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Instagram media - 朝から強い雨ですが7時から営業しております‼︎ お気をつけてお越しください^_^ 朝7時から毎日格闘技!朝格! 【無料体験・WEB入会】はこちら→@fightfit.shinbashi… 2133801066071289851
Instagram media - おはよ! . 今日の朝ごはんは . @anoma_protein です! . 朝からガッと動きたいときはプロテインを取り入れてます。 . チョコ味やし! MCTやなーって感じのまったりとしたお味。… 2133801000480288014
おはよ! . 今日の朝ごはんは . @anoma_protein です! . 朝からガッと動きたいときはプロテインを取り入れてます。 . チョコ味やし! MCTやなーって感じのまったりとしたお味。 . これが好きな理由は、えんどう豆たんぱく(ピープロテイン)、玄米たんぱく(ライスプロテイン)をバランスよく配合やから。 ちなみにアレルギーある人は使用を避けてね! . 基本私は植物性のプロテインしか取り入れてません。 . 体の筋肉をガッとつけたい訳でなく、しなやかにいきたいし、トレーニングがっつりやるタイプではない(笑) . これは人口甘味料も使ってないし、とてもこだわっているのがよく分かります。 . グラスに注いだ時の感じがどんな感じかとかはまたレポするね!! . 今日プロテイン取り入れて、明日からは体調見てファスティング予定です( *´艸`) . #アノマプロテイン #anomaprotein #オススメ #えんどう豆 #玄米プロテイン #ダイエット #ボディメイキング #美容 #ビジョカツ #ビジョカツ特攻隊長 #主婦 #インフルエンサー #インスタグラマー #表現者 #人生論 #楽感マインド
Instagram media - 朝食☀️ . 314キロカロリー P24.5F18.2C6.7 . 鯖サラダ🥗 卵豆腐で作っただし巻き卵の薄揚げサンド🥚 . 卵豆腐のだし巻きは仕上がりがフワフワ、付属のだしスープで味も安定するので簡単でオススメ🤩… 2133800865415514567
Instagram media - 2019.09.15  スパルタンレース挑戦でした。 日本初のbeastコース約21キロ、障害物30🧗‍♂️  筆舌に尽くしがたい鬼コースでした🏔… 2133800840199658669
2019.09.15  スパルタンレース挑戦でした。 日本初のbeastコース約21キロ、障害物30🧗‍♂️  筆舌に尽くしがたい鬼コースでした🏔 かなり早い段階で脚をツる、へたりこむ人が続出(※そうならない初心者用コースもあるので今後挑戦する人は安心してください)  距離分なんとか走れるように準備していったつもりが、中間地点で膝を壊してヨチヨチ歩きに。 自分でマッサージしながら数センチずつ坂をくだり、平均クリア時間が5〜6時間のところ6時間以上かけてしまうも、止まらずにフィニッシュできました💡  いやーランナーさんってすごいなぁ 僕は明日からまた自分のトレーニングに戻るけど、たまには走ろうと思う。  つづく  #気分をアゲリシャス🥝  #spartanrace #筋トレ男子 #プロテイン #アルプロン #ダイエット #ボディメイク #fitness #workout #筋トレ #宅トレ #gym #benchpress #deadlift #squats #スパルタンレース #新潟 #越後湯沢
Instagram media - 今日もお待ちしてます! 「おかげさまで店舗数格闘技業界No.1」 . 只今、入会金10800円が無料!!月謝2ヶ月無料! . 年中無休で予約不要、平日は朝7時〜夜23時まで営業中です。… 2133800275570591874
今日もお待ちしてます! 「おかげさまで店舗数格闘技業界No.1」 . 只今、入会金10800円が無料!!月謝2ヶ月無料! . 年中無休で予約不要、平日は朝7時〜夜23時まで営業中です。 . アカウントトップにあるURLをクリックしてHPから『無料体験』をお申し込みいただけます♫ @fightfit_tamachi_shibaura . #fitness #training #boxing #港区 #田町 #格闘技 #美容 #ファイトフィット田町芝浦 #ダイエット #ボクシング #キックボクシング #トイカツ道場
Instagram media - ✿ 昨日は家に帰ってきてからGと戦った…… 涼しかったのに汗だく💦💦💦 疲れたぁ😣 今日は掃除しまくってから私と子供達だけで旦那の実家へ❤️ #ダイエット #ダイエット記録… 2133800065075261401
Instagram media - . . 9.16(月) . 敬老の日ですね🔆 三連休もあっという間に終わってしまう。 でも洗濯や掃除などできて良かったです。 . 最近ハマってるウィルキンソン🙈💓… 2133799783545252215
. . 9.16(月) . 敬老の日ですね🔆 三連休もあっという間に終わってしまう。 でも洗濯や掃除などできて良かったです。 . 最近ハマってるウィルキンソン🙈💓 お風呂上がりとかサウナ後とかに飲むと めちゃくちゃさっぱりして好きです。 後味がスーっとして最高です! . 買いだめしておかないと〜✌️ . #ダイエット #体重 #公開ダイエット #体重公開 #インスタダイエット #レコーディングダイエット #痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #減量 #食べて痩せる #diet #154cm #40kg #半身浴 #半身浴ダイエット #39kg
Instagram media - 久しぶりに休みの日の朝ラー活デフ活🐽 寝すぎて早起き…相方さん爆睡って事で中華そばお持ち帰りも決めてたので特製塩そば😆 やっぱうまぁ〜いッ🤤 美味しく頂いた😋… 2133799712409630585
久しぶりに休みの日の朝ラー活デフ活🐽 寝すぎて早起き…相方さん爆睡って事で中華そばお持ち帰りも決めてたので特製塩そば😆 やっぱうまぁ〜いッ🤤 美味しく頂いた😋 ほんま休みの日よぉけ食うわぁ〜😣 どんどん横に育っとるなッ😭 #朝ラー #朝ラー活 #塩そば #特製塩そば #麺屋7_5hz東住吉店 #麺屋7_5hz #ラーメン #らーめん #麺 #麺活 #朝活 #朝からラーメン活動 #細麺 #太麺 #美味い #麺スタグラム #ラー活 #らー活 #ラーメン部 #ラーメン倶楽部 #大阪ラーメン部 #大阪ラーメン #ラーメン大阪 #お持ち帰り #デブ活 #痩せたい #痩せない #痩せれない #ダイエット #明日からダイエット (笑)
