日はおなかが空いて しょうがなかった😭ツイニキタ、、、 水や炭酸水をのんでしのいだけど 食べたい気持ちになると ダイエットが苦しく感じるなぁ、、、 今が踏ん張りどころデス! * * #ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエットごはん#ダイエッターさんとつながりたい#ダイエット生活#ダイエット仲間募集#食べたい#食べたいけど痩せたい#食べることをやめずに痩せたい##夜のお仕事#夜のお仕事しながら痩せたい#お酒をやめずに痩せたい#デブ#DEBUと言われて
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【今日より明日の方が美しくある為に♡】 人ってこんなにも変わるんだ〜って 自分の経験から更に実感しました!  今の自分を愛せてますか? 自分の身体を大切に出来てますか?  これってとっても大切で、 性格や、行動にも関わってくるんだよね💧  私は今から10年前、 特に体型とか気にはしてたけど、 努力は出来なくて、ただ時間だけが過ぎてしまったら 気づいた時には体重が大変なことに🙌  【若い】を理由に変わろうとしなかった結果ですね😅 と、同時に自分自身を大切に出来てなかったなって。  自分の身体の変化は自分にしか分からない……。 だからもっと意識を向けて 心に聞いてあげれると、 色んな不調や悩み、 それこそダイエットには大きく結果が出やすいです♡   #loveYou'reself #愛 #変化 #改善 #体質 #アーユルヴェーダ #オーガニック #大切 #無添加 #安全 #痩せる #リバウンドゼロ #ファスティング #免疫力 #プロラボ #ダイエット #よもぎ蒸し #コロナ #春日部市 #埼玉県 #無農薬 #幸せ #10キロ減 *☼*―――――*☼*――――― オンライン体質診断実施中♡ ご興味ある方はDMお待ちしております♡
Instagram media - モロヘイヤスープご飯。 エジプト語で「王様だけのもの」と言う意味の モロヘイヤ クレオパトラも愛した野菜なんだそうな🤔 野菜の中でも上位確定の 栄養価の高さ✨… 2354660276382690210
モロヘイヤスープご飯。 エジプト語で「王様だけのもの」と言う意味の "モロヘイヤ" クレオパトラも愛した野菜なんだそうな🤔 野菜の中でも上位確定の 栄養価の高さ✨ 特にβカロテンがほうれん草の2倍✨ ▶︎β-カロテン 皮膚や粘膜の細胞を 正常に保つ働きもあり あわせて免疫力を高める働きも。 減量中はどうしても免疫力が下がってしまうので 免疫力を高めてくれる栄養素は 意識して取り入れます✨ もう一つ私が モロヘイヤと言えばコレ!と思う栄養素は ▶︎ムチン むちん… かわいい響きですよね🥺 モロヘイヤのねばねばを作っているのが タンパク質の一種であるこの"ムチン" ムチンは糖の吸収を遅らせ血糖値の上昇を抑える働きがあります。 その他にもビタミンCやビタミンE、カルシウムなども豊富。 ねばねばぬるぬるのお陰で便通も良くなる✨ こんなお野菜他には無い!✨ 7〜8月が旬のモロヘイヤ 栄養価が高くなる旬の今 お食事に取り入れてみて下さい😊 #モロヘイヤ#免疫力アップ#ダイエット#仙台ダイエット#
Instagram media - 初期の体重・体脂肪・内脂肪からの7月9日時点の数値です(^^) 多少は成果が出てるみたいです(^^) ちなみに、身長は162センチなので現状、小デブですね( ̄▽ ̄;)… 2354660271459742828
初期の体重・体脂肪・内脂肪からの7月9日時点の数値です(^^) 多少は成果が出てるみたいです(^^) ちなみに、身長は162センチなので現状、小デブですね( ̄▽ ̄;) 基本的には、極度な食事制限とかはかけずに 昼は、当たり前に食べたり炭水化物抜いたりしつつ朝はオートミールにご飯を少し混ぜたものを食べ夕食は通常の、おかずにオートミールって感じにしてます ちなみに目標は体重は、あまり意識してないですが60キロ体脂肪率を15%にしてます #ダイエット #成果 #マッチョ #体重計
Instagram media - 我が家でリクエストが多い豆乳コーンスープをご紹介 わたしオリジナルのレシピです。 材料を鍋に一気に入れて温めるだけなので簡単👍 ⚠️焦がさないように、⚠️沸騰させて鍋から吹き出させないように、それだけ注意してくれれば、楽チン😊… 2354660263693088316