Instagram media - おはようございます。 今日の画は、 たまには引き気味の写真で!。 高取焼宗家の器を使ってまたもやオートミール!。 なんだか楽しくなる器。 まさかこんな使い方をされるとは、作り手さんは思ってないかもだけど、… 2133799165112045542
おはようございます。 今日の画は、 たまには引き気味の写真で!。 高取焼宗家の器を使ってまたもやオートミール!。 なんだか楽しくなる器。 まさかこんな使い方をされるとは、作り手さんは思ってないかもだけど、 同系色の食材を盛り付けてもしっくりいくね。 メニューは、 スーパー大麦バリーマックスのオートミール!アガベシロップをつけて甘くしました。 私たち世代には馴染みがないけど美味しいもんです(^^)。今回はお鍋で作りましたよ。 . . 人参の千切りの低温スチームカイワレ乗っけは、そのものが甘くて美味しいので何も付けずに食べました。 . . . ブロッコリーの自家製醤油麹添え。 . . . 鯖缶のチョッブドサラダ。 鯖缶のチョッブドサラダはお気に入り、 きゅうり、紫玉ねぎ、ピーマン、人参を大量に5ミリ角に切って、塩とシークァーサーに漬けておいただけ!。 それを鯖缶で合えました。 ツナや鶏胸肉でも美味しいですよ。 今ハマりにはまってる作り置きです。 . . ちなみに、昨日は鯖缶無しでたべましたよ。 . . . 昨夜は、歩数稼ぎで、夕方からお買い物!。お友達のアキさんを呼び出して、ロイヤルフラッシュで、欲しいジャケットがあったので、購入前に見立ててもらった。 . . . 減量してから2回目の秋冬支度!。 昨年の今頃より11キロ近くは違うはず!。 洋服選び楽しいです。 今年はパンチを効かせてバードなファッションでいきます。 楽しいです。 . . . ホント!。 肥ったまんま死ぬのかと思ってた(^^)。 まさか私がこんなに痩せれるなんて(^^)。 思ってもなかった(^^)。 嬉しい(^^)。 . . しかも、 今日の体重最小値更新! トレーナーに体重減らして今日のセッション向かいます!と宣言したのでホッ!。 今日も、デスクワークの合間に身体を動かすことを意識しようっと! . . . #低gi #スーパー大麦バリーマックス #バリーマックス #お通じ対策 #便秘改善 #ダイエット #ライザップ女子 #減量メニュー #減量中 #ボディメイク #フィットネス女子 #フィットネス #筋トレ #ダイエット生活 #ダイエットしてる人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #foodcreator #foodphotography #foodie #foodstagram #インスタフード
Instagram media - プライベートな事😊😊 ☆ 久々のむらさきキャベツのマリネ😆 ☆ 涼しくなってきたのでちょっと手間のかかる事もやってもいいかなと思いながら、久々にむらさきキャベツのマリネ作り。… 2133799149535350473
プライベートな事😊😊 ☆ 久々のむらさきキャベツのマリネ😆 ☆ 涼しくなってきたのでちょっと手間のかかる事もやってもいいかなと思いながら、久々にむらさきキャベツのマリネ作り。 ☆ サンドイッチにするのが目的なんですが😍😍 ☆ ちょっと塩多かったかもでした💦💦 ☆ ☆ #上田市クララ #クララ #超絶スッキリ#ドライヘッドスパ #カッサ #肩こり #首こり #睡眠改善 #ダイエット #セルライトケア #太い脚 #脚やせ #小顔リフトアップフェイシャル #歯のセルフホワイトニング #マツエク #ケトン体ダイエット #むらさきキャベツのマリネ
Instagram media - 胃を元気にしたい! いつも疲れやすい、体力があまりない . スパイシーな香りでエネルギーを やる気を維持したい方の巡りを良くしてからだの中から活性化します 1日2包をおすすめしています… 2133798985379128221
胃を元気にしたい! いつも疲れやすい、体力があまりない . スパイシーな香りでエネルギーを やる気を維持したい方の巡りを良くしてからだの中から活性化します 1日2包をおすすめしています 【こんな方におすすめ】 ・口臭が気になる ・夏バテしたくない ・ストレスが多い仕事をしている . . . . 台所漢方【公式】 目黒区東山1-3-3 2F 03-3794-4976 open:12:00〜17:00 漢方相談9:00〜20:00 予約になります。出張可能。 日曜日休み #台所漢方 #漢方 #中目黒 #漢方茶 #ダイエット #デトックス #美容 #美肌 #予防医学 #妊活 #daidokorokampo #diet #detox #detoxbody #model #beauty #skincare #organic #温活 #便秘 #innavi #アンチエイジング @caleidoetbice
Instagram media - . 敬意を込めて スパッツの女たち💃 はじめはカラダを覆い隠そうと ランパンやスエットを履いて来ていたのに いつからかカラダのラインに自信がもてると… 2133798653003882701
. 敬意を込めて スパッツの女たち💃 はじめはカラダを覆い隠そうと ランパンやスエットを履いて来ていたのに いつからかカラダのラインに自信がもてると スパッツだけで堂々と街を歩いている さらに強者になると東横線にも乗る 蛍光ピンクのラインが目に刺さり 余計に視界に入るそのスパッツ なんら御構いなしの女たちは 今日もどこかで闊歩する✨  🔴ダイエットモニター募集中 16回トレーニング➕食事アドバイス 199980→30%オフ¥139860(税込)  お問い合わせは ダイレクトメッセージ、ホームページから お電話でも直接お問い合わせ可能です  #学芸大学 #ダイエット #痩せたい #fitness #求人募集 #organic #health #筋トレ #ウエディング #プレ花嫁 #健康 #二の腕 #美脚 #お腹痩せ #尻トレ #宅トレ #ヒップアップ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #スクワット #ワークアウト #workouts #水着 #ヒップアップ #ビフォーアフター #パーソナルトレーニング #diet #産後ダイエット #ダイエットモニター #学芸大学パーソナルトレーニング
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프쉬 옐로우에 시나몬 팡파라팡팡 - ! 살롱드핏 프로틴쉬폰은 냉장해동 시켜묵는게 가장 춱춱하니 맛있는고 같다 근데 녹차맛은 자연해동, 냉장해동, 렌지해동 다 해봤는데 디폴트가 수세미인듯ㅋㅋ 카카오랑 옐로우에 한해서만 촉촉해진다 무튼 오늘은 어제보다 조금 더 단단한 나로 살아가기를 🙏🏻 ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ ㅤㅤ #지아아침 #식단기록 #식단일기 #살롱드핏 #프로틴쉬폰 #프로틴빵 #요거트 #미주라 #데일리 #일상 #다이어트 #유지어터 #diet #daily #health #healthyfood #foodie #ダイエット #减肥 #dieta #regime
Instagram media - 体重前日比150g減🙌🏼減ったー! 体脂肪率もほぼキープしてる〜💗水分まめにとってるのがいいのかな。 今日も食事はひかえめにしつつ、たんぱく質はしっかり摂ろう🤟… 2133798472431091388
体重前日比150g減🙌🏼減ったー! 体脂肪率もほぼキープしてる〜💗水分まめにとってるのがいいのかな。 今日も食事はひかえめにしつつ、たんぱく質はしっかり摂ろう🤟 最近野菜少ないからもうちょい摂らないとなぁ😅 よし仕事頑張ってくる!  #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #体重公開 #ゆる糖質オフ #インスタダイエット #アラフォーダイエット #90kg台からのダイエット #美容体重目指して #ジム通い #80kg台 #10kg減
Instagram media - 朝15k 石岡会! 石岡会長、さたにい、姫路ランナーズひえだ会長 奥平さんの参加でした! 夏最後にビアガーデンいこーかぁて、話にに!オフ会しよかぁ。 福知山マラソンまであと69日… 2133798345108768138
朝15k 石岡会! 石岡会長、さたにい、姫路ランナーズひえだ会長 奥平さんの参加でした! 夏最後にビアガーデンいこーかぁて、話にに!オフ会しよかぁ。 福知山マラソンまであと69日 #福知山マラソン専願ランナー #福知山マラソン #サブ315 #姫路 #ブドウRC #ブドウRC #ラン #ランニング #run #running #マラソン #フルマラソン #ナイキ #ナイキスピードライバル #NIKE #ハシリマシタグラム #igランナーズ #ig姫路ランナーズ #まぁまぁええやNICEラン #ダイエット #サブスリー #お疲れさまでした #姫路城
Instagram media - おはようございます☔️ お弁当と朝ごはん。 お弁当のおかずが足りなくて急遽ちくわとピーマンをオイスターソースと醤油とブラックペッパーで炒めたのを詰めたらなんかちゃんと作った感が出てグッド👍😁… 2133798264393578317
おはようございます☔️ お弁当と朝ごはん。 お弁当のおかずが足りなくて急遽ちくわとピーマンをオイスターソースと醤油とブラックペッパーで炒めたのを詰めたらなんかちゃんと作った感が出てグッド👍😁 ・ 昨日長女が買ってきてくれたドーナツ🍩どうやらキャンペーン商品は売り切れだったみたいでレギュラーメニューだった!でも糖質制限してる中で許容範囲内のエンゼルフレンチを買ってきてくれたから私的には大勝利💕😆 ・ 次女の夏休み最終日の今日は2人でお出掛けの予定なのに雨よ😭午後には上がるみたいだけど荷物が増えるのと雨の時に履く歩きやすいオシャレ履がないよのね〜😒そして夜ごはんは焼肉を食べに行く予定‼️今日は一日中糖質カロリーオーバー決定だな😁 ・ ・ ・ #お弁当 #おべんとう #お弁当の詰め方 #お弁当記録 #朝ごはん #朝食 #2型糖尿病 #糖尿病食事療法 #糖尿病献立 #糖尿病の人と繋がりたい #糖尿病糖質制限食 #血糖値コントロール #血糖値を上げない食事 #プロテイン #糖質制限 #脂質制限 #ロカボ #ダイエット #腸活 #ミスタードーナツ
Instagram media - . おはようございます☀ 今日は敬老の日ですね! . おばあちゃんやおじいちゃんに 日頃の感謝を伝える大切な日。 . わたしの祖父母は他界しているので、今日はお墓に会いに行きたいと思います😊… 2133798006779076956
. おはようございます☀ 今日は敬老の日ですね! . おばあちゃんやおじいちゃんに 日頃の感謝を伝える大切な日。 . わたしの祖父母は他界しているので、今日はお墓に会いに行きたいと思います😊 . さて、本日は午前中にキャンドルワークショップ、そして夜20時からは南小野地区構造改善センターにて公民館ヨガを開催します。 . こちらは地域の方々が主になって開催しておりますが、一般の方もご参加いただけます。男性もいらっしゃいます☺️ . では、本日もいい1日をお過ごしくださいね🌼 . . #ヨガ #熊本ヨガ #宇城市 #八代市 #宇土市 #ヨガスタジオ #アロマヨガ #柔軟 #ダイエット #腰痛 #冷え性改善 #マタニティヨガ #体幹 #姿勢改善 #肩こり解消 #ぽっこりお腹 #産後 #子連れOK #リンパマッサージ #産後ダイエット #出張レッスン #妊活
Instagram media - あさごはん。 昨日お昼はビュッフェ、夜は友達と飲み歩くってコースだったので体重はからず。 胃が重いので、あさごはんはフルーツ。 #あさごはん#朝ごはん#フルーツ#朝フルーツ#ダイエット#ダイエットアカウント 2133797850366929760
Instagram media - 体重変化 ▶︎ダイエット開始から 最小値♡ 嬉しいなぁ✨ 外食予定が、これから ぽちぽちとあるので 増減が怖いけど 楽しむ事は楽しみたいな😍 ________________… 2133797675009652940
Instagram media - . 体重 58.1kg (前日比+1.1) 体脂肪率 29.3% (前日比+0.8) . ○前日の食事 朝 アボカド+納豆+いわしぶし+塩昆布 ペッパーチキン+サラダ… 2133797554827459290
. 体重 58.1kg (前日比+1.1) 体脂肪率 29.3% (前日比+0.8) . ○前日の食事 朝 アボカド+納豆+いわしぶし+塩昆布 ペッパーチキン+サラダ もずく お味噌汁 . 昼  画像を参照 . 夜 卵とコーンの中華スープ+白滝deラーメン風 グリーンサラダ . 間食 画像を参照 . ○運動 ウォーキング(買い物) . むくみがゴイスー 歩きすぎたのと塩分取りすぎた 卵スープにハマってしまい、体重増えるの覚悟で大量摂取したのが原因かな… 昨日は上の子とお買いものへ 娘とゆっくりお茶出来て幸せだった💟 下の子が産まれてから2人で過ごすことが無くなったし、ガミガミ言ってしまうことも多いから… ちゃんと話を聞いたりイチャイチャ出来て良かった~(*´∀`) こういう時間をこれからも取らないとなと反省 もちろん赤ちゃんも可愛いけど、自分を含め皆そっちに構いがちで気になっていたから… 遠くのお出かけや赤ちゃん連れでは行きにくい場所にはパパと交代で連れていくのも良いかもしれないな~ 今日は一緒にガトーショコラを焼く予定 その前に宿題見ないと… それとむくみ対策しなきゃ~ #産後ダイエット #ダイエット記録 #ママ #ダイエット #公開ダイエット #宅トレ #筋トレ