我が家でリクエストが多い豆乳コーンスープをご紹介 わたしオリジナルのレシピです。 材料を鍋に一気に入れて温めるだけなので簡単👍 ⚠️焦がさないように、⚠️沸騰させて鍋から吹き出させないように、それだけ注意してくれれば、楽チン😊 弱火か中火弱で作ってくだされ🥰 手間のかかる小麦粉とバターから作ってくやつも知ってるけど、もう今はそんな元気ない。娘たちも手抜きだけど美味しい料理の方なら覚えたいらしい😏わかるわ、その気持ち😅 #ダイエット #ダイエット描く記録 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット方法 #ダイエット50's #diet #dietfood #dietover50 #50代 #50s #50years #50代ダイエット #Saubiレシピ #豆乳 #豆乳コーンスープ #コーンスープ
Instagram media - . . . 楽しそうに噛んで引きずり回してるそれ 私のダイエット道具🙂💬 . . . #チワックス #ミックス犬 #子犬 #こてつ #3ヶ月 #オス #レッド… 2354659880860499042
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. . . 停滞期でモチベ下がりまくりで 投稿サボってました🙇‍♂️🙇‍♂️ . あまりにも変化しないから 昨日はファスティングしてみました! . せっかく回復食とか調べて朝昼は 調整してたのに、夜は家族で外食😱 . 明日の朝体重計乗るの怖いけど、 美味しく食べれたから良しとします() . . . #ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #ウォーキンク#ウォーキングダイエット #156cmダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #公開ダイエット#むくみ #むくみ解消 #むくみ改善 #脚やせ #脚やせダイエット
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ばんごはん
✔️牛丼の下は豆腐
パーソナル後にプロテイン1杯
#やまなつダイエット
#ダイエット 2354659642212436234
Instagram media - 2020.07.16(木曜日)   🧟‍♀️#卵胞期 生理終わったーヾ(°∀° )/ー!   起床 20:30 (睡眠時間 6hくらい) お通じ⇒⭕… 2354659533579918651
2020.07.16(木曜日)   🧟‍♀️#卵胞期 生理終わったーヾ(°∀° )/ー!   起床 20:30 (睡眠時間 6hくらい) お通じ⇒⭕ 📆夜勤明け    〈10:00〉仕事終わり  ★ハンバーグ(おからパウダー入り) ➡️味ポン 大さじ1杯程度 ★ミックスサラダ ★白菜とニラとえのきの味噌汁 ★🍺スタイルフリー 500ml  🏝約801kcal P 39.3g F 48.9g C 10.9g  ⬆️仕事終わって帰ってきて朝ごはんwithお酒。 食事後に色々とやらなきゃいけないことを片付けてたら すぐ寝落ちせずに済んだ(笑)食後4時間後に就寝。   〈 21:00 〉  ★塩ラーメン(糖質0、こんにゃく麺使用) ➡️煮卵2個、ほうれん草、チャーシュー ★鯖の水煮缶 1/2缶 ★🍺スタイルフリー 500ml ★チョコレート効果 3枚  🏝約727kcal P 47.7g F 36.2g C 12.6g  ⬆️買い置きしてたこんにゃく麺の賞味期限が近かったので ラーメンにして消費💪(中華麺タイプだったし) 普通のラーメンの麺より、普通のうどんの麺より おから使った麺やこんにゃく麺の方が美味しいと思う🤔 すごい満足感あるし、物足りなさは全くない😋❤  朝食べた分でサラダに使う野菜が無くなってしまって 野菜が上手くとれなかったのが残念😓 野菜食べるようには意識してても、カリウムも 食物繊維も適正量まで届かないのが悲しい。。   〈間食〉  ★ヘルシア緑茶  〈💊サプリメント〉  ・スーパーマルチビタミン&ミネラル ・スーパーカルシウム ・鉄  〈運動的なもの〉  ・全身浴 60分   1日🏝約1549kcal P 87.3g F 85.4g C 29g   仕事状況的に自然と夜型生活になっているので 来週から元の生活に戻せるか不安(笑) また来週から不眠生活が始まる予感しかない🙄   今日はプロテインに頼らず、食事で頑張った。 無理して1日3食たべるのは目指すのはやめる。 1日3食とらない、とれない分、しっかりと1食、1食で 脂質・タンパク質・野菜とるように頑張ろう💪 まだまだ勉強中なので、何が正しいのか 何が自分に1番いい方法なのか模索・検討中。      #ダイエット #ダイエット女子 #糖質ゼロ麺 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット記録 #食事記録 #体重測定 #公開ダイエット #糖質制限ごはん #低糖質 #低糖質ごはん #和食ごはん #90キロオーバーからのダイエット #90キロからのダイエット #自炊 #自炊記録 #自炊女子 #自炊生活 #あすけん #糖質0麺 #ダイエット日記 #ダイエット公開 #こんにゃく麺 #ダイエット飯 #80キロからのダイエット #80キロオーバーからのダイエット #スーパー糖質制限 #70キロ台ダイエット