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★★★ おはようございます☺︎ 今日は祝日。敬老の日ですね。おばあちゃんに会いに行きたいな ⁑ ⁑ #横向きの板のポーズ 片手で身体を支えるだけではなく、頭の先から足の先で引っ張り合う力を使ってバランスをとります。 両脚を揃えず前後に少しずらして行っても良いです。 #サイドプランク #二の腕の引締め #ウエストの引締め #冷え改善 #集中力アップ ⁑ ⁑ #アーサナ #ヨガポーズ #ヨガ #ヨガインストラクター #パーソナルトレーナー #ヨガレッスン #ヨガのある暮らし #ヨガジョ #ヨガ女子 #ヨガライフ #ヨガ好きな人と繋がりたい #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ #ヨガスタ #おうちヨガ #ダイエット #シェイプアップ
Instagram media - こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 『糖分を摂らないといけないと思って、ジュースを買って飲んでました。。。』… 2133797156476530844
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 『糖分を摂らないといけないと思って、ジュースを買って飲んでました。。。』 先日、ご入会されたお客様がおっしゃっていました。 朝ご飯代わりに、炭酸ジュース。 夜ご飯にも、ぶどうジュース。 こうして糖分をジュースで摂っているという状態でした。 まずは、このジュースをやめていただくようお伝えしましたが、 あなたが痩せないのも、このジュースが原因です。 なぜなら、ジュースには、ほとんど「果糖」と「砂糖」しか含まれていないので、 どちらも、体脂肪の蓄積がとても多くなり、太る原因になるからです。 今日は、痩せない原因が、その毎日のジュースにある理由についてお話しします! 続きは、プロフィール @asmake_bodymakestudio からブログリンクをクリックしてご覧ください! #立川 #ボディメイク #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #女性専用 #ASmake #山﨑将太 #アスメイク #部位別 #ジュース #毎日 #太る #炭酸ジュース #清涼飲料水 #フルーツジュース
Instagram media - FUNKICKBOXING🥊 暑くなったり 寒くなったり 体調いかがでしょうか?🧐 朝ご飯🥦 昼ごはん🍖 夜FUNKICKBOXING🥊 健康的な毎日の習慣に☺️… 2133797036177067895
Instagram media - Egg soup たまごスープ 一晩水につけた昆布だしを温めて、料理酒、創味シャンタン、めんつゆで味を調え、溶きたまごを流し入れてできあがり。 * * たまごで簡単スープを♪… 2133796998770521932
Egg soup たまごスープ 一晩水につけた昆布だしを温めて、料理酒、創味シャンタン、めんつゆで味を調え、溶きたまごを流し入れてできあがり。 * * たまごで簡単スープを♪ * *
Instagram media - *2019/09/16* ジム活🏋️‍♀️ * * 夏前から通い始めた @beyond_osaka でのトレーニング‼️ 16回コースのラストdayだった日‼️… 2133796980617795817
*2019/09/16* ジム活🏋️‍♀️ * * 夏前から通い始めた @beyond_osaka でのトレーニング‼️ 16回コースのラストdayだった日‼️ * * 自分に喝‼️ を入れるために始めたパーソナルトレーニング‼️ * * 暴飲暴食する私を笑い飛ばしてくれたり家でも出来る簡単トレーニングを教えてくれたり、食事を教えてくれたり、 ⚡️行くたびに筋肉痛になり嫌になる日もあったけど、 楽しく明るく教えてくれて私より10歳も歳下のトレーナーさんへの尊敬のお陰で最後まで敬語使ってた私🤣 @t.a.k.a_fit ありがとうございました😊 * * 通って良かった‼️‼️ めっちゃいい経験でした‼️ * * * 動画①つ目は自分からしたいと言ったサーキットトレーニング‼️ 3セットもさせられてジャンプも出来なくて自分が恥ずかしなった🤣 * * ②つ目は ひきだてんこうやん‼️ って言う私にジェネレーションギャップを感じてたはずww * * * #一番大事なのは自分の意思 #2ヶ月コース #ジム活記録 #仕事の合間にジム活 #北堀江 #ビヨンド #beyond #gymday #gymtime #ジム活 #パーソナルジム #ダイエット #ジム活 #パーソナルトレーナー #出せなくて隠すのではなく #出せるけど隠す身体に 大阪府大阪市西区北堀江1-5-8 StoRK 北堀江2階
Instagram media - * * Todays Protein🎶  ちとお疲れ気味で食が細くなっちゃった後輩から「食事代わりになって栄養とれるプロテイン」知りたい🥺🙏と聞かれオススメしたSOYプロテイン。… 2133796940117663308
* * Today's Protein🎶  ちとお疲れ気味で食が細くなっちゃった後輩から「食事代わりになって栄養とれるプロテイン」知りたい🥺🙏と聞かれオススメしたSOYプロテイン。  ビタミン11種&ミネラル配合の栄養添加型なので食事の置き換えとしても使えます🙆‍♀️✨ これだけだと糖質が足らないので、🍌とかを一緒に食べると栄養バランスが良くなってオススメ!  このケンタイのプロテインは、他のSOYプロテインと比べてもたんぱく質含有量が85.8%と高く、吸収がゆっくりなので腹持ちが良いです👍 もちろんダイエットにも💓  味は飲みやすいココア味。 水割りでも良いですが、個人的に牛乳割りが美味しくてスキです🥛✨   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🍌 ケンタイ 100%SOYパワープロテイン(ココア味) 1kg 4,280円(税抜)※AMAZON調べ 【特徴】 ・たんぱく質含有率85.8% (大豆プロテイン業界トップクラスの含有量!) ・ビタミン11種、ミネラル配合  【成分表】 製品100gあたり エネルギー:385kcal たんぱく質:81.3g 脂質:5.1g 炭水化物:3.5g 食塩相当量:1.73g カルシウム:358g マグネシウム:59mg 鉄:28.6mg 他ビタミン・ミネラル ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🍌  プロテインで元気になーれー😘   #健康体力研修所 #ケンタイ
Instagram media - . おはようございます〜! . . 新発売の#ベースブレッド で朝ごはん〜♪ . 冷凍保存から常温保存に変わったので、冷凍庫パンパンだぁ…。 . なーんて事が無くなりますね!… 2133796719857513251
. おはようございます〜! . . 新発売の #ベースブレッド で朝ごはん〜♪ . 冷凍保存から常温保存に変わったので、冷凍庫パンパンだぁ…。 . なーんて事が無くなりますね! . スライスしてトーストしたベースブレッドに、 #水切りヨーグルト と #シャインマスカット をトッピング〜! . 美味しい組み合わせ〜♪ . からだに必要なもの、全部入り。 . 1食に必要な栄養素がすべて含まれています。 . 忙しい現代人を支える栄養バランスのいい「あたらしい主食」です!! . . #ベースフード #basebread #basenoodle   #おうちごはん #おうちカフェ #朝ごはん #朝ごパン #朝食  #モーニング  #ダイエット  #ダイエットメニュー #糖質オフダイエット #糖質オフ #料理  #料理好きな人と繋がりたい #器  #器好きな人と繋がりたい #うつわ好き #よしざわ窯 #onthetable #diet #yummy
Instagram media - 顔の頰肉がなくなった * * 痩せてから整形した?とか顔のエステ行った?とかよく聞かれるようになりました^_^ 顔のマッサージもほぼしてないしエステも行ってないし整形もしてません。… 2133796261999373306
顔の頰肉がなくなった * * 痩せてから整形した?とか顔のエステ行った?とかよく聞かれるようになりました^_^ 顔のマッサージもほぼしてないしエステも行ってないし整形もしてません。 ・ 有酸素をしてたら顔のお肉がなくなりました( ˙༥˙ ) 頰肉がアン◯ンマンみたいでしたが有酸素をしてたら頰肉がなくなりそしたら鼻や顎が埋もれてたのが出てきたのかスッキリしてきました。 ・ マッサージはしてないけど二重アゴを直す運動?はフォロワーさんに教えてもらってから続けてます! ↓ 上を向いてベロを上に出して左右に動かす。 恥ずかしい顔になるので一人で黙々とやってます(笑) 結構疲れるけど二重アゴ+首もスッキリしてきますよ୧⍢⃝︎୨首のシワ・タルミの改善にもなるそう!! * * ただ、私のように30を過ぎてからのダイエットは顔が痩ける可能性があります。私も目元が痩けて影ができますね(^_^;) なので過度な食事制限をして痩せるのは運動して痩せるよりも顔に出やすかったりするそうなので注意が必要です。 顔が痩けると老けて見えてしまったりするので>_<私は目元に脂肪を逆に入れたいくらいです。そこだけ脂肪つけたい(泣) ・ 痩せたい所だけ痩せて脂肪ついててほしい所はついててほしい…って言うようにうまーーーーくは痩せれないのが現実( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )。。 1番最後に胸に脂肪つくのに1番最初に無くなるしさ(●︎`з´●︎) * * 顔のコロコロは美容皮膚科の先生にしない方がいいと言われて買うか迷ってたけど買うのやめました(^_^;) ・ 特に目元にやると肝斑の原因にもなるそうでとにかく擦る・摩るは皮膚に良くないと言われました。 摩擦?が良くないみたいです。 ・ 顔を洗う時やスキンケアするときも顔の皮膚が動かないくらいの圧力で中指と薬指で優しく塗るといいそうです。 同じ場所をくるくる何度もは擦らないようにと教えてもらいました。 3回ほどくるくるしたら次!みたいな感じだそうです。 * * 話がズレましたが、有酸素運動は全身の脂肪を燃やしてくれるので顔痩せも特に顔だけに特化した何かをしなくても痩せれました。 あっ!でももう一つ☝︎ 私はダイエット始めてから一回一回を良く噛むようになりました! 良く噛むことで少しの食事でお腹もいっぱいになるし噛むことで小顔効果にもなるそうです♫ ・ 顔も宅トレで痩せます(●︎´-` ●︎) * * #mu #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #インスタダイエット #インスタダイエット公開中 #インスタダイエット仲間募集 #インスタダイエット部 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ仲間募集 #筋トレ部 #宅トレ #宅トレのみ #宅トレダイエット #宅トレママ #ボディメイク #ボディメイク女子 #ダイエットは苦ではない
Instagram media - 今週末3日間‼️ 9月のイベント‼️ おかもと鍼灸整骨院です 連日ではありますが、、、 9/21.22.23この3日間はイベントを開催します! 興味はあったけど受ける機会があまりなかった、一度は受けてみたい、… 2133795879966759190
今週末3日間‼️ 9月のイベント‼️ おかもと鍼灸整骨院です 連日ではありますが、、、 9/21.22.23この3日間はイベントを開催します! 興味はあったけど受ける機会があまりなかった、一度は受けてみたい、 少しでもそんな風に思ったなら 是非是非この機会にご体験ください!!! スタッフ一同心よりお待ちしております🙇‍♂️ 予約スタートしております‼️ ※この3日間は完全予約制となっています。 . 👍おかもと鍼灸整骨院 ⚽️大阪市サッカー連盟指定院 🌍大阪府八尾市志紀町2-46小枝ビルⅡ 1F 🚃大和路線・志紀駅徒歩3分 ☎️072-920-5444 ⏰AM(8:30〜12:30)PM(16:00〜20:30) 土日祝日 9:30〜16:00 🗓予約優先制 💳各種クレジットカード利用可能 💻 https://s.ekiten.jp/shop_692819.amp/ 🆔 @wvl5527x (LINEから予約OK) 上記のIDをLINEで検索していただき お悩みやお困りをご相談いただければ、解決、改善させていただきます! 是非一度ご登録下さい🙇‍♂️ . . #おかもと整体院 #治療 #ダイエット #交通事故 #腰痛 #ギックリ腰 #寝違え #肩痛 #冷え性 #骨盤治療 #志紀駅 #往診可 #いいね #自費治療 #八尾 #地域密着 #志紀 #美容鍼 #骨盤矯正 #猫背矯正 #ねこ背矯正 #キャビテーション #脂肪分解 #体験会 #EMS #久宝寺 #エンジョイ #悩みがあればおかコツ🦴
Instagram media - 📍炭の力、活性炭の力とは?  今回は、コエタス様 @coetas.jp より 【チャコールパーティクル】 のモニターをさせて頂きました🙋‍♀️  見た目はかなり黒いから豆乳に混ぜて飲んだけど…かなりグロめ😂😂😂… 2133795846922678347