Instagram media - Bölüm replikleri _Anılarımızı silmek, geleceğimizi gölgelemek, bizi hayata küstürmek… 2354659458117752288
Bölüm replikleri _Anılarımızı silmek, geleceğimizi gölgelemek, bizi hayata küstürmek istiyolar iskender_ BAKKAL MAHALLENIN KALBIDIR *Vantilatör ü serbest bırak dönerse senindir dönmezse hiç senin olmamıştır* Şunu da belirtmek isterim ki benim dayım mafya Çeketimi alıp neden gittin gittin gittin gitti gitti gitmiş gitmiş jsjfkdj Senin de ihtiyacın olsaydı kalırdım ama senin bana ihtiyacın yok Buda mı gelecekti başıma Buda gelir bu da geçer Vs vs vs xnksndks #ertansaban #aliatay #mutluolyeter #leylailemecnun #bendeozledim #sakaryafirat #karakol #女子会#女子力#大人女子#女子旅#コーデ#ファッション#ダイエット#青汁#スムージー#ホットヨガ#ピラティス#ランニング#20代#30代#アラサー#エステ#フェイシャル#マツエク#スタバ
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おやつ
昨日に引き続きモナカ。
#やまなつダイエット
#ダイエット 2354659019249308519
Instagram media - かんたん節約お弁当日記 久しぶりのお弁当です🎶 特に代わり映えはしませんが🤭 地元のスーパーさんで メンチカツ一個25円で ゲットですー❤️ 庶民の味方地元のスーパーさん✨… 2354492754941235512
かんたん節約お弁当日記 久しぶりのお弁当です🎶 特に代わり映えはしませんが🤭 地元のスーパーさんで メンチカツ一個25円で ゲットですー❤️ 庶民の味方地元のスーパーさん✨ #晩御飯 #手料理 #ランチ #料理 #обед #점심 #pranzo #おべんとう #お弁当 #ごはん #riso #手作り #料理 #メンチカツ #節約 #healthyfood #japanesefood #food #cooking #lunch #delicious #저녁밥 #Dîner #晚餐 #ужин #dinner #diet #ダイエット #美味しい #ヘルシー #御弁当
Instagram media - 15歳のわたしと今のわたし。 今思ったら ちょっと子デブだったよ。 当初わからなかったから。笑 #過去と現在 #beforeandafter #おデブ#顔ぱんぱん… 2354490812945140190
Instagram media - 朝、昼は作っておいた チアシード入りのプリンだけ。 あまりお腹が空いてないけど 甘いものが食べたくて。 カップはご近所さんから頂いた ブルガリのドルチェシリーズ💖… 2004907220734777031
朝、昼は作っておいた チアシード入りのプリンだけ。 あまりお腹が空いてないけど 甘いものが食べたくて。 カップはご近所さんから頂いた ブルガリのドルチェシリーズ💖 大切に使います。 ご近所さんは 私がひきこもりなのは知ってますが 気にかけてくれたり優しいです。 私が住んでるマンションは みなさん交流があるし 素敵な方がたくさん住んでます。 (芸能人も住んでいるようです) https://ameblo.jp/yui-yua-y #ランチ#昼ごはん#朝食#朝ごはん#プリン#チアシード#手作り#おうちごはん#いちご#ココナッツ#プレゼント#ご近所さん#マンション#ブルガリ#カップ#ドルチェ#大切#ダイエット #lunch#chiaseeds#diet#strawberry#coconut#pudding#homemade#present#BVLGARI#teacup#dolce#tokyo
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