📍炭の力、活性炭の力とは?  今回は、コエタス様 @coetas.jp より 【チャコールパーティクル】 のモニターをさせて頂きました🙋‍♀️  見た目はかなり黒いから豆乳に混ぜて飲んだけど…かなりグロめ😂😂😂 でも普通に飲める味でした🙌  チャコールパーティクルの活性炭は、【最新技術】のナノジェットマイザーシステム(国内GMP認定工場)で作られた、吸着率がより高い超微粉末5マイクロパウダー活性炭なのだそうです。 よく分からないけど凄そう( ̄・ω・ ̄)  通常の製法で製造された活性炭では、吸着することが出来なかった添加物や毒素等を、より確実に吸着して体外へ便となって排出してくれるらしい😘🎀  炭、活性炭って美容にいいんですね!!💃   ▼チャコールパーティクル公式サイト http://kasseitan.info/ 今ならココ↑から定期購入を申し込むと初月最大30%割引になるらしいです(*^^*)!⭐️  **************** #チャコールダイエット #食べる活性炭 #Charcoalparticle #チャコールパーティクル #活性炭 #100%国産良品 #高品質 #ダイエット #diet #炭のダイエット #カーボンダイエット #carbon #carbondiet #炭の力 #デトックス #detox #炭 #サプリメント #ダイエットサプリ #サプリ #炭サプリ #コエタス #コエタス当選 #モニター #モニター当選 #pr コエタス様 → @coetas.jp
Instagram media - 。 今週のチートデイはなるべく低脂質・高糖質!! 。 朝 餅4個 + 無添加ツナ缶 。 昼 稲荷寿司10個 + 牛タン100g ↑写真撮り忘れた( ̄□ ̄;)!!… 2133795802319990303
。 今週のチートデイはなるべく低脂質・高糖質!! 。 朝 餅4個 + 無添加ツナ缶 。 昼 稲荷寿司10個 + 牛タン100g ↑写真撮り忘れた( ̄□ ̄;)!! 。 夜 そば3束 。 たんぱく質が足りないのでプロテインは別で飲んでます。 。 次回はパスタにする予定🎵 。 #ダイエット #ダイエット飯 #減量 #減量飯 #チートデイ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #餅 #無添加ツナ缶 #稲荷寿司 #牛タン #そば #プロテイン
Instagram media - GI値低め朝ごはん🥦 お野菜タップリ玄米チャーハン🍚 調味料はごま油とお塩のみ🧂チャーハンには椎茸と玉ねぎタップリ、温泉卵のっけ🍳生野菜ニガテだから、いつも炒め物と一緒に摂ります🥬とにかく多すぎた😋🙏… 2133795312863418591
Instagram media - 20190916朝トレ(胸)75分 ・ さてさて、さぁ〜て、本日は胸の日です💪 ・ MYPROTEINのプレワークアウトプラスにしてますが、パンプ感はやはり #superpumpmax… 2133795189943542600
20190916朝トレ(胸)75分 ・ さてさて、さぁ〜て、本日は胸の日です💪 ・ MYPROTEINのプレワークアウトプラスにしてますが、パンプ感はやはり #superpumpmax かな? トレ内容にも左右されるので、実際は変わらん程度かな?🤔 ・ って事で、本日のメニューです👍 ・ #ベンチプレス 60kg 10r(アップ) 70kg 7r 80kg 3r 100kg 5r(ラックアップ) 90kg 1r 92.5kg ❌ 70kg 10r 9r 5r 1発ですが、久々に90kg挙がったので 調子乗って更新しようとして失敗🤣 ・ #インクラインプレス (マシン) 81kg 10r 7r 6r ・ #ケーブルクロスオーバー (ワンハンド) 23kg 20r 20r 20r 20r & #プッシュアップ 10r 10r 10r 10r 10r ・ シメの #ケーブルクロスオーバー 32kg(64kg) 5r 5r 5r 5r 5r ・ 以上でございます💪 ・ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ワークアウト #コスプレ #映画 #ONEOKROCK #ワンオク #ホームトレーニー #ケトジェニック #エニタイムフィットネス #筋トレ初心者 #ボディメイク #自慢のパパになりたい
Instagram media - 毎回進化する養成講座も セッションをうけることも セッションをすることも 食事も 休養も その都度の 一つずつの気づきが またあしたを少しよくしてくれる その積み重ね… 2133795156028526326
毎回進化する養成講座も セッションをうけることも セッションをすることも 食事も 休養も その都度の 一つずつの気づきが またあしたを少しよくしてくれる その積み重ね その時間を 仲間と それぞれのレベルで 深めながら 一緒に歩んでいく 完璧や完成を頑張って目指さない このプロセスの中で出会う 感情たちや学びが 全部宝物 いつもありがとう😊 東京養成講座は 9月20日 21日 見学大歓迎♩ #mohipilates #ご機嫌 #東京ピラティス #マシンピラティス #ピラティスインストラクター
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9 月 16 日(月・祭日)クラススケジュール 9:50〜 担当インストラクター 佐渡島 弘美 11:10〜 担当インストラクター 稲田 有美 祭日ですが、午前中クラスは通常通りです♬ 初回無料体験はいよいよ本日まで!!(ご予約不要) 通常は、初期登録料(5400円)+9月分(5616円)=11016円ですが、本日までにご入会頂ければ1000円のみ!! お問い合わせ imuyyumijazz @yahoo.co.jp TEL 080-5201-0604 #Jazzercise #無料体験 #ダイエット
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久々お喋り会に兼ねて 退院祝い part3 . 久しぶりに会ったみんなと 近状報告をしながらの お家パーティー🤩 . 時間が経つのが早い😅 . 楽しかったね そしてありがとう . . #退院 #祝い #part3 #久しぶり #お喋り #楽し かった #時間#忘れ ちゃぅ #いつも #ありがとう #繋がり#感謝 #大切#仲間 #やきにく #肉 #おさしみ #おうち #パーティー #手作り #ケーキ#りんご ちゃん🍎 #フルーツ の季節です😆 甘さ控えめ #プリン 全部 #美味し かった #食べ過ぎ ました (最近いつもw) #筋トレ #リハビリ #頑張る #ダイエット ゎもぅ少し先にw🤣
Instagram media - 【ダイエット記録】 スタート時より▲5.8kg 体脂肪▲2.5% なかなか順調には体重落ちませんなあ💦 昨日は仕事場の調理実習でクリームパンを作りました。焼きたてのパンは美味しい✨✨… 2133794895209551188
【ダイエット記録】 スタート時より▲5.8kg 体脂肪▲2.5% なかなか順調には体重落ちませんなあ💦 昨日は仕事場の調理実習でクリームパンを作りました。焼きたてのパンは美味しい✨✨ パンを作るのは手間がかかるけど 発酵したふわふわの生地は妙に可愛く癒されます。 #ダイエット #ダイエット生活 #ゆる糖質オフ #ロカボダイエット #プロテイン 今日は50g #アラフィフダイエット #アラフィフライフ
Instagram media - 胃が痛くてお休みしてました ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最低体重より−0.2キロ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 平均体重ももう少しで60キロきる…❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ… 2133794706727369300
胃が痛くてお休みしてました ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最低体重より−0.2キロ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 平均体重ももう少しで60キロきる…❤️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット
Instagram media - 20190916・朝・ アボカド乗らなかったから必殺横置き(必殺でもない) お味噌汁にえのき初めて入れたけど、モキュモキュしてて美味しかった❤︎✌︎ おかず、お味噌汁といただいたらご飯食べれなくなってしもうた😱… 2133794650706841777
20190916・朝・ アボカド乗らなかったから必殺横置き(必殺でもない) お味噌汁にえのき初めて入れたけど、モキュモキュしてて美味しかった❤︎✌︎ おかず、お味噌汁といただいたらご飯食べれなくなってしもうた😱 厚揚げの上にネギを醤油で合わせたもの置くと美味しいよね〜🤔 よくお父さんがもう少し醤油多めで作って、焼いた油揚げの上に置いて食べさせてくれてたな〜😊❤︎ #7号食 #7号食ダイエット #回復食 #5号食 #ダイエット #ダイエット記録 #玄米 #お味噌汁 #アボカド #厚揚げ 仕事までまだまだだし食器洗って一休みしよ((え))w
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今日のお散歩今日は7時涼しかった✨歯が痛いのはまだありますが山場通り抜けました!が、歩くとやっぱいたかったー血流てよくなるんやな、ちゃんとよくなることが解りやすいわ(笑)親知らず甘くみていました3日痛いなんて(笑) でも!せっかく始めたダイエットこれ以上またれへん。気合い気合い。一時間歩いたどーまた筋トレ開始 今1・7キロ減ったどー❗ #ダイエット #散歩
Instagram media - 𝘉𝘌𝘚𝘛 𝘉𝘖𝘋𝘠 𝘑𝘈𝘗𝘈𝘕 𝘕𝘈𝘎𝘖𝘠𝘈 🎖 いまさら公式写真ゲット😘📸💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ 大会に出て良かったなと思えることは… 2133794217846450796
𝘉𝘌𝘚𝘛 𝘉𝘖𝘋𝘠 𝘑𝘈𝘗𝘈𝘕 𝘕𝘈𝘎𝘖𝘠𝘈 🎖 いまさら公式写真ゲット😘📸💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ 大会に出て良かったなと思えることは 努力し続けている素敵な方々に出会えること💕 上のクラスの綺麗な皆さんを見ていると キラキラしていて歳を重ねることがたのしみに🤩✨ 良い習慣を持っている人は心も身体も美しい💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2ヶ月後に掲げた目標に向けて頑張りつつも もう少し先の未来まで見据えて努力しよう😊💪🏽🌟 決して目標達成することがゴールではなくて なりたい自分の通過点に1つ1つの目標🌟🌟🌟 30歳を迎えるのが日に日に楽しみになるような ハッピーでポジティブなまいにちに😘💕 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ラスト2ヶ月🌟🌟🌟 たくさんじぶんと向き合って 良いところはのばす💪🏽✨ 足りないところものばす🤩💪🏽✨ 名古屋大会で一緒に頑張ったみなさんと お会いできるのも日本大会のたのしみ🤩🌟 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン名古屋大会
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【9月第3週応用レッスンレシピのご紹介】 皆さま、おはようございます(*´-`)✨ どのような朝をお過ごしでしょうか。 3連休最終日です♪ との方もいらっしゃるかと思います🌹 通常勤務です🍀との方もいらっしゃるかと思います。 皆さまにとって、 素敵な1日でありますよぅに❤ . 今週も応用レッスンメニューを ご紹介させていただきます✨😌✨ . 今週のメニューは、 「トラブル解決 ~花粉症対策~」 秋の花粉症もございます😢 免疫力、粘膜強化で、 防いでいきましょう💡 . . ✨今週の応用レッスンレシピのご紹介✨ ぜひご活用くださいませ。 今週のテーマ野菜は #茄子 です🌹 . ★第3週(9/18~) 「トラブル解決〜花粉症対策~」 小泉 翔子( @shoko426 )講師考案 *こってり里芋ソースの高野豆腐ピザ *具だくさん煮っころがし *大葉香る茄子の浅漬け *冷製サワークリーム . . 今週もお野菜をカラフルに✨ すこーしずつ、 秋の気配が出てきております💕 . . 今週も、 素敵な1週間でありますよぅに✨ . サロン会員のみなさま、 お待ちしております♪ . . #インナービューティーダイエット #インナービューティー #ダイエット #料理教室 #メニュー #おもてなし #レシピ #美容 #美肌 #健康 #食事 #野菜 #無農薬野菜 #植物性 #有機野菜 #オーガニック #ヘルシー #旬 #自炊 #発酵調味料 #食物繊維 #腸活 #簡単レシピ #cooking #健康 #ベジライフ
Instagram media - 朝ラン。 京都御所〜二条城。 昨日は遅くまで飲んだのに、5時起きで頑張りました😁👟 そして、モーニングカフェ☕️ #ラン#ランニング女子#ランニング#朝ラン#夜ラン#大阪#マラソン#マラソン女子#ナイキ#ナイキコーデ#nrc#ダイエット#有酸素運動#健康#美容#体力作り#hokaoneone#cityrun 2133794110808439659
Instagram media - * おはようございます😊 まだまだ残暑が厳しいけど、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね。 久し振りのランニング。 . @kat1219 さんの#run❤️eat… 2133794093285705067
Instagram media - * 2019.09.16 月曜日。 おはようございます。 . 私の朝ごはん わたくし 只今 絶賛ダイエット中。。 . あのパフォーマンスに ついていくには 日頃の身体作りを… 2133793866398325499
* 2019.09.16 月曜日。 おはようございます。 . 私の朝ごはん わたくし 只今 絶賛ダイエット中。。 . あのパフォーマンスに ついていくには 日頃の身体作りを 見直さねば‼️ 😑😑😑 . 6月から 糖質制限をしています。 只今 -9キロ。。。 だいぶ 身体が軽くなり 🤗🤗🤗 . 来年のライブまで 自分を 仕上げていきたい😍😍 ↑目標を持ってロスを乗り越えたい😭😭 . みなさまが やっている ミニミニ晃司くんとの ショット😍😍😍 私も 実は やって見たかった😍😍😍 . . 誰に遠慮なく ↑何故 遠慮する? そこから 自分をかえていきたい😬😬 . 存分に吉川晃司大好きを 叫びます😍😍😍🤗 ああ 幸せだなぁ❤️ ↑ もっと早く 専用のアカウントを作れば 良かった😭😭 。 。 。 日々のこと→ @tomomi_nikoniko #吉川晃司 #吉川晃司が好きな人と繋がりたい #k2会員 #糖質制限 #ダイエット
Instagram media - 9/16 49.4kg . 昨日は誕生日デートで、至れり尽くせりの楽しい時間を過ごしました! ずっと欲しかったけど諦めてたカバンももらえて本当に嬉しい! . というわけで今日から気持ち切り替えてまた減量がんばる!!… 2133793867387150353
Instagram media - 2019.09.16 Mon. ☂️  体重: 51.3kg 身長: 155cm   おはようございます。生憎の雨。モチベーション下がっています…。休みなのでもう少し様子見て、晴れたら走ります。昨日も結構食べたけど全然増えてなくてびっくり。なんならチョコレートも食べたのに😅… 2133793857012118356
2019.09.16 Mon. ☂️  体重: 51.3kg 身長: 155cm   おはようございます。生憎の雨。モチベーション下がっています…。休みなのでもう少し様子見て、晴れたら走ります。昨日も結構食べたけど全然増えてなくてびっくり。なんならチョコレートも食べたのに😅  今日は敬老の日ですね。いつも週末はおばあちゃんの家で夜ご飯をご馳走になっているので、今日の晩ご飯はおばあちゃんの好きな蕎麦屋さんに連れて行こうと思っています。朝昼は気をつけねば💪  皆さんもステキな敬老の日をお過ごしください。    #fitness #fitnessjourney #workout #motivation #transformation #diet #healthydiet #healthyrecipes #healthymeals #healthylifestyle #jogging #running #fitlife #progress #intermittentfasting #whatieatinaday #ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット日記 #宅トレ #ビフォーアフター #ジョギング #ランニング #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット飯
Instagram media - ・ ▽Sep 16th▽  Weight: 53.5kg (+0.2kg)  ------------------ Breakfast ・桃 100g… 2133793744686942528
・ ▽Sep 16th▽  Weight: 53.5kg (+0.2kg)  ------------------ Breakfast ・桃 100g ・グラノーラ ・ささみとブロッコリー  Lunch ・ガパオライス (ロウカット玄米)  Dinner ・オイコス ・プロテイン ・桃  Snacks ・燻製ささみ ・手作りカステラ ------------------ ▽ 目標 ▽ P: 100g F: 35g C: 150g Total 1315kcal  ▽ 結果 ▽ P: 89g F: 31g C: 136g Total 1180kcal -------------------  今日も一日外での活動なので、一日分の食事を予め組んでおきました🤸‍♀️ これ以外のものを食べないのが今日の目標🙌🏻  タイツバンクで購入した桃がようやく届きました♡ 還元キャンペーンの時に買ったので2kgで1700円くらい~ しばらく毎日たべれる幸せ🍑 [3iGM6w] ↑紹介コード入れると300円分貰えるし、お得なお買い物沢山出来るのでよかったら登録してみてください~   #ローファット #脂質制限 #ボディメイク #食べて痩せる #おうちカフェ #ダイエット記録 #基礎代謝 #ダイエット #カロリー制限 #pfcバランス #マクロ管理 #マクロダイエット
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やっぱりおいしいけど食べたあと軽めの胃もたれした🙄 2133793113041693582
バニラ味! やっぱりおいしいけど食べたあと軽めの胃もたれした🙄
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☺︎ 家族で室内プールへ。 3年生の娘が3mしか 泳げないという事で∑(゚Д゚) . . 水着を着て、 人前でさらけ出せるカラダでもないけど 娘の為に、むっちむっちのカラダで スイミング🏊‍♂️ . . 娘がビート板使って、泳いでいる間 プールの中でワイドスクワット。 . . プールの中でウォーキング。 . . スクワットしてる最中に、主人がやって来て 『相撲取りかと思ったばい、 デカさ〜(´Д` )』 って言って去って行った。 . . 返す言葉が...なかった(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 水、ぶっかけて、追い払う。 . . 人目も、主人の目も気にせずに プールに行きたいな。 . . #ダイエット
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